Биохакинг мышления и тела

красота, которую ты видишь во всем, это отражение красоты в тебе

🌼 У вас возникает стресс во время работы? Есть решение! Продолжаем исследовать ИИ-гаджеты, которые скоро будут постоянными гостями в нашем доме. На очереди — Isa, платформа для отслеживания стресса на базе ИИ. Как работает гаджет: Isa улавливает едва заметные сигналы, связанные с поведением, окружающей обстановкой и физиологией, в том числе осанкой, движениями, концентрацией внимания и дыханием, чтобы понять ваш рабочий ритм и повседневные трудности. "Карманный психолог" ненавязчиво и своевременно будет подавать сигналы: короткую анимацию на экране или напоминание о том, что нужно подышать, размяться или сделать перерыв. Разработчики утверждают, что такая поддержка позволит улучшить рабочий процесс. Берём?

Биохакинг в стиле Дорси: голодание, ледяные ванны и другие причуды экс-главы Twitter Основатель всемирно известного Twitter Джек Дорси — один из самых эксцентричных персонажей Кремниевой долины. В арсенале Дорси — самые разные причуды: 1. Никакого пафоса: У Джека Дорси, создавшего Twitter в 29 лет, не было мечты стать предпринимателем. «Мне никогда не нравился бизнес. Я просто хотел создавать вещи», — говорил он. Сооснователя Twitter, капитал которого превышает $5 млрд, и правда сложно назвать типичным богачом: он не любит офисные костюмы, галстуки, а в соцсетях завирусился благодаря образу отшельника с «магической» бородой. 2. Соль и ледяная ванна на завтрак: Своими необычными привычками Дорси любит делиться с журналистами, подписчиками и просто аудиторией. На одном из мероприятий в 2018 году он рассказал, что начинает свой день с необычного напитка — воды, смешанной с лимоном и гималайской солью. После этого Дорси принимает холодную ванну. 3. Голодание до галлюцинаций: С едой у основателя Twitter тоже особые отношения. В одном из подкастов в 2019 году он рассказал, что питается только по будням и то на ужин — с 18:30 до 21:00. Его рацион, как правило, состоит из рыбы, курицы или стейка со спаржей или шпинатом. На десерт Дорси мог позволить себе ягоды и кусочек темного шоколада. 4. Ночи без гаджетов: Примечательно, но с использованием гаджетов основатель IT-компании старается не перебарщивать. Например, ночью Дорси отключает все устройства, кроме браслета, который отслеживает качество и продолжительность сна. 5. Самопознание: Духовные практики — одна из самых известных welness-привычек Дорси. Бизнесмен медитирует по два часа в день. Это, по его словам, помогает ему расслабиться и «вывести шум этого мира». Впоследствии бизнесмен объяснял, что медитации нужны ему, чтобы «взломать глубочайшие слои разума и перепрограммировать его: от ощущения боли или удовольствия сознательно перейти к пониманию, что они непостоянны и скоро пройдут». 6. На работу — только пешком: Еще одна здоровая привычка Дорси — это его путь на работу. Дорси утверждал, что не отказывается от пеших прогулок в любую погоду. По дороге он не теряет времени зря, а слушает подкасты или аудиокниги.