Орехова|Фитнес|Похудение

Что лучше в похудении: силовые или кардио? Силовые тренировки не нужны для того, чтобы похудеть. Они нужны для того, чтобы ваши мышцы работали, были в тонусе и в конечном итоге, чтобы ваша попа и другие части тела не были похожи на сухофрукты. Но вот использовать кардио, как дополнительный источник потратить больше калорий за день - да, идея нормальная. Но не забывайте, что и аппетит начнет расти. Так что следите за своими желаниями поесть! В конечном итоге все упирается в индивидуальность. Кому-то нравится делать силовые и не делать кардио. Кому-то наоборот. Кому-то вообще не нравится ни то и ни другое, а нравится танцевать или наматывать круги пешком вокруг дома. Такое тоже бывает и это НОРМАЛЬНО! Все, что вы должны знать, что главное в похудении это ДЕФИЦИТ ККАЛОРИЙ. Ведь питание - это 80% вашего успеха. Какую активность предпочитаете вы? Делитесь в комментариях.

Привет! Меня зовут Светлана, и я персональный тренер Сейчас мне 30, и с самого детства спорт был неотъемлемой частью моей жизни. Но настоящая трансформация началась, когда в 16 лет я решила стать модной анорексичкой и открыла для себя мир похудения и диет На собственном опыте я прошла через множество взлетов и падений: эксперименты с разными диетами, ошибки, маленькие победы, РПП и большие разочарования. Но, самое главное, я нашла подход, который работает — и вот уже 3 года удерживаю свой вес, сбросив 20 кг После этого я поняла, что хочу помочь другим достичь таких же результатов, поэтому я прошла обучение и стала персональным фитнес-тренером. Сегодня моя цель — поддерживать и вдохновлять девушек, которые хотят изменить свою жизнь, потому что я знаю, что такое борьба с весом и как важно иметь рядом поддержку Поделюсь с вами своими советами, мотивацией и методами, которые действительно работают. Если вы хотите узнать, как начать свой путь к мечте — добро пожаловать! Впереди много полезного контента и личных историй!