Фитнес, плавание и не только

Энергичный кроль, экономичный брасс или эффектный батт? Если сомневаетесь, какой стиль выбрать, пройдите несложный тест. И не забудьте поделиться результатом в комментариях!

Полезные советы от человека, который долго учился и научился. Итак, вы решили учиться плавать. Поздравляю, это прекрасное желание, а плавание — одна из самых полезных физических нагрузок, придуманных человечеством (а то и самая). С чего начать? Выберите подходящий бассейн Подходящий — это не тот, что ближе всего к дому, а тот, где вам будет комфортно. Если пока не чувствуете себя уверенно, боитесь воды, глубины, выбирайте бассейн, где хотя бы на половине дорожки чувствуете ступнями дно. Это поможет...

Самая адовая тренировка из всех, где я была (не считая урока физкультуры во 2 классе, где мне в лицо прилетел огромный баскетбольный мяч и в буквальном смысле отбил интерес к спорту на последующие 20 лет), называется табата (кодовое название "спасибо, что живой"). Как можно догадаться, особенно обладая бурной фантазией, табату придумал японец. Изначально она была рассчитана на конькобежцев и была призвана приводить их в форму в рекордно короткое время. В теории все совсем нестрашно. Есть определенный набор упражнений, и каждое из них выполняется в течение всего 20 секунд. Казалось бы, что такое 20 секунд? Да фигня вообще, 20 секунд...

Вы знаете, кто такие фитоняши, и чем они хороши. Увы, это не я. Несколько лет самых разнообразных тренировок принесли мне идеальную технику приседа, много разрозненных знаний по диетологии и анатомии, еще больше разнообразных знакомств, но не сделали из меня хотя бы смутное подобие Екатерины Усмановой. Я знаю, почему. 80% успеха на фитнес-пути — это правильное питание. Исключить жирное, жареное, соленое, острое, копченое, мучное. Налегать на овощи, кисломолочку, литрами пить воду. Я же, закусывая огурец "Сникерсом" (нередко сразу после тренировки), только сетую на природу, которая одарила меня здравым смыслом осознавать проблему, но обделила силой воли, чтобы ее преодолеть...