НУТРИЦИОЛОГ | АЛЕВТИНА СУВОРОВА

ЛИШНЕГО ВЕСА НЕТ, А ЖИР ЕСТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ? Это я к тому что не всем нужно худеть! Сижу дополняю материалы к семинару. Завтра на курсе «МАКСИМАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ» будем говорить об основах здоровья и стройности. Часто бывает что вес в норме, или даже меньше нормы, а живот выпирает, ноги дряблые и щедро украшены целлюлитом. И вот девочки стараются «похудеть». А дело-то не в этом! Посчитайте оптимальный вес: Рост - 110 Вот у меня получается 173-110=63 кг я примерно должна весить. А вешу 58-59 на обоих фото. Но слева, я помню, ощущала себя жирненькой, и все худела, пока имунка не рухнула😂 ❗️не худеть надо, а жир убирать и качество тела делать! Чем на курсе МАКСИМАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ и займёмся завтра. Присоединяйтесь😉 И возраст стройности не помеха! Это для тех кто рассказывает что в ее возрасте уже не получится… На фото слева мне 25, а справа почти 35. И это не предел. У меня девочки и за 50, и за 60 лет работают и по 20-30 кг вполне комфортно сбрасывают. ❤️ВСЕ В НАШИХ РУКАХ🙌🏻

Делюсь успехами одной из своих красоток! Катерина пришла ко мне чуть больше года назад. Познакомились на марафоне «счастливая женщина». Уже год она находится в клубе, была на курсе кето. Она стала, как говорит сама, другим человеком! Она просто прекрасна. Мы скинули 20 кг, убрали стрессы, печальки, возраст. Это реально другой человек! ❤️Я в восторге от неё и того что смогла помочь ей так раскрыться! И она остаётся в клубе, мы продолжаем😃

ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В МОЁМ ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ С ВОЗРАСТОМ… 25 ЛЕТ - я начинала свой путь в питании и тренировках. До этого сидела на популярных диетах, то кремлевская, то просто тупо старалась не есть. Из тренировок только триатлон пешком-маршрутка-метро. Имунку тогда себе подпортила, болела часто. Зал был в новинку, правильное питание тоже. Тогда я стала примерной пэ-пэшницой😊 и на вредное вообще не тянуло. 30 ЛЕТ - свой юбилей я отметила с куском грудки, огурцом и водой, наблюдая как друзья и родные отмечали его винишком с шашлычком. А мне на сцену нужно было через пару недель🙈 Вот тогда-то и зародились проблемы с пищевым поведением. Я хотела все вредное и как можно больше, после соревнований я просто ела как в последний раз🥺 да и от зала, если честно, тошнило🤷🏻‍♀️ 35 ЛЕТ - с годами проработала голову, нормализовала отношения с едой. Со временем сложились здоровые привычки в питании и сейчас я по сути ем что хочу, просто уже привыкла и хочу правильное😊 А если тянет на вредное - могу себе позволить, причём без чувства вины. Тренируюсь дома, бегаю, по настроению хожу в зал, осваиваю йогу - все в кайф! 35 лет - классный возраст, ты все ещё молодая и красивая, но только уже с головой на плечах❤️

ХУДЕТЬ ИЛИ НАУЧИТЬСЯ «ПРИНИМАТЬ СЕБЯ», ЧТО ДЕЛАТЬ? Любое похудение начинается «с головы», но как принимать себя и радоваться когда у тебя 20, или 30 лишних килограмм?! Когда забеременеть не можешь из-за лишнего веса? Когда не можешь одежду найти себе по размеру, приличную одежду! Во всех магазинах до 50-го размера, а 52-й 54-й – крайне мало вариантов и, будем честными, все варианты «бабские». Ну в общем я за бодипозитив только в случае если это «позитив» и твоё тело тебя радует. Если у тебя есть полтора лишних килограмма, ты зациклена на них – тебе к психологу👌🏻 Но если есть лишний вес и он мешает жить полноценной жизнью - мало справляться с тревогой, здесь нужно справляться с весом. Менять привычки в еде. За месяц вполне можно в комфортном режиме 1-2 размера убрать, целлюлит значительно уменьшить, тело подтянуть и даже рельефа добиться!!! Попробуйте КЕТО😉 это самое эффективное и при этом самое вкусное похудение! Вот ссылочка https://vk.com/wall-32358672_6519 на статью о кето, почитайте, интересно😊