STRONG LIFE

❗️Важнейший момент опорно-двигательной системы-это СУСТАВЫ и СВЯЗКИ. К ним нужно относиться очень ответственно, т.к. особенно связки после травм очень долго заживают, порой даже годами. Для быстрого восстановления спортсмены используют биологически активные добавки (БАД) и правильную диету, но при высоких физических нагрузках рекомендуется использовать БАДы для профилактики. Особенно, когда это связано с такими видами спорта, как баскетбол, лёгкая атлетика, футбол, борьба и ударные виды спорта. Если ты планируешь развивать прыжок, то для тебя в следующем посте я расскажу о популярных биологических добавках и про те, которые использую я. ❗️ЕЩЁ ОДИН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Любые препараты, особенно не обязательного назначения можно употреблять ТОЛЬКО С КОНСУЛЬТАЦИЕЙ СПЕЦИАЛИСТА, плюс к этому, все эти микроэлементы возможно получить с едой, но она должна быть очень качественной. В любом случае, лично я рекомендую употреблять любые добавки только в случае крайней необходимости, и получать все полезное из еды.🥗

AIR ALERT III 🔶Air Alert III необходимо выполнять 3 дня в неделю и желательно в одно и то же время. Всего программа занимает 15 недель. 🔶В третьей версии программы отдых между подходами не должен превышать 2 минуты, а между упражнениями перерыва быть НЕ ДОЛЖНО! Во время паузы между подходами массируйте те группы мышц, на которые выпала нагрузка. 🔶Лучше всего выполнять программу в 13–15 часов дня (пик работы мышц). ♦️Программа не из лёгких, поэтому кто хочет, для того оставлю ссылку для ознакомления https://175g.ru/wiki/Practice/Jump

Гораздо лучше сделать сейчас, чем сделать идеально. Дни давно сочтены, так воспользуйся ими разумно!🥋