Студия йоги Ижевск (ул. Тимирязева)

Самая вкусная еда — примитивна. Спелые томаты с пряным луком и морской солью, варёная молодая картошка, уха из свежей рыбы с дымком костра. Самые завораживающие запахи — естественные. Листва после дождя, полевые цветы за домом бабушки в деревне, яблоки, сорванные с дерева, кожа любимого человека. Самые красивые цвета — натуральные. Переходящее из голубого в красный небо на закате, бриллиантовые блики солнца на лазурной морской воде, все оттенки желтого и оранжевого в осенней листве, глубокий синий бархат сумерек. Самые любимые мелодии — из банальных сочетаний 7 нот. Их легко запомнить и напеть. Они с нами в радости, в горе, в страхе, поддерживают, подбадривают, придают сил. Самые приятные люди — лёгкие, доступные, непритязательные. Они интересны, с глубокой душой, но вокруг них не нужно плясать с бубном, чтобы узнать, удовлетворить, не дай бог, не повредить тонкую организацию. Самые классные отношения — простые и понятные. Как палка-палка-огуречик. Без трехэтажных конструкций, войн, сражений, и счастья вопреки. С ясными правилами, четкими границами, озвученными и удовлетворёнными потребностями, бесхитростными чувствами. Зря мы не всегда умеем замечать это потрясающее свойство устройства жизни, измеряя ценность исключительно количеством вложений. А не полученной радостью. Ника Набокова*

ПОНЕДЕЛЬНИК 8:30 (спина) // 18:30 (спина) // 19:30 (М и Ж гр.) ВТОРНИК 18:00 (женская) СРЕДА 18:30 (спина) // 19:30 (М и Ж гр) ЧЕТВЕРГ 8:30 (спина) // 18:00 (женская) ПЯТНИЦА 18:30 (спина) // 19:30 (М и Ж гр) httpss:/..._ng Записываемся

Йога - это не просто упражнения, это путешествие к себе. Она учит нас быть в гармонии с телом, умом и душой. И конечно же учит быть в равновесии с окружающим внешним миром. Баланс в позе = баланс в жизни ht.me/..._ng

Факты о йоге, которые вас удивят. Йога — это не только занятия. Это целая система. Асаны это всего лишь третья ступень йоги. Многие даже не подозревают, что уже живут в системе йоги. Существует 8 ступеней: 1 . Яма - общее название универсальных моральных заповедей. Мы их знаем как 7 грехов 2. Нияма - это правила предназначенные для самоочищения (аскетизм, чистота и др) 3. Асана - это система работы с телом через физическое (в том числе питание по типу тела) 4. Пранаяма - это сознательное увеличение продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Работа с более тонким телом (нервная например) 5. Пратьяхара - дисциплина/контроль над умом и чувствами (психологическое значение имеет) 6. Дхарана - это концентрация на точке, на моменте, в данном случаее на чем то важном здесь и сейчас. 7. Дхьяна - медитация 8. Самадхи - состояние в котором ты понимаешь, что ты не тело (если совсем примитивно) Сложные да названия, но это всего лишь названия. В каждом пункте есть подпункты и рекомендации как выполнять. Но я вас уверяю, что каждый из нас в своей жизни выполняет их, даже не осозновая. Актульно для тех у кого вопрос "как работать над собой" Хотите узнать больше о йоге? Приходите на занятия в нашу студию! И улыбайтесь чаще vk.com/...ife

ЖИРРРР! И сразу паника в голове женщины!. В страхе набрать мы с вами женщины начинаем употреблять все обезжиренное. А зря! Есть жиры, которые защищают нас от старения и даже лишнего веса-полезно! Не верите? Тогда познакомьтесь:  ПАЛЬМИТИНОВАЯ и СТЕАРИНОВАЯ жирные кислоты входят в состав клеточных стенок. Поэтому при их недостатке плохо будет всем органам. А кожа пострадает в числе первых!  ОМЕГА-3 ускоряет сжигание углеводов и жиров, не давая набрать вес. Укрепляет сердце, иммунитет и память. Кожа, волосы и ногти также получают свою красоту через Омега-3.  КАПРОНОВАЯ, КАПРИЛОВАЯ и КАПРИНОВАЯ жирные кислоты снижают вес и устраняют судороги. Легко усваиваются и борются с воспалениями в кишечнике и (!) молочницей.  ОЛЕИНОВАЯ жирная кислота защищает клетки печени и почек от свободных радикалов. Защищая сосуды, предупреждает развитие атеросклероза, снижает уровень холестерина.  ЛЕЦИТИН - жир, которыи‌ участвует в формировании неи‌ронных связеи‌: это подстраховка от деменции и Альцгеи‌мера. Дарит коже гладкость и увлажненность. Повышает «хорошиий» и снижает «плохоий» холестерин. Где их искать, смотрите в карусели И не забудьте сохранить и переслать подруге! ОДНАКО  Просто радостно забрасывать продукты в рот недостаточно. ЖИРЫ ДОЛЖНЫ УСВАИВАТЬСЯ, а не проходить транзитом через тело. Для этого нужны:  хорошии‌ обмен веществ,  отток желчи - для усвоения жиров,  бодрое движение крови и лимфы,  баланс гормонов и много кислорода! Все‌ это дарят занятия йогой, жду вас и поговорим подробнее. httt.mea_ng ///Консультация нутрицолога нужна?