Олеся Смирнова

В очередной раз наткнулась на материал про конфликты от СберУниверситета (https://sberuniversity.ru/research/management-practices/nichego-lichnogo-prichiny-i-metody-lecheniya-konfliktov-v-rossiyskikh-kompaniyakh/) и решила, что пора написать об этом, тем более, что пространство вокруг прямо наполнено этой энергией: начиная от агрессии собак на прогулке заканчивая мировой политической обстановкой. Лично у меня эта тема очень фонит из-за ситуации, произошедшей с нами на отдыхе. Случилось так, что...

Случай на кассе в магазине на прошлой неделе: Мама собирает покупки в пакеты на кассе. Малышка-дочка лет четырех крутится рядом. Слышу фразу: "Никогда не делай того, что не просят" - реакция мамы на помощь дочурки. Если эта брошенная фраза, относящаяся к конкретной ситуации, для малышки имела достаточный эмоциональный вес, она станет ее жизненной установкой. Мама же будет огорчаться в последствии: дочка не догадалась о том, что нужно купить в магазине что-то по пути домой, вынести мусор, вымыть пол, пропылесосить или причинить еще какую-то пользу без прямого запроса...

Про позитивное мышление мы слышим «из каждого утюга». Лично я при разговоре о позитивном мышлении вспоминаю эпизод из фильма «Секс в большом городе», когда шикарную шубку Саманты обливают краской «зеленые» с лютой ненавистью и криками «Убийца», а она вместо ответного гнева сначала испытывает недоумение, а потом с восхищением заявляет: «Господи, как я скучала по Нью-Йорку»: Заразительно, правда? Не смотря на популярность темы четкого алгоритма развития в себе навыка позитивного мышления я не встречала...

Работа с теневой стороной нашей личности - тема популярная. Ей посвящают многодневные семинары, лекции, книги, личные и групповые сессии психологов с клиентами. В ней ищут силу, энергию, причины неудач и многое другое. Мы коротко поговорим о командной игре нашей личности с ее теневой стороной. Итак, личность (наше «Я») - это то, что годами собиралось в нас как пазл под влиянием окружающих, полученной информации, примеров, складывалось под воздействием событий. По сути это собирательный образ, который мы сформировали, которому мы всеми силами стремимся соответствовать, веря в него безоговорочно...

Как часто мы слышим: "Чтобы стать красивой, нужно полюбить себя!". И не поспоришь! Но вот что это значит? Долгое время я не могла ответить на этот простой вопрос: "Как можно полюбить себя?". И правда, как можно полюбить то, что не мило: лишние килограммы, морщинки, неровный цвет лица, непослушные или недостаточно густые волосы, признаки целлюлита и т.д.? Особенно, когда ты слышишь о том, что необходимо быть идеалом! Фото идолов задают планку. И это не плохо - мы все стремимся увидеть божественную...

Все мы знаем про Сизифов труд - тяжелая безрезультатная работа; напрасные старания. Часто ряд наших действий в жизни воспринимается нами именно как напрасный труд, вызывающий сожаления, а негативный опыт накладывает отпечаток на будущие решения. Отчего так происходит? Можно ли не понапрасну расходовать свои силы и энергию, достигая результатов? Для этого требуются: осознанный результат, правильный настрой и гибкий план. Шаг 1. Личный смысл Часто мы не верно определяем способ достижения желаемого, не до конца понимая, чего же именно мы хотим...

Ловили себя когда-то на том, что сидя на концерте, в ресторане, читая книгу или смотря фильм, и еще в массе других ситуаций наш мозг автоматически приступает к сравнению этой настоящей ситуации с опытом прошлого? «А стейк здесь вкуснее, чем в …» «Ну нет, эта актриса совсем не чета …» «А прошлая его девушка была гораздо приятнее…» «Сюжет этой книги прямо сказать примитивный, а в … эта сюжетная линия была ярче раскрыта» Поймала себя на мысли, что эти волшебные аналитические способности ужасным образом...

Время… Это понятие мы начинаем осознавать еще в детстве. Нас вовремя укладывают спать, кормят обедом, выводят на прогулку по расписанию. В целом это прекрасно - мы начинаем четко чувствовать время. Фактически осваиваем полезное качество планирования - творения своей жизни эффективным образом. В школе понятие времени обрастает определенным напряжением: необходимо не опоздать на первый урок, выучить стихотворение к следующему занятию, уложиться с решением контрольной в отведенные сроки. На работе...

Простое недомогание или боль серьезно влияют на нашу активность, не позволяют наслаждаться жизнью в полной мере, проявлять все свои лучшие качества на достойном уровне. Здоровое и довольное тело – одна из составляющих счастливого состояния. Две других фундаментальные основы (разум и душа) могут раскрыть свой потенциал только при опоре на первую. Нашему храму стоит уделять достойное внимание. И прежде всего, постоянно наблюдать за ним, осознавая его состояние. Тело – сложная конструкция. Положение...

Начиная за собой наблюдать, можно заметить, что у нас есть определенные привычки реагировать однотипно в той или иной ситуации. Если эта реакция вызывает негативные эмоции, то они моментально начинают подрастать под воздействием вороха возникающих темных мыслей. Эти мысли касаются прошлого опыта, опасений и страхов, оценки себя и окружающих, убеждения в своих или чужих негативных качествах. Они кружатся в голове, отнимая массу энергии и сил. Это уже не просто размышления, а просто черная дыра для эффективности...

Как же хорошо, когда тебе хорошо! Чувствуешь легкость, счастье, комфорт, уверенность, спокойствие, сбалансированность, стабильное благополучие! Мы уже говорили с Вами про тело (https://dzen.ru/a/ZdNtAC_hdxSmaRbr). Сегодня поговорим про наши мысли: про то, чем мы себя «питаем», о чем размышляем, насколько активен наш мозг. Мои мысли – мои скакуны Бывало такое: неожиданно пришла какая-то мысль негативного характера, начинает преследовать, кружиться в голове, обрастать подробностями? Вот уже и соответствующие...

Нас окружают люди, с которыми мы находимся в отношениях. «Отношения» — это связь между двумя людьми, которая выражается их контактами друг с другом. Отношения эмоционально окрашивают мир конкретного индивида, влияют на его восприятие окружающих и самого себя. Даже полное безразличие входит в понятие «отношения» — оно выражает отсутствие связи с кем-либо или с чем-либо. Безразличие и позитивные чувства от взаимоотношений мы обсуждать не будем. Отношения, вызывающие радость - «светлая сторона» нашей жизни...