6 правил для хорошего сна и пробуждения
1. Сон и его значение Сон - это система жизнеобеспечения, без которой мы не можем прожить
долго. Сон делится на несколько фаз и циклов, включая подготовку ко сну, медленную фазу, фазу быстрого сна и пробуждение. Во время сна происходит селективное стирание памяти, анализ информации и формирование воспоминаний.
Проще говоря - когда ты спишь, твой мозг работает. Он разбирает всё, что ты узнал за день, решает, что оставить в памяти, а что забыть. Это как разбирать шкаф: нужное оставляешь, а ненужное выбрасываешь...