Настя и загоны

«Пока так» — фраза, которая очень выручает меня во время приступов перфекционизма и напоминает, что все не вечно, но поправимо: Мне тяжело выступать перед людьми. 👉Пока так. Я не умею рисовать акварелью. 👉Пока так. Я плохо реагирую на критику. 👉Пока так. Но я могу это изменить. Технику подглядела в книге «Внутренняя опора» Анны Бабич.

👉Все нужно делать идеально — так, чтобы придраться было не к чему Это моя самая главная вредная установка. Я живу с ней с детства и прекрасно помню, откуда она взялась. Мои школьные годы местами напоминали ад. Но проблемы были не с одноклассниками, а с учителями и директором. Почему-то этим злым теткам казалось, что если у меня рано выросла грудь и сформировался бойкий характер, я рискую угодить в проститутки. Мне постоянно делали замечания по поводу накрашенных ресниц, розового лака на ногтях и золотых сережек. При этом я ходила на олимпиады, побеждала в каких-то конкурсах — особых проблем с успеваемостью не было. Но учителя все равно не стеснялись читать нотации моей маме. А моей маме — после развода и с двумя детьми — забот и так хватало. И, видимо, чтобы не множить проблемы, она решила поделиться со мной житейской мудростью: если делать все идеально, окружающие отстанут от тебя. Она долго рассказывала мне про безупречную репутацию, про то, что надо хорошо зарекомендовать себя. Что девочкам всегда тяжелее, их поступки рассматривают под лупой и поэтому им нельзя ошибаться. Что будет, если девочки все же ошибутся, мама мне не рассказывала. Но я запомнила эту проповедь и долгие годы считала ее руководством к действию. О том, что все мы люди (и я тоже!) и всем нам свойственно ошибаться (и мне тоже!), я узнала уже гораздо позже. Долго не могла поверить, что за провал меня никто не пристрелит и что косячить можно — даже на работе. Даже на важных проектах. Главное — не бояться заметить ошибку и исправить ее. Потихоньку перестраиваюсь вот.

Не записал = забыл. В моем случае почти всегда так :( Недавно наткнулась на интервью с парнем, который прочитал за год 123 книги. Я впечатлилась и решила подсчитать свои успехи. Сходу вспомнила 10 книг, потом стало труднее. Открыла электронку, пересчитала прочитанное. Посмотрела на книжный шкаф, поискала переписки… Итого 20. Получается, про половину книг я даже не вспомнила, хотя они реально были интересными! Думаю, как вести свои заметки и списки-чего-угодно, чтобы не терять драгоценные крупицы знаний. Последние пару месяцев тестирую Notion. Создала там таблицу и веду краткий конспект по книжкам, лекциям и курсам. Но пока не поняла, как встроить туда ежедневные маленькие заметочки с внезапными гениальными мыслями — хочется, чтобы это все работало как один архив.

Непрошенный совет: не можешь расслабиться — напрягись. Бывают дни, когда я натурально тугой комок нервов. В таком состоянии мне обычно даже думать тяжело. Тогда я делаю простое упражнение: 👉Нужно напрячь все-все мышцы тела. Напрячь ноги, попу, живот. Сжать кулаки. Побыть таким камушком секунд 20-30, а затем медленно все расслабить. Напряжение начнет отступать! Я вычитала это, кажется, в книге Эмили Нагоски о выгорании у женщин. Там подробно объясняется, почему и как это работает. Отдаю ❤️ и книге, и способу.

Когда я подписываюсь на чей-то личный блог, бегу скорее почитать самую первую запись. Всегда интересно, как человек решился «выйти в люди». И очень удивляюсь, если первый пост это не объяснения и публичная декларация о намерениях, а сразу какой-то контент. Вот так просто, с порога: «Нате, это вам фотка моего кота». Я долго искала причину, чтобы начать вести свой канал. Пыталась придумать, как правильно себя представить — какие у меня регалии, статус, опыт. Пробовала себя как-то назвать. Эксперт? Редактор? Автор? Как будто ждала, что кто-то сейчас мне даст добро: «Да, вот теперь ты можешь вести блог. Теперь тебе достаточно (а чего достаточно?)». А потом я узнала, что мой коллега ведет аж три канала. И все — просто потому, что хочет. В описании к каждому почти так и написано: «Я не эксперт, что хочу, то и пишу». И я поняла, вот она — единственная возможная причина завести канал (да и делать что угодно вообще). Мне просто этого хочется. Так что всем привет! Я Настя. Что хочу, то и пишу.