Strongboost.ru

В последнее время мне часто задают вопрос - почему не худею на правильном питании? Именно в этом вопросе и кроется суть заблуждений так часто мешающих снизить вес. Я уже писал про эффективный способ похудеть тут В той статье я разобрал, что ключевую роль в похудении игрют калории и БЖУ. Но ни как не "правильные" и "не правильные" продукты. Страшилки про фастфуд Пожалуй одна из самых главных страшилок про "вредную" еду это фильм "Двойная порция". Суть фильма заключается в том, что главный герой, по имени Морган должен был питаться каждый день в McDonald’s...

Первый способ рассчитать дефицит энергии без подсчета Для этого вам нужно на протяжении 1-2 недель питаться однообразно одинаковым объёмом еды. И периодически взвешиваться. Если вес не меняется, значит вы находитесь в нуле. Если вес растёт, то вы находитесь в профиците калорий. Ну а если вес начинает снижаться то вы на правильном пути. Из недостатков можно отметить слишком большую приблезительность. К тому же питаться однообразно довольно скучно. А если к примеру вас чем то угостят, то как это учитывать? Вопросов много, но именно так я похудел на 20 с лишним килограммов...

Практически все диеты и все методы строятся на основе дефицита калорий. И это факт. Но если вы ищите понастоящему эффективный способ похудеть дома, то в первую очередь нужно создать пресловутый дефицит энергии в своём теле. Каждые методики разработанные для снижения веса исключают те или иные продукты. Либо исключают макронутриенты. И например, раньше считалось что виной ожирения являются жиры. Сейчас во всем винят углеводы, а в особенности быстрые углеводы. Так же в некоторых способах снижения веса значительную роль играет время приёма пищи...

Для общего понимания, карго-культ это религия зародившаяся в начале 20го века на островах Меланезии. Во время второй мировой войны большое количество снабжения сбрасывалось в этом регионе для базировавшихся там военнослужащих. И какая то часть доставалась туземцам. Туземцы были уверены, что это боги отправляют им дары, а белые люди пришедшие на их землю пользуются этими дарами без разрешения. В последствии, когда военные базы были свернуть. Местное население стало копировать самолёты, посадочные полосы, однако «боги» перестали скидывать дары с небес...