Месяц Светлана

Что могу сказать: ⏩Тело всё помнит И движения, и слова... Помнит на интуитивном уровне, только включается музыка и всё пошла работа, сразу включаются руки, ноги, мимика, загораются глаза ⏩Городские выступления не сравнить со сценой Это совсем иное, другая энергетика, другой заряд, другие люди. Вот вроде люди и слушают через раз, но посыл совсем иной, в этом и изюминка, спеть так, чтобы заметили, услышали, подтанцевали, подпели... Сегодня мы этого добились и это невероятные эмоции  ⏩И вроде всё...

этого или нет они всё равно требуют внимание, поэтому искала и нашла для себя выход в нескольких направлениях, рассказываю о них в этой статье https://mirvkysa.ru/tpost/vzaimodeystvie-s-detmi А в этой делюсь нашими самыми любимыми настольными играми, плюсы их в том, что они интересны мне, дешевые, быстрые, компактные, удобно взять с собой, захватывающие, а главное позволяют провести время вместе всем с удовольствием https://mirvkysa...

Рыбный, кстати, к нашему недавнешнему разговору Этот ужин я бы еще назвала ленивым, так как моего времени реального, где я задействована всего минут 15-20 ❤️Из чего состоит: ❤️Клетчатка, овощи - ❤️Морковно-капустный салат  ❤️Белок - Минтай под морковно-луковой шубой в сметанной заливке ❤️Жиры - Кусочки сыра, льняное масло ❤️Углеводы - Рис бурый со специями и льняным маслом  👉Первым я ставлю вариться рис, так как бурому нужно минут 25-30 до готовности. Варю его я в мультиварке, чтобы не стоять...

фокус. Фокус очень важная штука, долго я сопротивлялась этому пониманию, а сейчас вот написала статью про мои фокусы с момента замужества и результаты которые они дали и еще раз убедилась, как же всё таки важно держать фокус: на чем-то одном, ключевом на чем-то что очень нравится и важно Всё остальное, что вне зоны фокуса автоматом уходит на задний план, так у меня чуть не ушла семья и дети, а вместе с ними мое раскрытие и взросление, как женщины Статья по ссылочке https://mirvkysa...

❤️ В них не только энергия, а них частица души... Они наполняют меня даже когда просто посмотрю, они живые ) Вот эти нарисовала за январь, сегодня как раз было настроение поделать что-то лайтовое, вот вышел домик А вечером успела ещё духовку отмыть, а так прямо день отдыха получился...

! В тишине, со вкусом, когда никто не отвлекает, благо дети заняты тоже процессом еды На тарелочке: ❤️Клетчатка - овощи ❤️Белок - яйцо, лососевый Наггетс ❤️Жиры - сыр, авокадо ❤️Углеводы - картоха, хлеб ⏩Есть важно тоже в такой же последовательности, это важно, очень! После пью обычно цикорий по утрам вместо кофе И вот после такого завтрака ❤️Энергии ого го, хватает на долго, а раньше сонливость после еды была ❤️Сытость часов до 14, раньше...

!!! Я когда это поняла, многое тут же стало меняться) Что-то не устраивает, прими решение, сделай выбор Сложно, страшно, но оно того стоит, даже если речь о не любимой работе, для многих уволится сложнее...

❤️❤️❤️ Немного о том, как это было на видео ⏩А еще этот проект открыл для меня поэзию. Я и подумать не могла насколько это прекрасно - читать стихи!!! Прямо до дрожи понравилось, даже посещают мысли иногда съездить на какой-нибудь поэтический вечер почитать стихотворения На видео есть отрывочек с моим исполнением стихотворения Есенина С.А. "Гляну в поле, гляну в небо...

🔥🔥🔥❤️❤️❤️!!! Как же приятно,наш Есенинский проект получил стипендию губернатора,не описать внутренние ощущения❤️!!! Такой восторг и счастье! Мы реально его делали от души и очень прониклись! И вообще всё, что мы делали в Утице это за гранью обыденности, по энергиям это что то сверхмощное и нестандартное и этот проект был вершиной айсберга, который рос все те 3 с лишним года и стипендия тому подтверждение ))) И нам несказанно повезло с нашим идейным руководителем, ее талант собрал нас вместе и мы смогли реализовать данный проект по мах - это был наш...

Я ей доверяю, так как она всё тестит на себе, прежде чем выдать  ⏩3-ДНЕВНЫЙ ПРОТОКОЛ «НАСТРОЙКА СНА» (без снотворного): ❤️ДЕНЬ 1-й: СВЕТ Утро (первые 30 мин после пробуждения): Выйдите на балкон/к окну. Посмотрите на небо 5-10 минут. Яркий утренний свет — главный сигнал для сброса циркадных ритмов. Вечер (за 2 часа до сна): Приглушите верхний свет. Включите лампы/свечи. Наденьте очки с синим фильтром (дешёвые из интернета работают). Это не опция, а необходимость. ❤️Я кстати, вычитала, что мелатонин вырабатывается, только когда в комнате где спим полностью темно, начала плотно закрывать шторы,...

Я не знаю кто эта женщина, случайно в сторис увидела у знакомой, но то что она говорит о СНЕ 100% верно  Реально проверила на себе лично. ⏩Как только начинаю нарушать режим тут же практически: ❤️начинает ползти энергия вниз ❤️состояние ваты утром, а порой и головная боль, вернее мышечная в шее ❤️сонливость в обед ❤️к вечеру вообще уже всё на нуле ❤️но самое стрёмное, что  начинает болеть грудь перед критическими днями  ⏩И дааа, она права дважды, от сна действительно зависит наша жизнь и не только в плане здоровья, но и в плане развития Без энергии не реально двигаться ни в каком деле.  Да,...

" Морковь тёртая на мелкой терке - 260 гр Яйца - 2 шт Сахар - 100 гр Масло растительное - 50 мл Мука - 230 гр Корица - 1ч.л. Разрыхлитель - 5 гр Соль - половина ч. л. Грецкие орехи, семёна кунжута, подсолнуха, изюм по желанию Пудра для украшения Приготовление 1...