Школа плавания Дениса Тараканова Swim4Life.Ru

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 10-й Урок. Фрагменты. ✅Серия подводящих упражнений для разучивания дыхания по 2-му методу для тех, у кого забиты голеностопы, и ограниченная подвижность в шейном и плечевом отделе. ☝️Результат: вы наконец научитесь комфортно дышать в кроле на груди, освоив дыхание по 2-му методу Этот второй метод по разучиванию дыхания кролем на груди для тех, кто уже плывет кролем, но быстро задыхается. Или...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 9-й Урок. Фрагменты. ✅Подводящие приёмы 1-го метода ✅Учимся плыть на спине и на боку, осуществляя дыхание в кроле ☝️Результат: вы легко поплывете с правильной опорой головы на воду, свободно разворачивая корпус, освоив дыхание в кроле на груди по 1-му методу Как только мы потренировали вдохи, стоя на дне ногами, и проплывы на спине, мы приступаем к основным приёмам первого метода разучивания дыхания кролем на груди...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 8-й Урок. Фрагменты. ✅2 подхода в обучении дыханию в кроле на груди. ✅Кому нужно разучивать дыхание по 1-му варианту? ✅Кому - по 2-му? ✅Подготовка носоглотки к разучиванию двух типов дыхания ☝️Результат: вы поймете, как именно вам надо разучивать сейчас дыхание в кроле на груди, и очень бережно подготовите себя к его освоению в мелкой части бассейна Здесь мы подходим к самому больному и главному одновременно – к вашему дыханию в кроле на груди...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 7-й Урок. Фрагменты. ✅Разучиваем по шагам на суше и в воде ритм 2-х ударного кроля. ☝️Результат: вы на себе поймёте, в чём упоительность этого вида кроля на груди, научитесь плыть, экономя энергию, и усилив свой гребок в несколько раз за счёт опоры на предварительный удар ногой! Я сейчас улыбаюсь, потому что ездя по разным странам, городам, общаясь с тренерами по плаванию, с международными...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 6-й Урок. Фрагменты. ✅Отработка 2-х гребков в воде ✅Учимся плыть в режиме разведчика со связанными ногами! ☝️Результат: вы научитесь делать гребки, заходя в длинные фазы скольжения на боку, с правильной сменой рук без провалов локтей. ☝️Поймёте, почему нельзя заносить руки на ось головы, а также - на какую глубину заводить кисти рук после проноса их над водой! Прежде чем мы начнём разговор про гребки в воде, очень важно сказать про разворот корпуса во время выполнения этих гребков...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 5-й Урок. Фрагменты. ✅Золотое правило 2-х Гребков ✅Учимся выполнять их в положении стоя ☝️Результат: вы научитесь делать правильные гребки, с правильными разворотами корпуса, без выкручиваний рук, шатаний корпуса, и без провалов локтей при гребках Если вы хотите плыть долго и не уставать, вам необходимо разучить правильные гребки. Это самый главный элемент в кроле на груди. И в этом уроке я расскажу о «Золотом правиле» двух гребков в кроле на груди...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 4-й Урок. Фрагменты. ✅Продольный баланс в воде ✅упражнение “медуза-комар-сокровища-глазки на груди” ✅развороты корпуса за счет удара ноги: насколько разворачиваться? ☝️Результат: вы научитесь ловить продольный баланс в воде, ловя длинную фазу скольжения на боку за счёт только одного удара ноги! Вот здесь мы подходим к самому интересному: как же плыть долго, чтобы не уставать. Для этого мы с вами разучим два приема...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 3-й Урок. Фрагменты. ✅ Поперечный баланс. Учимся: ✅опираться лицом на воду, упражнение Медуза ✅опираться затылком на воду, лежа на спине ✅делать правильную стрелку (без сведения рук на оси тела!!) ✅делать проплывы на задержке дыхания с опорой лица на воду ☝️Результат: вы поймёте и запомните, как можно за счёт правильного положения тела в воде экономить 100% сил при плавании любым стилем! Если вы хотите плыть долго и не уставать, крайне важно научиться плыть с опорой лица на воду...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 2-й Урок. Фрагменты. ✅Работа ног в кроле - основа для новичков, база для опытных, и продвинутый вариант! ✅Как быть тем, у кого забиты голеностопы и ноги работают “топориками” ☝️Результат: вы научитесь правильно работать ногами в кроле на груди, даже если у вас до этого никак это не получалось! Работа ногами в стиле кроль. Ноги должны быть мягко упругими. Подобно хлысту. Но самая распространенная ошибка новичка – это работа в стиле велосипедиста, когда человек «крутит педали» в воде...

Смотрите полностью (все уроки) обновлённый онлайн-курс "Кроль на груди! Плыть, как ходить!" по этой ссылке. 1-й Урок. В нём я дам 5 главных советов, чтобы Вы быстро и легко учились плавать: ✅Разбиваем обучение на 2 этапа! ✅Как заниматься, чтобы не мёрзнуть! ✅Как учить кроль, чтобы не бояться захлебнуться! ✅Что ни в коем случае нельзя делать в бассейне во время разучивания кроля! ✅Лайфхак, как резко повысить эффективность занятий на каждом занятии! ☝️Результат: вы поймёте как действительно быстро...

Мои уважаемые коллеги, тренеры по плаванию! Сегодня открылась продажа моего нового курса про Деньги для Тренеров. Этот курс - пошаговая инструкция, как выйти на режим работы 4-5 часов в день по своему графику, и как зарабатывать при этом 300К в месяц и более, даже если вы работаете в городе с числом жителей 50 тысяч человек. Для этого вам надо сделать в ближайшие 2-3 месяца все те шаги, которое я даю вам в этом курсе. Добавлю, что в курсе нет ни единого совета, который я не пропустил бы через себя! Всё - чистое “мясо”! Многие из вас знают меня не один год...

Сегодня получил такое сообщение от моей ученицы-тренера по плаванию: “Обучаю плаванию бабушку 70 лет. Она всю жизнь мечтала научится плавать и начала только сейчас. Из-за возраста у неё не такие эластичные мышцы, но она научилась скользить, научилась плыть - руки по типу брасса, ноги кроль, больше только от колена работают. Без опоры не может встать на ноги, нужно держаться за бортик или за досочку. Не понимаю как научить брать вдох, как в кроле или как в брассе? Как в брассе тяжело голову поднять,...