Фитнес-клуб Susanin Fitness на Парнасе

Выбор фитнес-клуба — дело ответственное. Это как выбор второй половинки: хочется, чтобы все совпало – и атмосфера, и удобства, и эффективность тренировок. Оплатить разом абонемент на несколько месяцев вперед — все равно что жениться на первом свидании. Ведь если фитнес-клуб не понравится, придется посещать его через силу и без удовольствия, просто потому что уже оплачено… Гораздо лучше сначала присмотреться к фитнес-клубу, протестировать его и только потом принимать решение о покупке абонемента....

Когда мы в покое, то наш пульс (частота сердечных сокращений) составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Когда мы в движении, то сердце сокращается быстрее, снабжая мышцы кислородом и питательными веществами. И чем серьезнее физическая нагрузка, тем чаще бьется наше сердце, и поэтому информация о частоте сердечных сокращений помогает определить, насколько интенсивно мы тренируемся. Почему же так важно отслеживать свой пульс во время занятий спортом? Перед тем, как начать интенсивно тренироваться, хорошо бы обследоваться, чтобы узнать, насколько здорово ваше сердце...

Возможно, вы слышали, что в 2008 году в Японии был принят закон, согласно которому окружность талии мужчины не должна превышать 89 см, а у женщины – 79 см. Если же житель/жительница Страны Восходящего Солнца не укладываются в рамки, то их ждут специальные курсы. Там им расскажут о вреде лишнего веса, порекомендуют домашние тренировки и разработают специальную диету, при помощи которой можно избавиться от висцерального жира на животе. Ведь его переизбыток является одним из самых опасных врагов нашего здоровья...

После 40 лет в женском организме могут начать происходить определенные физиологические изменения, связанные с замедлением обменных и гормональных процессов. И одним из лучших способов продлить молодость и поддержать себя в форме является физическая активность. Не верите? Тогда посмотрите на Дженнифер Лопес. Весь мир знает, как много она тренируется. Именно бьющая через край жизненная энергия и выносливость делают ее такой привлекательной. И без спорта здесь не обойтись. Поэтому не стоит пренебрегать физической активностью...

Физическая активность очень важна для гармоничного развития ребенка. От этого зависит, вырастет ли он сильным и выносливым или слабым и болезненным. Все решает семейное физическое воспитание. Родители должны понимать, что для ребенка очень важно много и регулярно двигаться, начиная с рождения. И лучше всего это делать на свежем воздухе. Сегодня гиподинамия стала самым настоящим бедствием. Это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы. Как правило, в этом виноваты родители...