Ксения Левина про стресс

Когда мы сталкиваемся со стрессом, есть вероятность использовать еду для улучшения эмоционального состояния. Еда снимает стресс – такой паттерн формируется с самого рождения. Самое первое, что получается ребенок - это молоко матери, с которым ассоциируется любовь, принятие, забота, спокойствие. Таким образом, уже с первых дней жизни у ребёнка на подсознательном уровне возникает связь: еда = внимание, любовь, удовлетворение, безопасность. То есть пища является одним из элементов контакта с любящим, защищающим миром, центром которого для ребёнка является мать. Еда используется как поощрение с самого раннего детства, но продолжается это и во взрослой жизни...

Есть случаи, когда мы можем использовать стресс во благо — например, во время экстренных ситуаций, когда вы ведёте машину или не успеваете на поезд или автобус. Стресс является приспособительной реакцией организма, без которой человек не смог бы выжить. Регулярный стресс в умеренных «дозах» не только не вреден, но, напротив, полезен для человека. Он стимулирует работу мозга. Кроме того, исследователи отметили, что люди, менее подверженные стрессам, реже переживают позитивные моменты и хуже проявляют эмпатию. Наличие некоторого стресса – показатель того, что человек вовлечен в окружающий мир. Стресс является поводом для активизации жизненных резервов, которые были человеку не доступны ранее...

Стресс – это реакция организма человека на субъективно значимые события. Стрессовый ответ предполагает несколько уровней реагирования: физический, эмоциональный, когнитивный и поведенческий. Физический ответ - это реакции нашего тела. Эмоциональный ответ - это те эмоции, которые сопровождают стрессовую реакцию. Удивительно, но положительные эмоции, связанные с "хорошими" событиями так же вызывают стрессовую реакцию. Например, рождение ребенка, свадьба, поступление в ВУЗ, выход на новую работу проживаются организмом так же, как если бы это был развод, потеря близкого, увольнение. Во время стресса эмоциональные реакции могут быть разнообразными: это и злость, и обида, и страх, и радость...