Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Пирожок Выживальщика
Выживание — это не про ножи и камуфляж. Это про то, как не облажаться в критический момент. Привет! Я Пирожочек — такой же обычный человек, как и ты. Год назад я впервые собрала «тревожный рюкзак» — и он был настолько перегружен, что больше походил на чемодан для переезда. С тех пор я: - Перечитала сотни инструкций (от МЧС до зарубежных survival-блогеров), - Проверила что реально работает, а что — маркетинг, - Научилась готовиться без паранойи. Этот канал — не для «экспертов». Этот канал — для тех, кто: Хочет готовиться без фанатизма Предпочитает проверенные решения мифам Понимает: лучший сценарий — тот, что не понадобится Важно: Ты не обязан(а) быть Беар Гриллзом, чтобы подготовиться к ЧС. Это наше комьюнити — мы учимся вместе. Что будет в канале: 🔜 Уже завтра — «Персональная аптечка: что реально нужно» (без аптечек «для кемпинга»), 🔜 Скоро — Telegram с чек-листами и оперативными советами, 🔜 В планах — разбор ваших кейсов (пишите, что волнует!), интервью со специалистами, видео контент и многое, многое другое. P.S. Наш девиз — «Будь здоров, готов, спокоен». И да, пирожок — потому что знания должны быть сытными, а не воздушными. 🥧🔥 P.P.S. Если тебе нравится такой подход — можешь поддержать канал донатом на [кофе/новый фонарик/рюкзак]. Это поможет развивать проект быстрее. Но даже без этого — все материалы останутся бесплатными. Главное, чтобы знания были доступны! #ВыживаниеБезПаники #ГотовностьНеПаранойя #ТревожныйРюкзак #РазборМифов #НаукаВыживать #ПирожокЗнаний #БудьГотов #КонкретноПоДелу #ПирожокВыживальщика
6 месяцев назад
Средства самообороны: разбираем по одному. Куботан в повседневной безопасности: инструмент или иллюзия защиты?
В современном мире вопросы личной безопасности становятся все актуальнее. Но в потоке информации легко утонуть в мифах и рекламных обещаниях. Поэтому мы запускаем новую рубрику, где будем кратко и объективно разбирать популярные средства самообороны. Наш подход: Что мы рассмотрим в каждом обзоре: Первые темы, которые мы планируем осветить: Важно: Мы не агитируем за применение тех или иных средств, а даем информацию для осознанного выбора. Настоящая безопасность начинается с бдительности и избегания опасных ситуаций...
857 читали · 4 месяца назад
Правильный тревожный чемоданчик. Часть 3. Медицина и гигиена (базовый минимум)
Когда мы говорим о готовности к нештатным ситуациям, аптечка и средства гигиены занимают особое место. Это не просто набор предметов - это ваш инструмент для сохранения здоровья, работоспособности и, в конечном счете, качества жизни в любых обстоятельствах. Почему это важно в современном мире? Мы живем в эпоху, когда даже временное отсутствие доступа к медицинской помощи или элементарным гигиеническим средствам может создать серьезные проблемы. Рассмотрим типичные ситуации: Что включает это руководство: Философия подхода: Мы не создаем аптечку для апокалипсиса...
4 месяца назад
Что делать, если лифт падает? Разбираем физику выживания
Лифт падает вниз: пошаговая инструкция, которая спасет вам жизнь Вступление Представьте: вы заходите в лифт, двери закрываются, и вдруг — резкий рывок, кабина начинает стремительно падать. Сердце уходит в пятки, в голове паника. Что делать в эти секунды? Большинство людей либо впадают в ступор, либо совершают опасные ошибки. Хорошая новость: современные лифты оборудованы многоуровневой системой безопасности. Плохая новость: если авария все же произошла, ваши действия в первые секунды определят, отделаетесь ли вы испугом или получите серьезные травмы...
291 читали · 4 месяца назад
Что делать при опасности БПЛА?
Здравствуйте, дорогие читатели! Давно хотела подробно рассказать вам о действиях при угрозе БПЛА. Как и всегда, прежде чем поделиться информацией, я тщательно изучила множество рекомендаций и теперь хочу передать вам самые важные моменты. Как мы часто говорим на нашем канале: "Будь готов, здоров и спокоен!" Как уже упоминалось в наших статьях о панике (тут Паника) и панических атаках (тут Панические атаки), для поддержания психического равновесия крайне важно прорабатывать свои страхи и возможные сценарии развития событий...
5 месяцев назад
Правильный тревожный чемоданчик. Часть 2. Еда
Здесь начало статьи. Когда вокруг хаос, последнее, о чем хочется думать, — это поиск еды. Но голод — коварная штука: он не только лишает сил, но и притупляет реакцию, заставляет принимать неверные решения. Поэтому продовольственный запас в тревожном чемоданчике — это не просто «перекус на всякий случай», а стратегический резерв, от которого может зависеть ваша жизнь. Когда мир вокруг рушится, ваш организм становится главным ресурсом. И этот ресурс требует топлива. Но как понять, сколько именно калорий...
5 месяцев назад
Правильный тревожный чемоданчик. Прощай, паника!
Небольшое предисловие от меня. Идея собрать НАЗ (неприкосновенный аварийный запас) появилась у меня давно, но последние события окончательно убедили меня в его необходимости. Я не из тех, кто запасается мешками крупы или поддается панике, но мне важно быть готовой к неожиданностям. Кроме практической пользы, сам процесс подготовки доставляет мне удовольствие. Как я уже писала в статье о панике и панических атаках, проработка разных сценариев полезна для психики: она снижает тревожность и дает четкое понимание действий в чрезвычайной ситуации...
5 месяцев назад
Панические атаки. Часть 3. Итог.
Паническая атака в толпе: полное руководство по выживанию Толпа создает "идеальный шторм" для панической атаки: Типичный сценарий: Вы в торговом центре, вдруг замечаете: Физические сигналы: Эмоциональные маркеры: ШАГ 1. Найдите "островок безопасности" ШАГ 2. Техника "Человек-скала" ШАГ 3. Сенсорный фильтр Выберите 1 канал восприятия: ШАГ 4. "Побег без паники" Алгоритм движения к выходу: ❌ Закрывать глаза (потеря ориентации) ❌ Дышать ртом (усилит гипервентиляцию) ❌ Сжимать кулаки (увеличит напряжение) ❌...
5 месяцев назад
Панические атаки. Часть 2.
Начало тут https://dzen.ru/a/aF0Otw0LNTAep1MJ Итог тут https://dzen.ru/a/aGFWlX45ZTw0lARS Паническая атака в офисе: руководство по выживанию среди рабочих будней Рабочее пространство создает идеальные условия для ПА: Типичный сценарий: Вы на совещании, и вдруг замечаете, что ладони потеют, сердце бешено колотится, а голос предательски дрожит — хотя говорите о рутинном отчете. Физические сигналы: Когнитивные маркеры: За столом переговоров: 1️⃣ "Бумажный якорь" 2️⃣ Дыхание "Секретный код" 3️⃣ "Офисный...
5 месяцев назад
Панические атаки. Часть 1.
Что это такое? Паническая атака — это внезапный, интенсивный приступ страха, который возникает без видимой причины и сопровождается мощными физическими симптомами. Это не просто "сильно испугался" — это полноценная физиологическая буря в организме, когда тело ошибочно включает режим смертельной опасности в безопасной ситуации. Как это ощущается? Представьте, что вы спокойно сидите дома, и вдруг: Что на самом деле происходит в организме? Чем отличается от обычного страха? Как отличить от других проблем?...
5 месяцев назад
Паника
Когда в мозг поступает сигнал угрозы, запускается древний механизм, который формировался миллионы лет. Вот как это происходит поэтапно: При панике тело переходит в режим "аварийного энергосбережения", что вызывает парадоксальные эффекты: ФМРТ-исследования показывают шокирующие данные: Военный лайфхак: Спецподразделения используют инфразвук 19 Гц – он не слышен ухом, но вызывает беспричинный страх. В Ираке таким способом рассеивали толпы без применения силы. Ученые провели эксперимент с йохимбином...
6 месяцев назад
Аптечка для собаки: собери правильно за 15 минут
✔ Все препараты — только по согласованию с ветеринарным врачом, отнеситесь к этому ответственно (и помните — никакой самодеятельности, особенно в лекарствах из человеческой аптечки, человеческие аналоги часто смертельно опасны для животных!) ✔ Дозировки рассчитываются по весу ✔ Перед применением — экстренный звонок ветеринару Я - хозяйка двух французских бульдогов Кекса и Монти. В моей семье всегда были собаки разных пород, поэтому я хорошо знаю, насколько важно иметь медикаменты для четвероногих членов семьи...
6 месяцев назад
Индивидуальная аптечка для города.
(5 минут чтения = навык на всю жизнь) Коротко о ситуациях, когда готовая аптечка из магазина не подходит: Каждый из нас хотя бы раз попадал в ситуацию, когда под рукой не оказалось самого необходимого: головная боль застала в дороге, порезался на пикнике, а в сумке — только пластырь и жевательная резинка. Готовая аптечка из магазина — это хорошо, но она не учитывает ваши личные потребности. Вот почему своя, собранная «под себя» аптечка — это не просто набор лекарств, а страховка в непредвиденных ситуациях...
6 месяцев назад