Найти тему
ЗАБОТА О СЕБЕ: ЧТО ЭТО И КАК?

ЗАБОТА О СЕБЕ: ЧТО ЭТО И КАК?

Здесь узнаете, что такое забота о себе, как она проявляется. Что можно сделать, чтобы позаботиться о себе?
подборка · 6 материалов
4 месяца назад
Какой ваш минимум, чтобы чувствовать себя красивой?
Привет! Как ты? Однажды с коллегой обсуждали тему женской красоты. Сколько действий с утра нужно выполнить, чтобы ощущать себя привлекательной? Мой минимум выглядит так. Утро люблю начинать с душа и мытья головы. Особенно мне нравится начало субботы или воскресенья, когда дети у дедушки с бабушкой. Можно выспаться и, не торопясь, выполнить бьюти-ритуалы. Сделать что-то большее для себя, чем обычно. Недавно по рекомендации парикмахера открыла для себя уход с протеинами шёлка и пшеницы. Я была в восторге от эффекта на своих пористых волосах! Это лучшее из того, что я пробовала...
165 читали · 10 месяцев назад
Женщина должна 50% своего времени тратить на заботу о себе
Такую идею я недавно услышала на вебинаре-тренинге на тему заботы о себе. Первое, что пришло мне в голову, когда я услышала эту фразу - это образ женщины, которая никуда не спешит. Просыпается с утра и спокойно завтракает, принимает душ, читает книгу или слушает любимую музыку. Потом занимается йогой или пилатесом, идёт в бассейн, спа, на массаж... Потом задумалась и отметила для себя, что всё это только про заботу о теле. А ведь есть ещё и другие составляющие - наши мысли, поступки, чувства, отношения с другими людьми...
Насколько хорошо Вы заботитетсь о себе и своем здоровье? Рисуем колесо здоровья
Привет, дорогие читатели! О том, что для женщины забота о себе это не только про сходить на маникюр, обновить стрижку или купить сумочку, я писала в статьях: Сегодня предлагаю Вам комплексно оценить свой уровень заботы о себе, чтобы понять на какие сферы Вашей жизни нужно обратить внимание, изменить привычки и сделать жизнь более гармоничной и счастливой. Для оценки уровня заботы о себе воспользуемся простым инструментом "Колесо здоровья". Нарисовать колесо можно онлайн либо на листе бумаги. 1...
2232 читали · 1 год назад
8 видов заботы о себе, которые сделают Вас счастливее (часть 2 из 2)
Сегодня продолжаю статью о видах заботы о себе. Ранее я написала про 4 вида заботы о себе - физической, эмоциональной, интеллектуальной и социальной. Вы можете ознакомиться с ними в статье: Ментальная забота о себе включает личную осознанность, умение общаться с самим собой, прислушиваться к себе, личную терапию у психолога, посещение групповой терапии. Свою осознанность я стала практиковать год назад, задавая себе в течение дня такие вопросы: "Чем я сейчас занимаюсь? К какому результату я приду,...
4156 читали · 1 год назад
8 видов заботы о себе, которые сделают Вас счастливее (часть 1 из 2)
Еще год назад я считала, что забота о себе - это сходить на маникюр или стрижку, купить себе обновку, попить кофе с вкусняшкой. Но когда я стала глубже изучать психологию, заниматься саморазвитием и своим здоровье, то поняла, что забота о себе бывает разной и затрагивает почти все сферы нашей жизни. Сейчас для меня забота о себе - это то, что меня заряжает, дает энергию, стабилизирует и поддерживает физическое и эмоциональное здоровье. Заботиться о себе регулярно - не значит быть эгоистом, а значит...
350 читали · 1 год назад
Женщина заботится о себе - это эгоизм или вклад в благополучие ее семьи?
Очень часто ко мне за поддержкой на консультации приходят уставшие женщины-мамы. Они говорят, что им стыдно или непозволительно тратить время на себя. Когда они решаются уделить себе свободные 30 минут, то у них возникает чувство вины, либо они слышат упреки от близких: "А о детях, кто подумает?" "И не стыдно тебе?" "Зачем тебе это надо?". Почему так происходит? Все дело в стереотипах относительно материнства, которые сложились в нашем обществе. Многие считают, что женщине от природы дано одновременно идеально быть мамой, женой и хранительницей очага...