Компáс 🧭

Позитивное мышление часто воспринимается как универсальный ключ к счастью и успеху. Однако чрезмерный акцент на позитиве может обернуться негативными последствиями. Одним из главных рисков является игнорирование реальных эмоций и проблем. Под давлением давления позитивности человек может начать скрывать свои переживания, что приводит к накапливанию стресса и, в конечном итоге, к эмоциональному выгоранию. Кроме того, позитивное мышление может создать иллюзию контроля, что приводит к обвинению самих себя за неудачи...

В современном мире многие из нас сталкиваются с постоянными стрессами и эмоциональными трудностями. К счастью, основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) позволяют каждому из нас стать своим собственным психотерапевтом. Вот пять стратегий, которые помогут справиться с внутренними конфликтами и улучшить общее эмоциональное состояние: 1. Осознанность мыслей: Начните фиксировать свои мысли в момент возникновения негативных эмоций. Это поможет вам понять, какие из них искажены и требуют переосмысления...