Даниил Бахтин

🍽️ Что можно съесть, если сильно захотелось? Вот варианты, от самых предпочтительных до менее предпочтительных. 1️. Овощной салат без масла и заправок 🥗 Добавь куриное или индейковое филе (вареное, жареное без масла или запеченное). Пример свежих овощей: 🥒 Огурцы + 🍅 Помидоры + 🧅 Красный лук 🌶️ Перец + 🥬 Салатные листья + 🥬 Капуста + 🥕 Морковь 2️. Свежие овощи как снек 🥕 Можно есть сколько угодно, влияние минимальное. Приготовь самостоятельно или купи готовые в ВКУСВИЛЛ или ПЕРЕКРЁСТОК (редис, свежий горошек, сельдерей, помидоры черри и др...

📝 В этой статье я расскажу о продуктах, которые лучше всего подходят для здорового питания. 🥕 Овощи— это очень полезные продукты. Ешьте как можно больше разных овощей. ❌ Исключение — картофель, он содержит больше углеводов, чем другие овощи. 🍄 К овощам можно добавить грибы, они тоже содержат мало калорий и имеют хороший вкус. 🌱 Свежие овощи — это лучший выбор, но если у вас нет возможности их купить, можно использовать замороженные. Они почти не отличаются по питательности. 🥒 Маринованные и ферментированные овощи тоже очень полезны...

При первых признаках перетренированности переходите на тренировки 2 раза в неделю или 3 раза в 2 недели, так как в этом состоянии мышцы не растут. Ниже приведены наиболее частые признаки перетренированности. Спортивные результаты: Физиология: Иммунология: Биохимия: При перетренированности возьмите недельный перерыв, хорошо спите, отдыхайте, питайтесь, пейте витамины, ходите в салон красоты...