Юлия Стрекозова🍏ЗОЖ-консультант

В инстаграм я рассказывала, что не хотела отмечать свой др. Сейчас очень напряженный период, ничего не успеваю. Но в последний момент я решила, что важно немного переключаться, что дела никуда не денутся, а др пройдёт незаметным. В последний момент я приняла решение отмечать. Быстро обзвонила всех своих девочек. В этот раз я очень захотела собраться именно женской компанией. К сожалению, не все смогли, но тут без обид. У всех свои дела и заботы. Сначала я хотела просто собраться в каком-нибудь уютном ресторане, но что-то мне не понравилась эта идея. Скучно, банально. Поэтому мне пришла мысль отметить др в кулинарной студии и не прогадала. Конечно, был риск непонимания со стороны подруг, но все очень быстро влились в атмосферу. Мы готовили, фоткались, пили вино. Все было как-то просто, легко. Блюда я выбрала заранее. Это классно, тк важно было, чтобы все присутствующие моги спокойно кушать то, что мы приготовим. В целом все прошло очень классно. Так что берите на заметку 👌

Опубликовано фото

Опубликовано фото

А сегодня хотела рассказать про свой прошлый др. Пришли фоточки с моего ДР. Вот решила немного поделиться.

Всем привет! Немного не успеваю рассказывать про женское здоровье. Но я помню об этом и постепенно расскажу.

Упражнение №1 ✅Первое упражнение самое простое - напряжение прямых мышц живота. Состояние, когда мышцы пресса в тонусе, но это не вакуум. ✅Упражнение способствует улучшению кровоснабжения органов малого таза. ✅Для профилактики и лечения диастаза ✅Важно проследить, чтобы работали именно мышцы пресса. Мышцы напряжены сильно, но при этом вы можете спокойно дышать и говорить. ✅Необходимо делать в любое время в любом месте, как только вспомните. Напрягать мышцы живота и держать от 2 до 5-10 минут, повторять многократно. ✅Дома на диване, в авто, на прогулке с коляской и везде, где вспомнили.

Я недавно познакомилась с этим комплексом упражнений и хочу познакомить с несколькими важных упражнениями и вас. Этот комплекс упражнений был разработан американской клиникой Mayo Clinic. Mayo Clinic - один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира!

Девочки, привет! Хочу продолжить нашу тему про мышцы малого таза. Как я уже начала рассказывать, этими мышцами можно и нужно заниматься, тк в обычной жизни они практически не работают. Есть специальный комплекс упражнений, который применяется в европейских и американских клиниках послеродового восстановления. Но этот комплекс важен не только для тех, кто рожал. Он подходит для женщин всех возрастов как один из самых эффективных на данный момент способов профилактики и лечения пролапса (опущением внутренних органов). На самом деле вообще нет ничего сложного. Как всегда важна дисциплина и регулярность.

Продолжу эту деликатную, но очень важную женскую тему 🙏🏻 Признаки опущения органов малого таза: 🔺 Недержание мочи, подтекание мочи во время смеха, чихания, прыжков 🔺 Боли внизу живота тянущего характера, непонятного происхождения 🔺 Дискомфорт во время полового акта 🔺 Проблемы со стулом 🔺 Ощущение чего-то инородного в промежности

Вся суть заключается в том, что мышцы, которые держать органы малого таза в обычной жизни не работают. Не работают они при хотите или обычном спорте. Со временем они ослабевают, тк нет тонуса. А представьте себе, какая на них лежит нагрузка каждый день - держать органы таза! А если беременность! Отсюда вытекают все неприятные последствия.

Привет всем! Сегодня начну сразу с частых проблем, с которыми может столкнуться каждая женщина. Вот кто-нибудь в курсе, что согласно статистике самый большой процент женских операций случается из-за опущения органов малого таза? Конечно, в зоне риска все рожавшие женщины, женщины климактерического периода, но и даже молодые не рожавшие женщины!