Как правильно делать поп ап или вскок на доску? Существует много вариантов как встать на доску. Сегодня рассмотрим поэтапный вариант для начинающего серфера. 1. Руки стоят параллельно, по линии груди, под плечами. Одновременно подними корпус и поставь стопы на пальцы ног. 2. Оторви колени от пола и начни тянуть заднюю ногу, разворачивая ее под 90 градусов и опуская на стопу. 3. Делай толчок руками, отрывая их от пола и поднимая корпус. В этот момент вес тела на доли секунды перенеси на заднюю ногу, позволяя мягко пронести переднюю ногу. В итоговой стойке ноги должны стоять по одной линии и немного шире твоих плеч. Эту линию ты можешь сделать с помощью скотча. Стопа задней ноги стоит перпендикулярно, передняя развернута под 45 градусов, но не параллельно доске, а то не будет устойчивости. Колени и руки направлены вперед. Голова во время вставания всегда должна находится выше спины, глаза смотрят вверх. Верхняя часть тела не должна наклоняться вперед. Чтобы ты мог сжимать и разжимать свое тело на подобии пружины. На начальном этапе освоении вскока делай его медленно и осмысленно. А по мере освоения увеличивай скорость. Остались вопросы- пиши
2 года назад