Уличная Атлетика – спортивное движение!

Спешим с долгожданной новостью! Открыта регистрация на Турниры Уличная Атлетика на мультиспортивных фестивалях «Вместе! Со спортом» в Старом Осколе и Железногорске ⚡ В этом году фестивали приурочены к 20-летию компании «Металлоинвест», они объединят сотрудников, членов их семей и жителей городов, которые любят активный образ жизни и хотят провести день вместе со спортом. ✏ Предварительная онлайн регистрация на Турниры обязательна: 🟡 18 июля - Старый Оскол, база отдыха «Вместе Парк»: vmeste.metalloinvest.com/...ole 🔵 19 июля - Железногорск, стадион «Горняк»: vmeste.metalloinvest.com/...ske Следите за новостями и не откладывайте регистрацию 🚀 #ДвижениеУличнаяАтлетика #ВместеДостигаемЦелей

Совсем скоро нас ждет череда ярких Турниров Уличная Атлетика! 💥 Пора вспомнить правила турнира и состав упражнений, чтобы в нужный момент точно показать свой максимум! 💯 Турниры Уличная Атлетика направлены на выявление уровня функциональной подготовки атлетов-любителей в командном зачете. Состав команды может быть мужским, женским или смешанным, а количество участников в команде определяется правилами конкретного состязания 📝 Спортивная программа турнира «Уличная атлетика» предполагает: 🏋🏻‍♀ выполнение упражнений всеми членами команды одновременно, количество станций определяется правилами конкретного состязания 🏋🏻‍♀ выполнение упражнений осуществляется в течении 1 минуты 🏋🏻‍♀ переход команды на следующий этап после выполнения упражнения 🏋🏻‍♀ время на отдых/переход на следующую станцию – 3 минуты 🏋🏻‍♀ старт команд каждые 3 минуты 🏋🏻‍♀ участники приступают к выполнению упражнений по команде судьи Базовая программа Турнира для участников 18+ включает в себя следующие упражнения: 💪🏼 бёрпи (burpes) 💪🏼 трастеры с 1-й гирей (присед - выпрямление - подъем гири над головой) Для мужчин гиря 16 кг, для женщин – 8 кг 💪🏼 отжимания с широкой постановкой рук 💪🏼 махи гири перед собой (до угла 90 градусов) Для мужчин гиря 16 кг, для женщин – 8 кг 💪🏼 командный подъем туловища из положения лежа (участники держат друг друга руками за плечи) 💪🏼 кантовка (переворот) покрышки всей командой. 📌 программа может быть изменена для подростковых команд или в зависимости от конкретного состязания Подробности о Турнире, а также видео-инструкция по выполнения упражнений есть в нашей статье: vk.com/...ika 👩🏻‍💻 Готовимся к Турнирам и встретимся на спортивной площадке! #ДвижениеУличнаяАтлетика #ВместеДостигаемЦелей

Лето — лучшее время, чтобы стать активнее ☀️ Дольше световой день, больше энергии, теплая погода и желание проводить время не дома, а в движении. Именно поэтому лето — идеальный момент, чтобы постепенно добавить в свою жизнь тренировки и общую физическую подготовку. Необязательно сразу ставить спортивные рекорды или проводить часы в зале. Иногда достаточно начать с простого: выйти на площадку, сделать разминку, пробежаться, выполнить несколько упражнений на силу и выносливость или просто провести тренировку на свежем воздухе 💪🏼 Общая физическая подготовка помогает чувствовать себя бодрее, легче переносить нагрузки, укреплять здоровье и просто получать больше удовольствия от движения 💫 А ещё летние тренировки — это особая атмосфера: стадионы, парки, вечерний воздух и ощущение, что спорт становится естественной частью повседневной жизни 🏃‍♂️🌿 Самое главное — не ждать идеального момента, потому что лето уже началось! #ДвижениеУличнаяАтлетика #ВместеДостигаемЦелей