Найти тему
ДЕЛАЙ ЭТО 7 ДНЕЙ И ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ РЕЗУЛЬТАТАМ
Как ясно мыслить? Мне очень помог мой предыдущий челлендж по воздержанию от мимолётных увлечений (дофаминовых триггеров). До этого мне было тяжело сконцентрироваться на чём-то и когда я пытался подумать, в голове был только шум. Тогда я решил убрать те вещи, которые создают этот шум...
2 года назад
Что есть чтобы похудеть?
Еда, которая помогает похудеть — существует ли она? Да! Но не в буквальном, конечно, смысле. Некоторые пищевые компоненты позволяют быстрее насыщаться, получать достаточно питательных веществ и витаминов при меньшей калорийности, а также способствуют правильной работе пищеварительной системы. Вот топ таких продуктов: 1. То, что содержит много белка — рыба, мясо птицы, яйца, бобовые, нежирный творог, сыр. По результатам многих исследований, достаточное количество белка в рационе помогает снижать вес и дольше чувствовать насыщение...
2 года назад
ТОП 7 ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ
В прошлой статье мы разобрали что НУЖНО есть для того, чтобы эффективно похудеть и сохранить здоровье, сейчас я расскажу что НЕЛЬЗЯ есть если ты хочешь сбросить вес. 1. ПЕЧЕНЬЕ (даже овсяное)🍪 Да, даже овсяное печенье под запретом, т.к. 100г овсяного печенья это более 400 калорий из-за большого содержания жиров и сахара. Думаю, про остальные печенья, тортики и тд. все понятно. 2. ФАСТ-ФУД🍔 KFC, MacDonald, Burger King - прощай. Разговор не только о сбросе веса, а о здоровье. Огромное количество бесполезных калорий и быстрых углеводов, которые тут же идут в подкожный жир...
2 года назад
ТОП 6 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
ТОП 6 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ Критерии, по которым были отобраны продукты: а)Питательность. Насыщенность минералами и полезными веществами, т.к. во время сушки или диеты порог калорий в день очень низкий, поэтому нужно потреблять только качественные продукты, чтобы организм мог получить всё, что ему необходимо. б)Низкий гликомический индекс. Чем ниже гликомический индекс, тем дольше энергия из переработки продукта попадает тебе в организм. Если же индекс высокий, например, что-то...
2 года назад
Сначала давай разберемся, что нужно твоим суставам и связкам.
Сначала давай разберемся, что нужно твоим суставам и связкам. 💯Самыми эффективными признаны такие ингредиенты, как глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, коллаген, а еще витамин D и кальций (при условии, что они принимаются вместе). Я расскажу о ТОП 3 препаратах для связок и суставов, а ты выбери лучший для себя. Повторюсь, проконсультируйся со специалистом. Glucosamine-Chondroitin-MSM Несомненный лидер продаж, средство от немецкого бренда Maxler. Эти капсулы содержат сразу три важнейших добавки — сульфаты глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметан...
119 читали · 2 года назад
❗️Важнейший момент опорно-двигательной системы-это СУСТАВЫ и СВЯЗКИ. К ним нужно относиться очень ответственно, т.к. особенно связки после травм очень долго заживают, порой даже годами. Для быстрого восстановления спортсмены используют биологически активные добавки (БАД) и правильную диету, но при высоких физических нагрузках рекомендуется использовать БАДы для профилактики. Особенно, когда это связано с такими видами спорта, как баскетбол, лёгкая атлетика, футбол, борьба и ударные виды спорта. Если ты планируешь развивать прыжок, то для тебя в следующем посте я расскажу о популярных биологических добавках и про те, которые использую я. ❗️ЕЩЁ ОДИН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ. Любые препараты, особенно не обязательного назначения можно употреблять ТОЛЬКО С КОНСУЛЬТАЦИЕЙ СПЕЦИАЛИСТА, плюс к этому, все эти микроэлементы возможно получить с едой, но она должна быть очень качественной. В любом случае, лично я рекомендую употреблять любые добавки только в случае крайней необходимости, и получать все полезное из еды.🥗
2 года назад
AIR ALERT III 🔶Air Alert III необходимо выполнять 3 дня в неделю и желательно в одно и то же время. Всего программа занимает 15 недель. 🔶В третьей версии программы отдых между подходами не должен превышать 2 минуты, а между упражнениями перерыва быть НЕ ДОЛЖНО! Во время паузы между подходами массируйте те группы мышц, на которые выпала нагрузка. 🔶Лучше всего выполнять программу в 13–15 часов дня (пик работы мышц). ♦️Программа не из лёгких, поэтому кто хочет, для того оставлю ссылку для ознакомления https://175g.ru/wiki/Practice/Jump
2 года назад
Гораздо лучше сделать сейчас, чем сделать идеально. Дни давно сочтены, так воспользуйся ими разумно!🥋
2 года назад