Психолог Светлана Харченко-Сбитнева

Бывало ли у вас такое: вы доехали до работы, но совершенно не помните саму дорогу? Или доели обед, даже не почувствовав его вкуса, потому что параллельно листали ленту? Это состояние называется «сенсорной депривацией» или просто жизнью на автопилоте. Мозг – ленивая штука. Чтобы экономить энергию, он превращает 80% наших действий в привычные паттерны. Мы чистим зубы, ворчим на близких и проверяем почту, находясь где угодно, только не в настоящем моменте. Жизнь на автомате безопасна, но чертовски скучна...

Фраза «начну с понедельника» звучит безобидно. Мы произносим её, когда хотим начать заботиться о себе, изменить привычки, наладить режим или наконец взяться за то, что давно откладываем. Но чаще всего этот понедельник либо не наступает, либо проходит так же, как и все предыдущие дни. Это происходит не из-за лени и не из-за отсутствия силы воли. У психики есть свои закономерности, и «понедельник» редко им соответствует. Почему мозг любит откладывать старт Во-первых, понедельник – это удобная точка в будущем...

Новый год традиционно подаётся как праздник для двоих или для семьи. Поэтому, если вы встречаете его одна, легко попасть в ловушки, которые только усиливают одиночество и тревогу. Как психолог, хочу обратить внимание на вещи, от которых в этот период лучше сознательно отказаться. 1. Сравнивать себя с чужими праздниками Ленты в соцсетях являются витриной, а не реальной жизнью. Вы видите чужой «идеальный» момент, но не знаете, что происходит за кадром. Сравнение почти всегда работает против самооценки и усиливает ощущение, что с вами что-то не так...

Иногда женщина приходит на консультацию и говорит: «Я вроде в отношениях… но ощущение, что у меня не мужчина, а взрослый ребёнок». Такое состояние формируется постепенно. Роль «мамы» появляется не сразу, а как следствие усталости, привычек из родительской семьи и общей динамики пары. В какой-то момент женщина уже не участвует в отношениях, а обслуживает их. Вот 7 признаков, которые чаще всего показывают, что вы взяли на себя слишком много: 1. Вы отвечаете за всё: за быт, за договорённости, за эмоции Вы помните, когда нужно оплатить счета, записать его к врачу или напомнить о важных задачах...

Когда в отношения приходит второй брак, вместе с ним появляется целый багаж: опыт, прошлое, дети, а иногда и бывшие партнёры. Всё это требует не просто терпения, а зрелости. Ведь теперь речь идёт не только о чувствах, но и о границах, ответственности и уважении к тому, что было до вас. Одна из самых частых трудностей – лояльность. Кому быть верным, если старые связи ещё присутствуют в жизни через детей? И где проходит грань, где забота о ребёнке не превращается в эмоциональную зависимость от бывшего партнёра? Начнём с главного: у ребёнка всегда один отец и одна мать...