Найти в Дзене
1 день назад
 • Вы подписаны

СПКЯ, эндометриоз и эктопия шейки матки: как распространенные женские болезни бьют по ментальному здоровью

Прежде чем вы начнете читать: Я — обычная женщина, которая столкнулась со всеми тремя заболеваниями из заголовка. У меня нет медицинского или психологического образования, но есть огромный опыт борьбы за свое качество жизни. Всё, что написано ниже — это попытка осмыслить личный путь и помочь другим не чувствовать себя одиноко. Текст не является руководством по лечению или диагностике. Пожалуйста, доверяйте свое здоровье только профессиональным врачам и не принимайте решения на основе интернет-публикаций...

4 дня назад
 • Вы подписаны

Как остановить мыслительную жвачку за 15 минут без медитаций

Важное примечание: У меня нет диплома психотерапевта, так что этот текст — не сеанс лечения, а личный опыт и порция здравого смысла. Творчество отлично снимает вечерний стресс, но если тревога мешает жить и дышать, то котики из глины не заменят хорошего доктора. Берегите себя! Знакомо? Мысль застревает и крутится без остановки. Вы ложитесь спать, а мозг всё ещё разбирает рабочие конфликты или придумывает сценарии катастроф на завтра. Это и есть синдром навязчивых мыслей — главный спутник хронического стресса и эмоционального выгорания на работе...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Польза утренней зарядки: 5 причин начать её делать сегодня

Важное предупреждение: Автор данного блога не является медицинским специалистом или фитнес-тренером. Статья носит исключительно ознакомительный характер и отражает личный опыт и открытые данные исследований. Комплекс упражнений подходит для людей без серьезных медицинских противопоказаний. Перед началом любых физических практик прислушивайтесь к своему телу, а при наличии травм или хронических заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Знакомо: будильник орёт, мозг не включается, и кажется, что без кофе ты не человек...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент