Психолог Светлана Харченко-Сбитнева

Вы когда-нибудь замечали странную закономерность: человек может работать на двух работах, постоянно брать подработки, но при этом едва сводить концы с концами? В то время как другие, кажется, прилагают меньше усилий, но живут в достатке. Дело здесь не в везении. Как психолог, я часто вижу, что корень проблемы кроется в психологии бедности. Это набор ментальных программ, которые заставляют нас бессознательно саботировать собственный финансовый успех. Давайте разберем основные установки: 1. «Деньги достаются только тяжелым трудом» Это главная ловушка...

Бывало ли у вас такое: вы доехали до работы, но совершенно не помните саму дорогу? Или доели обед, даже не почувствовав его вкуса, потому что параллельно листали ленту? Это состояние называется «сенсорной депривацией» или просто жизнью на автопилоте. Мозг – ленивая штука. Чтобы экономить энергию, он превращает 80% наших действий в привычные паттерны. Мы чистим зубы, ворчим на близких и проверяем почту, находясь где угодно, только не в настоящем моменте. Жизнь на автомате безопасна, но чертовски скучна...

Фраза «начну с понедельника» звучит безобидно. Мы произносим её, когда хотим начать заботиться о себе, изменить привычки, наладить режим или наконец взяться за то, что давно откладываем. Но чаще всего этот понедельник либо не наступает, либо проходит так же, как и все предыдущие дни. Это происходит не из-за лени и не из-за отсутствия силы воли. У психики есть свои закономерности, и «понедельник» редко им соответствует. Почему мозг любит откладывать старт Во-первых, понедельник – это удобная точка в будущем...

Новый год традиционно подаётся как праздник для двоих или для семьи. Поэтому, если вы встречаете его одна, легко попасть в ловушки, которые только усиливают одиночество и тревогу. Как психолог, хочу обратить внимание на вещи, от которых в этот период лучше сознательно отказаться. 1. Сравнивать себя с чужими праздниками Ленты в соцсетях являются витриной, а не реальной жизнью. Вы видите чужой «идеальный» момент, но не знаете, что происходит за кадром. Сравнение почти всегда работает против самооценки и усиливает ощущение, что с вами что-то не так...

Иногда женщина приходит на консультацию и говорит: «Я вроде в отношениях… но ощущение, что у меня не мужчина, а взрослый ребёнок». Такое состояние формируется постепенно. Роль «мамы» появляется не сразу, а как следствие усталости, привычек из родительской семьи и общей динамики пары. В какой-то момент женщина уже не участвует в отношениях, а обслуживает их. Вот 7 признаков, которые чаще всего показывают, что вы взяли на себя слишком много: 1. Вы отвечаете за всё: за быт, за договорённости, за эмоции Вы помните, когда нужно оплатить счета, записать его к врачу или напомнить о важных задачах...