Ирина Субботина, коуч-стратег

Ты не поверишь, но очень многие люди привыкли формулировать задачи так, что к ним невозможно подступиться. Когда я работаю с клиентами уже на этапе стратегии достижения цели, то я показываю разные инструменты тайм-менеджмента. Пару раз практики - и навык формулировки задач уже с тобой навсегда ❤️ Я не буду изобретать велосипед и расскажу про крутую работу, которую проделал Генрих Альтшуллер, советский инженер и писатель, который изобрёл метод ТРИЗ...

Перемены происходят при наличии трех составляющих: В фундаменте перемен лежат: осознание и принятие своих мыслей/внутренних процессов + намерение меняться. Поймите, ВАМ ВАЖНО измениться, поэтому это это ваша жизнь, которая не повторится, и у вас шикарные планы на вашу жизнь. Правда?! Изменения требуют от человека ответственности за свои ежедневные выборы, поведение, привычки, стереотипы и убеждения. Если вы будете держать в фокусе видение вашего идеального будущего как мотивацию, то пережить перемены будет не только легко, но и воодушевленно...

Как достигать цели Кажется, что все логично: сначала цель «что? Куда?» и потом способ достижения «как?». Но вдруг появляется цель, для которой наши «как?» не подходят. Как быть тогда?

Восприятие себя можно наблюдать через трансляцию себя другим людям. Бывает, что человек смущается от проявленного к нему интереса и закрывается. А может сделать другой выбор: ❤️ искренне и подробно рассказать о себе, ❤️ разложить перед новым человеком всю карту своих интересов, желаний, увлечений. 👍 Так проще понять друг друга и понять насколько интересно вам будет вместе. Предлагаю вам составить описание себя и уже при первом знакомстве создавать верное восприятие вас, ответьте на вопросы:...

Многие путают коучинг с консультированием, психологией, тренерством или менторством. Поможет разобраться мое определение: "Коучинг – это формат беседы с применением эффективных коммуникационных техник, которые стимулируют вашу работу мысли и креативность, в результате раскрываются ваш потенциал и внутренние ресурсы." Чтобы заниматься самокоучингом, необходимо владеть хотя бы базовыми инструментами.⠀Для упрощения понимания можно слово "самокоучинг" заменить на "осознанность в моменте". Расскажу на примере из жизни...