@EnergoNast Анастасия Супоницкая

Скучали по мне?))) я по вам скучала! Я естественно за это время, как обычно собственно в моей жизни бывает успела: Несколько раз глобально переехать, естественно везде сделать полноценный ремонт, включая наши арендные и коммерческие объекты))) Открыть новое направление для себя в работе с хитрым мозгом) Кроме психологии и базовой эзотерики, если будет интересно поделюсь попозже с вами) И конечно открыть новое направление бизнеса куда без этого, это наше любимое 🤭 ( кстати не связанное с психологией) Еще конечно, отпуск, болезни, работа над собой, успела возненавидеть спорт с особой активностью,...

#Щелчок_осознания «Как я искренне верил(а), что худею, пока однажды не смогл(а) влезть в старые джинсы».  Вы: "Просто чай с печенькой..." Ваша фигура: "Это уже пятый 'просто чай' за день!" 🛁Ваше сознание мастерски играет в "калорийные прятки" Мини- тест узнай свои фразы или "невидимые калории " 💭"Гранола-это полезно! " (=как 3 куска хлеба+сахар/мед и масло) 💭 "Фруктовый сок - не считается" (=как 8 ложек сахара, даже 🥕) 💭"Сырники на пару - вообще диетические" (если съесть один,а вы съели четыре🫣) 💭 Суши - это же рыба, можно хоть 20 штук"  (рис+соус = углеводная бомба)  💭 "Вино не...

В ответ на пост #щелчок_осознания Почему мы срываемся на детей, хотя клялись «никогда так не делать» — и как это изменить 🔤 Почему это происходит?  Рассказываю в видео 👇 (ВК📱, Дзен📱, Ютуб📱) ✔️ Как изменить?  ШАГ 1️⃣: Прервать автоматизм (на уровне тела)  🔜 #мини_техника «СТОП-сигнал»:    Держите в кармане гладкий камень. При волнении сжимайте его (или повяжите на руку красную нитку с бусинкой)→ тактильный сигнал мозгу  : «Стоп! Это триггер».  🔜 Дыхание «5-3-7»:    5 сек вдох → 3 сек задержка → 7 сек выдох. 2 цикла снижают выброс кортизола.  ШАГ 2️⃣: Перезапись (работа с детской травмой)  🔜 #мини_практика «Взрослый свидетель»:    1...

Почему мы срываемся на детей, хотя клялись «никогда так не делать» — и как это изменить 🔤 Почему это происходит?  Рассказываю в видео🔼  ✔️ Как изменить?  ШАГ 1️⃣: Прервать автоматизм (на уровне тела)  🔜 #мини_техника «СТОП-сигнал»:    Держите в кармане гладкий камень. При волнении сжимайте его (или повяжите на руку красную нитку с бусинкой)→ тактильный сигнал мозгу  : «Стоп! Это триггер».  🔜 Дыхание «5-3-7»:    5 сек вдох → 3 сек задержка → 7 сек выдох. 2 цикла снижают выброс кортизола.  ШАГ 2️⃣: Перезапись (работа с детской травмой)  🔜 #мини_практика «Взрослый свидетель»:    1. Закройте глаза, вспомните сцену, где на вас кричали...

#щелчок_осознания Тестируем новые форматы) буду собирать самые частые запросы из практики и повседневные важные темы Если вам понравится такой формат - пишите свои вопросы в комментариях - будем разбирать ! Рубрика "Маленькие Зеркала" «Почему ты снова злишься🔤» Ты вкладываешь душу в работу. Допоздна, через «не могу». Ждешь: «Спасибо, ты — герой!» А в ответ: «Отлично! Забери еще отчеты» → Ярость, обида, чувство ловушки...  Стоп. Копни глубже:  - Это не про начальника. Это про детский паттерн:  «Я буду самым старательным — и меня наконец полюбят».  - Ты бессознательно воспроизводишь сценарий,...