ОРУЖИЕ ПРОТИВ ТРЕВОГИ!
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая помогает людям идентифицировать и изменять деструктивные или беспокоящие мыслительные модели, которые негативно влияют на поведение и эмоции. Основные принципы КПТ: - Самонаблюдение: Осознание своих мыслей и чувств. - Критический анализ:Оценка реалистичности мыслей и убеждений. - Изменение поведения: Разработка новых способов действий в ответ на старые мысли и убеждения. Преимущества КПТ: - Эффективность: КПТ является одним из самых исследованных видов терапии...