Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий

Разберем по полочкам правда ли это. Химикам легче переносить объемные тренировки по 50 подходов на мышцу, как например у Андрея Смаева, натурал не восстановится после такой тренировки. Но ты можешь сделать короткую тренировку и прогрессировать, таков твой натуральный путь. 👉 Поэтому профи могут: 📌 Натурал после такого просто «перегорит» или упрется в плато. А вот сокращенные программы работают эффективно и для химиков, так и для натуралов. Не все делают безумный объем: 👉 Но в соцсетях обычно показывают...

Такие тренировки в зале никогда не исправят твою фигуру и не сделают тебя красивой. 😏 Я имею огромный опыт тренерской работы — больше 30 лет. Когда я захожу в тренажёрный зал и вижу, что там творят девушки, которые наивно мечтают улучшить своё тело, это у меня вызывает смешанные чувства. Во-первых, судорожный смех, который очень тяжело сдержать 😂. А во-вторых — просто-напросто жалость, когда я вижу, что люди платят за абонемент, платят за тренера, ходят в тренажёрный зал, тратят время на дорогу,...

После моих совместных видео с Андреем Смаевым некоторые комментаторы написали, что им кажется, что я выгляжу моложе своих 50 лет. А с другой стороны, некоторым людям кажется, что Андрей Смаев выглядит старше своих 27 лет. Ни в коем случае не являюсь хейтером Смаева, ни в коем случае не злорадствую. Кроме того, считаю, что Андрей выглядит намного моложе, если он побреется, пострижется, сменит свой стиль. То есть тут вопрос еще оптического обмана. И на сегодня в этой статье — 10 способов выглядеть моложе и быть здоровее...

Многие думают, что жир — это просто про внешний вид. Но есть один тип жира, который куда опаснее, чем кажется — висцеральный жир. Висцеральный жир — это жир, который находится внутри живота, вокруг жизненно важных органов: 👉 В отличие от подкожного жира, он не просто «лежит», а активно влияет на организм. Этот жир выделяет вещества, которые: 👉 Ты буквально «изнашиваешься» быстрее Висцеральный жир: 👉 сердце и сосуды страдают в первую очередь Он делает клетки менее чувствительными к инсулину → Жир...

Ты можешь годами ходить в зал 💪 Но никто этого не увидит. И ты сама — тоже. Пока есть слой жира: 👉 Только убрав жир, ты увидишь всё, что ты нарабатывала. Ты увидишь своё: Здоровье не ломается резко — оно ухудшается постепенно ⚠️ Если уже сейчас: То через 10–20 лет это станет гораздо серьёзнее. Лишний жир = 👉 Сегодня ты формируешь своё будущее. Можно говорить: «любая фигура красивая» Но реальность такая: Когда ты сушишься: И настроение меняется 🔥 А вместе с ним — и результаты в жизни. Сушка требует: И это переносится на: 👉 Хочешь успеха — начни с тела...