Светлана Вакуленко, бизнес-психолог

Опубликовано фото

БАД вместо смысла: как психику подменили биохимией Часто слышу: “Это всё гормоны, серотонин, дофамин и т.д. У вас просто нарушен гормональный фон. Нужно поднять дофамин - и всё наладится.” Звучит убедительно? А теперь разберём по полочкам. Психика - не химия. Это система. Да, химия важна, но она обслуживает, а не определяет психику, это как смазка в двигателе - необходима, но не рулит машиной. Сведение всех состояний к химии мозга- это упрощение для ленивых умов. Житейская Психология, инфоцыгане и даже некоторые неврологи любят рисовать "схемы настроений" - типа мол, грусть = мало серотонина, радость = дофамина побольше. Это даже не ошибка, это профанация. Почему химия не работает так просто? Потому что организм - не коктейль с нейромедиаторами, а многоуровневая система с барьерами и динамикой. Многие вещества из крови вообще не попадают в мозг. Даже если вы съедите“предшественника гормона счастья” (например, триптофан из бананов), это не значит, что вы получите “счастье”. Мозг не дурак, он жёстко регулирует, чтобы ничего лишнего не просочилось. Таким образом, на ваше настроение влияют множество факторов, и нет однозначного объяснения тому, что употребление триптофана автоматически приводит к чувству счастья. Серотонин - гормон счастья - это фейк! Потому что: - Серотонин в мозге и в крови - не одно и то же. - В крови он - метаболит, а не активный нейромедиатор. - Уровень серотонина в крови не отражает психическое состояние. - Даже если он повышен - это может быть результатом, а не причиной настроения. (Ты выиграл - тестостерон поднялся, а не наоборот.) Хочешь поднять себе серотонин - погладь котика, прими решение, реши задачу, добейся цели. Но не жди, что “серотониновый коктейль” или БАД даст тебе некое чувство смысла. Короче говоря, нейромедиаторы — это не волшебные вещества, а часть сложной системы. Ваша психика — это ваш механизм адаптации к миру. А мозг — это такой биологический компьютер, который эту психику воплощает. Так что дело не в том, что у вас «мало дофамина». А в том, что вы пока не разобрались, как ваша психика устроена.