Коучинг предпринимателей и экспертов

Действия рождаю энергию на новые действия! Всем 👋 Подкрепляю мою энергию действием 🔥

Действия рождаю энергию на новые действия! Всем 👋

Считаю идеальный плейлист, осталось раздобыть одеялко!

Вот уже 3 год подряд я делаю для Киры Адвент-календарь на декабрь! Это волшебное время она ждёт с осени. Каждое утро она получает письмо от деда мороза с необычным заданием: - вырезать снежинки - написать семейную сказку - подумать какие достижения были в этом году - выбрать и распечатать ровно 12 фото за этот год… Это невероятное ощущение и для меня в частности ❤️ Я сама проживаю это новогоднее волшебство и помогаю мишке дойти до новогодней елки с подарками 🎁

Мне больно смотреть на то, как теряется контакт с детьми с использованием телефона в кафе… Даже если телефон просто лежит на столе — теряется 20% информации, который мы получаем от собеседника. В данном случае мимо проходит все 100% p.s. я в кафе одна если что 😂

Новая привычка за 21 день Как бы нам не хотелось, но за марафон длинной в 21 день сформировать привычку скорее всего не получится! Время выработки привычки зависит от многих факторов: — особенностей человека — степени сложности самого навыка — сигнала, который запускает данное поведение… и др Поэтому сформировать абсолютно любую привычку за столь короткий период невозможно. Последние исследования (в естественных условиях) на посетителях спортзала показали, что для формирования привычки посещать зал регулярно необходимо 4-6 месяцев. Это исследование доказывает, что для формирования разных привычек требуется совершенно разное время.

За что я люблю коучинг - он учит замечать то, что раньше не замечал. Помогает находить причинно-следственную связь и замечать сценарии поведения. Например: клиент хочет построить карьеру, но каждая новая компания через 2-3 месяца встречает его конфликтом. Случайность? Рассматривая повторяющиеся ситуации с нового ракурса клиент начинает замечать свои повторяющиеся реакции в этих ситуациях. И это ключевая точка в коуч-сессии. Потому что теперь, когда клиент это заметил, это уже не развидеть. Теперь наступает ВЫБОР: делать «как привык» или выбрать новый, более конструктивный способ действия!

Каждый раз ДО сопротивляюсь туда идти. Каждый раз ПОСЛЕ благодарю себя, что пришла ❤️ Спорт - это не только поддержания своего организма в тонусе. Это гормоны радости, антидепрессант и укрепление морального духа!

Даже сейчас, спустя 10 лет я все еще иду. И порой мне сложно ИСТИННО следовать этим правилам. Но я иду! И я минимум на половине пути💕

Я бы назвала это Базовые заповеди на пути к себе 1. Я ИМЕЮ ПРАВО ОЦЕНИВАТЬ СОБСТВЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ, МЫСЛИ И ЭМОЦИИ И ОТВЕЧАТЬ ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ. Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудреенный и авторитетный. 2. Я ИМЕЮ ПРАВО НЕ ИЗВИНЯТЬСЯ И НЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЁ ПОВЕДЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки. 3. Я ИМЕЮ ПРАВО САМОСТОЯТЕЛЬНО ОБДУМАТЬ, ОТВЕЧАЮ ЛИ Я ВООБЩЕ ИЛИ ДО КАКОЙ-ТО СТЕПЕНИ ЗА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ. Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться. 4. Я ИМЕЮ ПРАВО ИЗМЕНИТЬ СВОЁ МНЕНИЕ. Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать. 5. Я ИМЕЮ ПРАВО ОШИБАТЬСЯ И ОТВЕЧАТЬ ЗА СВОИ ОШИБКИ. Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали. 6. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я НЕ ЗНАЮ». Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос. 7. Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ НЕЗАВИСИМЫМ ОТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТИ ОСТАЛЬНЫХ И ОТ ИХ ХОРОШЕГО ОТНОШЕНИЯ КО МНЕ. Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь. 8. Я ИМЕЮ ПРАВО ПРИНИМАТЬ НЕЛОГИЧНЫЕ РЕШЕНИЯ. Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично. 9. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «Я ТЕБЯ НЕ ПОНИМАЮ». Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить. 10. Я ИМЕЮ ПРАВО СКАЗАТЬ: «МЕНЯ ЭТО НЕ ИНТЕРЕСУЕТ». Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный

Вчера в ночи мне очень захотелось поделится некоторыми истинами с которых началась моя внутренняя работа. Помню как сейчас. Первые годы после окончания универа. Мне 23-24. Я такая хорошая, удобная, милая девочка. У меня много ограничений, ненужных запретов и правил, которые я сама себе зачем-то придумала. Со мной всем хорошо, кроме меня самой. «Что-то» было не так и я это стала чувствовать. Тогда я случайно наткнулась на этот пост. И это «что-то» стало меняться… Хочу и вам показать. Вдруг вы сейчас в таком же положении ❤️

🪑 На чем ты сидишь? Несколько дней назад закончился мой испытательный срок в новой компании. До меня, на этой должности работала девушка, которая уволилась потому что её настигла депрессия. Сегодня коллега интересовался на чем «сижу я», если я еще не уволилась 😂 Со мной все ок! Я там где я хочу быть сейчас, потому что я делаю то, что у меня хорошо получается. Из препаратов во мне только качественный сон, здоровая (почти) еда и спорт 2 раза в неделю. Делайте то, к чему лежит душа и способности и будет вам счастье 💕