SwimmPro

💧 Почему пловцы сразу после старта ныряют? Потому что под водой — меньше сопротивление! 🌊 Разбираемся, как глубина влияет на технику, скорость и эффективность. 🔹 Волновое сопротивление Когда ты плывешь у поверхности, тело создаёт волны. Это расходует энергию. 📉 Чем ближе к поверхности — тем больше потерь. ➡ Под водой таких волн нет → меньше сопротивление, лучше скольжение. 🔹 Лобовое сопротивление Сохраняется на любой глубине, но на глубине оно ровное и предсказуемое, без "бонусных" потерь от волн...

Твои способности во многом определяются генетикой. Вот ключевые гены, которые влияют на выносливость и спринтерские способности: 1. ACTN3 — «ген спринтера» 💡 Если ты быстро стартуешь, но быстро устаёшь — вероятно, у тебя активен ACTN3-R. Если можешь долго держать стабильный темп — скорее всего, у тебя X-версия 2. PGC-1α — отвечает за переработку лактата 💡 Если тебе легко даются тренировки на выносливость, скорее всего, у тебя активный PGC-1α! 3...

Джордан Крукс родился на Каймановых островах, где океан был частью его повседневной жизни. Свою спортивную карьеру он начал с ныряния на глубину — дисциплины, которая требует невероятной концентрации, контроля над дыханием и устойчивости к кислородному голоданию. Лишь несколько лет назад он решил переключиться на плавание, однако благодаря своему уникальному опыту быстро добился выдающихся результатов. В декабре 2024 года на чемпионате мира по плаванию на короткой воде Крукс переписал историю, преодолев дистанцию 50 метров за 19,90 секунды...

Самый молодой турнир GRC по плаванию, который подходит ребятам 2017-2010 г.р.. Уже второй год в Мытищи собираются сильнейшие ребята города и Московской области, чтобы узнать, кто из них сильнейший Место: Мытищи, ПБ «Бригантина» Регистрация: https://swim-grc.ru/competition/register/82 Московские соревнования по плаванию для детей 2019-2010 г...

Как плыть дольше и не уставать? Этот вопрос волнует многих, кто стремится к улучшению своих результатов в плавании. Ответ кроется в грамотной работе с пульсом. Частота сердечных сокращений (ЧСС) — это не просто показатель физической нагрузки, но и ключ к развитию выносливости, эффективной технике и безопасным тренировкам. Контроль пульса позволяет правильно распределять усилия, избегая перегрузок. Например, работа в умеренной зоне (22–26 ударов за 10 секунд) укрепляет аэробные способности организма, делая его более устойчивым к длительным нагрузкам...

Если возраст для вас всего лишь цифра, а желание достигать новых высот и ставить рекорды осталось неизменным, плавание в категории «Мастерс» может стать отличным выбором. Соревнования среди возрастных категорий зачастую менее конкурентны по сравнению с молодежными группами, что открывает дополнительные возможности для любителей и профессионалов. При грамотной подготовке и правильно выбранной дистанции попадание в тройку призеров — это вполне достижимая цель, особенно если у вас есть спортивный опыт в водных видах спорта...

Знаете ли вы, что плавание — это один из самых полезных видов спорта для людей после 40 лет? 🏊‍♂️ Оно снимает нагрузку с суставов, укрепляет сердце и даже помогает справиться со стрессом! Плавание можно начинать в любом возрасте, и это идеальный способ поддерживать себя в форме без риска для здоровья. Регулярные занятия не только улучшают физическое состояние, но и помогают избавиться от лишнего веса и повысить тонус мышц...

Плавание — это не только спорт для чемпионов, но и отличное хобби, способствующее укреплению здоровья. Этот вид физической активности полезен для тех, кто страдает проблемами с осанкой, суставами или астмой. Важно отметить, что плавание относится к малотравматичным видам спорта, поэтому оно часто используется для реабилитации после травм в других дисциплинах. Плавание помогает укреплять мышцы без нагрузки на суставы, что делает его идеальным средством для восстановления после травм и поддержания физической формы...

Плавание — это уникальный вид физической активности, который задействует практически все группы мышц. В отличие от бега или других видов кардиотренировок, плавание снижает нагрузку на суставы и позвоночник, что делает его особенно полезным для людей с лишним весом или проблемами опорно-двигательной системы. Когда вы погружаетесь в воду, тело сталкивается с сопротивлением воды, которое в 12 раз сильнее, чем воздух, а если вода еще и прохладная, то тело начинает более активно вырабатывать энергию, для поддержания нормальной температуры тела...

Судороги в ногах во время плавания – проблема, знакомая многим. Это не только неприятное ощущение, но и серьезное препятствие для продолжения тренировки. Чтобы избежать таких ситуаций, нужно понять причины и принять меры по их предотвращению...

Соревнования по плаванию на Олимпийских играх 2024 года пройдут с 27 июля по 4 августа в новом Олимпийском плавательном центре в Париже. В соревнованиях примут участие более 900 пловцов из более чем 50 стран мира. Каждая страна представит сильнейших спортсменов, готовых бороться за медали в 37 заплывах, включая индивидуальные и командные дисциплины...

Начнем с того, что «бассейн» ничто не заменит, если только ваша цель — не сверх дистанции в открытой воде. Виды тренировок, описанные далее в статье, подойдут для поддержания формы, чтобы при прыжке в воду через месяц или пару вы не чувствовали себя «топором». Если вы добавите эти элементы к повседневным занятиям, то будете удивлены новыми результатами в воде...