Стыдно-подкаст

Любые изменения (особенно глобальные) всегда сопровождаются потерями. За последние 134 дня миллионы людей во всем мире чего-то лишились. Масштаб утрат разный: у кого-то больше нет дома, у кого-то — уважения к своей стране. Но смысл один — многим теперь чего-то не хватает. Свежий выпуск «Стыдно» — про потери. Настя лишилась чувства дома, Ангелина — доверия к миру. Лизе не достает эмоциональных опор, Вероника скучает по свободе перемещений. Подруги понимают, что всегда есть те, кому в сотни раз хуже (от этого, правда, не легче). Они разбираются, как не обесценивать и пережить свою утрату, что такое психология горевания и могут ли потери сделать нас сильнее. Новый терапевтичный эпизод ждет вас по ссылке: podcast.ru/...ddj

Мечты кажутся чем-то бесполезным и эфемерным (особенно сейчас). На самом деле умение фантазировать — важный навык. Воображение помогает сохранить себя в тяжелые времена. Подруги из подкаста «Стыдно» уверены: осуществимость желаний роли не играет. Например, Ангелина хочет стать камнем (ну, или ведьмой), Вероника мечтает о собственной квартире, а Лиза воображает идеальный отпуск на Мальдивах. Мечты спасают — и нет, это не про эскапизм, а про терапевтическую практику. Что значат мечты с точки зрения психологии? Опасно ли убегать от реальности? Как заново научиться мечтать? На эти и другие вопросы девочки отвечают в новом выпуске: ​​htpodcast.ru/...bbd

Тревога — привычная часть жизни. Но сейчас ее стало в разы больше. Слишком много всего, что мы больше не можем контролировать (и вряд ли теперь сможем). Ведущие «Стыдно» спасаются по-разному: Ангелина залипает на бьюти-блогеров, Лиза гуляет по горам, Настя много работает, Вероника любуется закатами. Все это дает временное облегчение — тревожный фон остается (а еще, конечно, стыд за попытки вернуться к нормальной жизни). В свежем выпуске девочки говорят о новых страхах, бессоннице, триггерах и компульсивных покупках. Они рассказывают о психологических практиках, которые могут поддержать, и объясняют, почему иногда бороться с тревогой нет смысла. Новая доза душеспасительного контента ждет вас тут: httpodcast.ru/...p4s

Создание подкаста — процесс, в котором всё зависит от планирования. Сценарии, дедлайны, сроки, графики, бронь студии: надо учесть массу всего. Без этого все рассыплется. Так и с любым делом в жизни. Обидно, когда чьи-то политические амбиции отбирают у тебя возможность строить любые планы. В новом выпуске «Стыдно» девочки обсуждают, как жить, когда будущее кажется размытым и невозможным. За прошедшие месяцы стало ясно: когда кругом хаос, хочется вернуть контроль над своей жизнью хоть в чем-то… Как справиться с неопределенностью и не сойти с ума, слушайте в свежем эпизоде: podcast.ru/...235

Перемены во внешнем мире всегда отзываются в мире внутреннем. С 24 февраля каждый из нас обнаружил в себе много новых эмоций: мощных, внезапных, часто пугающих. Ведущие подкаста «Стыдно» — не исключение. В свежем выпуске они рассказывают, почему им хочется плакать, пинать прохожих на улице или постоянно обниматься с близкими. Подруги рассуждают, как их эмоциональные реакции связаны с хроническим стрессом — и что вообще делает психика, чтобы приспособиться к происходящему. А еще они задают друг другу неудобные вопросы. Почему так стыдно жить свою жизнь и не читать новости? Как можно привыкнуть к такой катастрофе? Что сделать, чтобы перестать гнобить себя за бездействие? И главное: как убедить себя, что любые чувства нормальны? Непростой, но очень важный разговор ждет вас по ссылке: htpodcast.ru/...235