Найти в Дзене
Биржа близости
Биржа близости Иногда я ловлю себя на неприятной мысли: мы оцениваем людей так же, как акции. Инвестиционный тезис: активы, надёжность, перспективы, генетика «для потомства». Кто-то ставит на внешность, кто-то — на интеллект и доход. У каждого — свой чек-лист, своя «биржевая стратегия». Мозг делает скрининг быстрее, чем мы успеваем это осознать. И вот перед нами человек, а внутри уже крутится расчёт: «Стоит ли инвестировать?» Но правда в том, что пары сходятся не только по «ценности актива». Травма + активы = формула притяжения ❗️Мы тянемся к тому, что знакомо. Даже если знакомое — боль. 🔵 Тревожному часто «заходит» избегающий: химия есть, предсказуемости нет...
4 месяца назад
Биржа близости
Биржа близости Иногда я ловлю себя на неприятной мысли: мы оцениваем людей так же, как акции. Инвестиционный тезис: активы, надёжность, перспективы, генетика «для потомства». Кто-то ставит на внешность, кто-то — на интеллект и доход. У каждого — свой чек-лист, своя «биржевая стратегия». Мозг делает скрининг быстрее, чем мы успеваем это осознать. И вот перед нами человек, а внутри уже крутится расчёт: «Стоит ли инвестировать?» Но правда в том, что пары сходятся не только по «ценности актива». Травма + активы = формула притяжения Мы тянемся к тому, что знакомо. Даже если знакомое — боль. Тревожному часто «заходит» избегающий: химия есть, предсказуемости нет...
4 месяца назад
Представьте, что вы беременны
Представьте, что вы беременны... Внутри вас живёт человек, которого вы уже безмерно любите, ещё до того как увидели. Вы бережёте каждый шаг: следите за едой, выбираете музыку, прислушиваетесь к мыслям, проводите много времени на свежем воздухе. Потому что знаете — ребёнок чувствует всё: ваши тревоги, радости, покой, ритм вашего сердца. Вы связаны. И вы принимаете на себя полную ответственность. С такой нежностью и теплом, что мир становится мягче. А теперь остановитесь на секунду. И представьте, что этот ребёнок — это ВЫ сами. Почему будущее дитя мы...
4 месяца назад
Есть люди, которые меняют нас просто своим присутствием
Есть люди, которые меняют нас просто своим присутствием. Ты двигаешься так же. Делаешь те же шаги. Прилагаешь те же усилия. Но в их присутствии — всё иначе. Это чувствуется не разумом, а телом: в намерении, в темпе, в том самом внутреннем рывке. И нет, это не про контроль. Это про свидетеля. Про того, кто своим тихим «Я здесь» добавляет твоим действиям вес, смысл и энергию. Замечали? Один в зале — тянешь гантели как кота за хвост. С инструктором — превращаешься в машину. Мой тренер иногда напоминает мне ту бабку из ролика: «Давай, сынок, у тебя всё получится!» И, что удивительно, — получается...
5 месяцев назад
Бонсай или дерево
Бонсай или дерево? 🪴 И вот ты растёшь — не как дерево, а как бонсай, подстриженный под одобрение. Милый, миниатюрный, аккуратный — но с обрезанными ветками желаний, чувств и свободы. С детства нас учат: — не злись, — не грусти, — не мешай. И мы учимся прятать живое. Так из раскидистой души рождается изящный, послушный бонсай. А что, если однажды ты решаешь — хватит? "Не хочу сворачиваться до пространства, которое давно мне тесно. Не хочу сжиматься до людей, из которых я уже выросла." Ты выбираешь быть свободной в чувствах. Но как быть, если мы живём среди стен приличия и предсказуемости? Столкновение неизбежно...
7 месяцев назад
Упражнение, которое не требует психотерапии — только честности
Упражнение, которое не требует психотерапии — только честности 🤝 Иногда, чтобы начать меняться, не нужна терапия. Нужно просто перестать врать себе. Это — Не волшебная практика. Это — внутренняя разморозка. Когда ты годами держишь лицо, держишь спину, держишь планку — а потом впервые произносишь то, что давно прячешь под «белым пальто». Возьми лист бумаги. Или заметку в телефоне. И просто продолжи эти фразы. Без фильтра. Без стыда. Без редактуры. Как идёт. — Мне противно, что я… — Я завидую тем, кто… — Я хочу, чтобы меня захотели, как… — Я устала делать...
7 месяцев назад
Поговорим о страхе
Поговорим о страхе? Страх — не враг. А древнейший защитный механизм. Мы живы во многом благодаря ему. Но чтобы перестать быть его заложниками, стоит сначала — понять. Врожденные страхи: система выживания ▫️ Страх громкого звука ▫️ Страх высоты ▫️ Страх незнакомых людей ▫️ Страх животных Это инстинкты. Мозг не размышляет — он реагирует. Всё, чтобы спасти тело, сохранить жизнь. С развитием самосознания пришли другие страхи: ▫️ Страх смерти — с осознанием собственной конечности ▫️ Страх изгнания — базовый для социального вида ▫️ Страх неопределённости — всё, что вне контроля — вызывает тревогу...
7 месяцев назад
Часть 3: быть рядом и не исчезнуть
Часть 3: быть рядом и не исчезнуть Переход от тревоги — к настоящей связи Это не про «работу над отношениями». Это про опору внутри. Про способность быть в контакте — не теряя свою суть, не размывая границы, не превращаясь в отражение чьих-то ожиданий. Близость пугает. Особенно если она настоящая Потому что она требует: — не играть, а быть, — не контролировать, а доверять, — не спасать и не сливаться. Как оставаться собой — и при этом быть с другим? 1. Перестать стремиться быть идеальным партнёром Идеальный партнёр — это миф. Ценный партнёр — живой. Настоящий. Иногда неудобный. Но честный. Позволь себе быть...
8 месяцев назад
Часть 2: привязанности, травмы и путь к близости
Часть 2: привязанности, травмы и путь к близости Если первую часть можно было назвать философией одиночества, то эта — её анатомия. Почему даже при всём желании быть в паре — мы притягиваем тех, кто не готов, бежим от тех, кто стабилен, и застреваем в эмоциональных качелях? Как я уже отмечала выше — мы всё впитываем с молоком матери. Любовь у нас прописана не в логике. А в теле. В реакциях. В напряжении мышц. В убеждениях. СЦЕНАРИЙ, который писали не мы: — Холодная и требовательная мать. — Отец, ушедший в раннем детстве. Его лица ты не запомнишь. Но вот боль утраты, предательство — да. Ты вытеснишь, но будешь бессознательно возвращаться...
8 месяцев назад
Почему мы такие свободные, но такие одинокие
Почему мы такие свободные, но такие одинокие? Часть 1: философия одиночества нового времени Я давно размышляю над этим вопросом. Тема назойливо возвращается в разговорах с друзьями, в диалогах на консультациях, в обществе, где слишком много свободы и слишком мало тепла. Мы вроде бы добились всего, о чём мечтали. Мы — первое поколение, которое может не жениться ради выживания, не терпеть ради детей, не объясняться с родителями, если хочется уехать в другую страну. Мы — свободные. С личными границами и правом быть собой. Но по иронии — тревожно одинокие. Одиночество сегодня — это не просто личная боль...
9 месяцев назад
Делюсь с вами сегодня своим Рождественским вдохновением ✨ Есть люди — земля. С ними приходит тишина и покой, как будто мир вокруг обретает устойчивость. Хочется укрыться в их тепло, пить чай с малиной или, если вечер, — вино. Они говорят медленно, кутают в слова, как в шерсть, и с ними понимаешь: жизнь — это про "здесь". Есть люди — огонь. С ними всё вокруг становится ярче, их пламя разрушает страхи и сомненья. Они горят так, что освещают дорогу всем вокруг, и ты понимаешь: бороться за своё — это про них. Они учат тебя говорить правду, идти вперёд, даже когда страшно, и никогда не опускать руки, пока горит твой внутренний свет. Есть люди — вода. Они обтекают углы, наполняют пустоты, текут в своё русло, но незаметно увлекают и тебя. Ты даже не замечаешь, как попадаешь в их ритм, в их течение, в их безмолвную власть. И вдруг их мягкость становится твоей, и ты тонешь, чтобы впервые научиться дышать. Есть люди — звёзды. Они светят издалека, но их тепло всегда рядом. Их сияние — как тихий огонь, который ведёт тебя сквозь ночь. Они редко говорят, но в их молчании звучит больше, чем в словах. С ними ты учишься видеть дальше, подниматься выше своей суеты и помнить, что даже в самой глубокой тьме можно быть светом для кого-то. Есть люди — рассветы. Они появляются внезапно, разбрызгивая свет, как краски на холсте, и ты вдруг видишь то, что раньше казалось невидимым. Они дышат новыми началами, и с ними хочется верить, что каждый день — это шанс обрести себя заново. Есть люди — тишина. Они рядом, как лёгкое дыхание, не требуя ни слов, ни объяснений. С ними ты чувствуешь, что можешь просто быть, оставляя шум и тревоги позади. Их молчание глубокое, как океан, и в нём ты находишь ответы, которые всегда жили внутри тебя. Есть люди — мама. Они напоминают о доме, даже если ты давно ушёл далеко. Их тепло маленькое, но бесконечное, и с ними ты знаешь, что есть место, где тебя всегда ждут. И все эти люди — Вселенная. Каждый из них — часть чего-то большего, что живёт в тебе. Мы учимся у них быть, искать, гореть, восхищаемся, а потом, из этих крохотных кусочков, собираем себя, настоящего.
1 год назад
Как узнать свои границы? Все просто - выйти за горизонт мышления! Это ментальная ловушка – никаких границ нет! Ты их придумал. Они только в твоей голове. Первое, что нужно – понять: "это всё моё родное" )) А дальше - работаем! Как? Делюсь тем, что помогает мне ⤵️ 1️⃣ Вопросы: полностью согласна с Выготским – надо идти в зону ближайшего развития. Я спрашиваю себя: "Дорогая, видишь эту точку D? А где находятся наши B и C? Как мы к ним пойдём? Как узнаем, что это они, и что первый рубеж – наш? И самое главное – где будем отдыхать по пути?" ☕️ Поверьте, при правильном балансе упорной работы и отдыха мозг всегда найдёт решение. 2️⃣ Анализ и работа над ошибками: если действия, которые ты совершаешь, не приближают тебя к ближайшей точке, стоит признать – ты явно делаешь что-то не так. Признавать и анализировать ошибки – это дар! 3️⃣ Любознательность: и это, пожалуй, самый главный инструмент – будьте любознательными! Отпустите себя! Неужели вам не интересно, как далеко вы можете зайти в том, что делаете? Насколько продвинуться? Помните это чувство, когда бежишь на длинную дистанцию, и кажется, что вот-вот потеряешь сознание, а потом он – тот самый вдох, когда открывается второе дыхание, и бежишь ещё столько же. В этот момент как будто поднимаешься над границами возможного. Так и во всём! Дерзайте, мои хорошие, я в вас верю!🙋
1 год назад