Закреплено автором
Бросаю пить, курить и худею: личный опыт
🌿 Природа подсказывает: Как я избавился от вредных привычек и начал новую жизнь 🌱 Мой путь от курильщика и любителя выпить к здоровому образу жизни 💪 В природе все взаимосвязано: более быстрые и приспособленные виды и экземпляры выживают и процветают, а слабые уходят в небытие. 🌍 Эта мысль заставила меня переосмыслить свою жизнь и взглянуть на свои вредные привычки под другим углом. 🤔 С 17 лет я непрерывно курил и выпивал по пятницам, считая, что всему свое время. 🚬🍺 Но в последнее время эти привычки привели меня на край гибели. 😨 Я понял, что пора что-то менять, иначе рискую стать одним из тех "слабых", которые не смогли адаптироваться и выжить. 💀 Тогда я решил полностью пересмотреть свои приоритеты и начать заботиться о своем здоровье. 💖 Это было непросто, но я знал, что природа на моей стороне - ведь она всегда поддерживает тех, кто стремится к лучшему. 🌿 В этом блоге я хочу поделиться своим опытом и на собственном примере показать, как можно выбраться из опасной трясины вредных привычек и начать новую, здоровую жизнь. 🌱 Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии к самосовершенствованию! 🌄 Вместе мы сможем стать теми самыми "быстрыми и приспособленными", которые не просто выживают, а живут полной жизнью в гармонии с природой и собой. 🌈💫 Готовы начать этот путь? Тогда вперед! 🚀 #ПриродаПодсказывает #НоваяЖизнь #ЗдоровыйОбразЖизни #ПрощайВредныеПривычки #ЯВыбираюЗдоровьеВ природе все взаимосвязано, более быстрые и приспособленные виды и экземпляры выживают и процветают, а слабые уходят в небытие. К чему это? Долгое время я курил и выпивал, примерно с 17 лет непрерывно, алкоголь по пятницам. Все бы ничего и всему свое время, но в последнее время все эти вредные привычки пивели к краю гибели, я полностью переосмыслил свою жизнь и банально начал заниматься своим здоровьем. В этом блоге я на своем примере покажу как выйти из опасной трясины в виде алкоголя и табакокурения и начать новую жизнь. ДЕНЬ 1 ОТКАЗА ОТ АЛКОГОЛЯ
2 месяца назад
Бросаю пить, курить и худею: личный опыт
🚭🍺 Моя битва с вредными привычками: Как я бросил пить, курить и начал худеть 💪 Откровенная история о том, как я осознал необходимость перемен и начал новую жизнь 🌿 Алкоголизм и курение - это ловушки, в которые легко попасть, но так сложно выбраться. 😞 Ты понимаешь, что надо бросать, но не можешь. Ты слышишь о вреде этих привычек, но пока регулярно употребляешь, просто не осознаешь, насколько они пагубны. 🚬🥃 В голове словно дымовая завеса, мешающая трезво взглянуть на ситуацию. 🌫️ Самое сложное - это признать, что пора что-то менять. Решиться бросить все вредные привычки и начать новую жизнь без них. 💭 Для меня этот список не ограничивается алкоголем и сигаретами. Я включаю сюда и переедание. 🍔 Поэтому мой блог называется "Бросаю пить и курить, худею". Но на самом деле, это лишь вершина айсберга. ❄️ Каждый день после отказа от вредных привычек со мной происходят удивительные изменения. 🌅 И я хочу поделиться этим опытом с вами. Подписывайтесь на канал и следите за моим прогрессом. 📈 Я уверен, что каждый может пройти этот путь. 🌿 Нужно лишь осознать необходимость перемен и сделать первый шаг. А дальше - шаг за шагом, день за днем - мы будем становиться лучшей версией себя. 🌟 Присоединяйтесь ко мне в этом удивительном путешествии к здоровью, счастью и новой жизни без вредных привычек! 🚀 Вместе мы сможем преодолеть любые трудности и достичь невероятных результатов. 💪 ЖМИ ДЕНЬ 1 (без вредных привычек) #БросаюПитьИКурить #ХудеюИЗдоровею #НоваяЖизньБезВредныхПривычек #ЭтоСможетКаждый #ИсторияПреображения
2 · 2 месяца назад
Бросаю пить, курить и худею: личный опыт
✨ **Превращение: От привычек к прозрению** ✨ Приветствую всех на этой странице жизненных перемен! 🌱 🌟 В мире природы, где каждый день – это борьба за выживание, только самые быстрые и умные держат пальму первенства. Так и в жизни: чтобы процветать, нужно быть на шаг впереди своих привычек. 🙌 Долгие годы я был путником по тропинке, усеянной сигаретным дымом и пятничными тостами. Но, друзья мои, пришел тот момент, когда природа вынесла свой вердикт: пора меняться! ЖМИ ДЕНЬ 1 (без вредных привычек) 🌈 И вот я здесь, перед вами, как живой пример того, что перезагрузка возможна. С тех пор, как я отказался от алкоголя и табака, моя жизнь заиграла новыми красками. 💪 В этом блоге я делюсь своим путешествием – от темных дней зависимости к светлому будущему здоровья и благополучия. Я покажу вам, как шаг за шагом можно вырваться из плена вредных привычек и обрести новое дыхание. 📘 Здесь вы найдете не только мою историю, но и полезные советы, мотивационные истории и, самое главное, доказательство того, что никогда не поздно стать лучшей версией себя. Присоединяйтесь к моему пути обновления и вдохновения. Вместе мы сможем построить жизнь, в которой здоровье – это не просто слово, а стиль существования. 🏆 Подписывайтесь и начните свою собственную историю преображения уже сегодня! 🌟 #Преображение #ЗдоровыйОбразЖизни #НоваяЖизнь #ОтказОтПривычек #ЯндексДзен
2 месяца назад
Статьи
1 прочтение · 1 неделю назад
Хочешь закурить 🚭 Ты хочешь закурить? Подумай дважды! 🤔 Каждый раз, когда тебе хочется взять сигарету, вспомни, что ты выбираешь между кратковременным "удовольствием" и долгосрочным здоровьем! 🚬❌ 😱 Представь, как с каждой затяжкой ты вдыхаешь тысячи опасных химикатов, которые атакуют твои легкие, сердце и мозг. 🫁💔🧠 Никотин затягивает тебя в ловушку зависимости, заставляя желать еще и еще, даже когда ты знаешь, что это вредно! 🔁😵 ❗ Но ты сильнее этого! Ты можешь сказать "НЕТ" сигаретам и выбрать здоровье! 💪😊 Каждый раз, когда тебе хочется закурить, сделай глубокий вдох свежего воздуха, выпей стакан воды или займись чем-то, что отвлечет тебя от мыслей о курении. 🌿💧🏃‍♂️ 🎉 Представь, как здорово ты будешь себя чувствовать, когда победишь желание закурить! Твое тело будет благодарно за чистый воздух, твоя кожа станет светиться, а ты сам будешь гордиться собой! 💖✨ 🙏 Помни, что каждый день без сигарет - это победа! Ты можешь сделать это! Верь в себя и никогда не сдавайся! 💪🌠 Если ты никогда не курил, то и не начинай, посмотри в телеграмм канале t.me/...ivo методы, чтобы прокачать мозг и мыслей начать курить не возникало или если уже куришь метод бросить. Также можно найти канал в поиске в самом телеграмм @stoppivo #хочешьзакурить #скажинеткурению #здоровье #мотивация #бросайкурить #сила
Курить суть Курить суть или суть курения 🚭 Курение: Что происходит в твоем теле? 🫁🧠 Каждая затяжка сигареты - это шаг к разрушению твоего здоровья! 😱 Вот что происходит, когда ты куришь: 🫁 Легкие: С каждой затяжкой ты вдыхаешь коктейль из 7000 химикатов, включая никотин, угарный газ, смолы и яды. 🧪☠️ Они оседают в легких, разрушая альвеолы - крошечные пузырьки, которые переносят кислород в кровь. Результат? Одышка, кашель и повышенный риск рака легких! 😰 🧠 Мозг: Никотин быстро попадает в мозг, вызывая кратковременный всплеск дофамина - "гормона удовольствия". 🎉 Но это лишь иллюзия! Со временем мозг привыкает к никотину и требует все больше и больше для получения эффекта. 🔁 Так развивается никотиновая зависимость, которая заставляет тебя курить снова и снова, несмотря на очевидный вред. 🚬😵 ❗ Пора задуматься, стоит ли минутное "удовольствие" от сигареты таких жертв? Брось курить сейчас - твои легкие и мозг скажут тебе спасибо! 🙏💪 Выбери здоровье, выбери жизнь без сигарет! 🌿😊 Один из эффективных способов бросить курить вы найдёте по ссылке t.me/...ivo или по поиску в самом telegram канал @stoppivo Также там найдёте ещё много чего интересного! #куритьсуть #бросайкурить #здоровыелегкие #никотин #курение #здоровье
Лёгкие курящего Легкие курящего 🚬⚰️ Курение - медленное самоубийство, с каждой затяжкой вы приближаетесь к могиле. 💰🏥 Деньги, которые вы тратите на сигареты, лучше откладывать на лечение рака легких и других болезней, связанных с курением. 😷🤢 Вонючий запах изо рта, пожелтевшие зубы и ногти, одышка - вот реальные последствия курения, которые отпугивают окружающих. 👶❓ Подумайте о своих детях и внуках - хотите ли вы, чтобы они видели вас умирающим от рака легких? Бросьте курить, пока не поздно! ☠️⏳ Каждые 6 секунд в мире от болезней, связанных с курением, умирает один человек. Не становитесь следующим! 🚯 Бросить можно каждый приходит к этому по-своему попробуйте практический метод, который находится в телеграмм канале t.me/...ivo можно его также в поиске самого телеграмма @stoppivo Подписывайтесь, кроме этого там выкладываются методы реабилитации после отказа от курения. #Лёгкиекурящего
Можно ли курящим Можно ли курящим ... да многого нельзя ⚠️ ВНИМАНИЕ КУРИЛЬЩИКИ! ⚠️ 🚬 Вы все еще цепляетесь за эту вредную привычку? Пора открыть глаза на жестокую правду о курении! 👀 💸 Знаете, сколько денег вы сжигаете вместе с сигаретами? Тысячи в год! А что если потратить их на что-то действительно стоящее? 💎 ☠️ А как насчет здоровья? Курение разрушает ваши легкие, сердце и кожу. Хотите закончить жизнь, подключенные к кислородному баллону? 🫁 🤢 Не забывайте о вони изо рта, пожелтевших зубах и противном запахе, который въедается в одежду и мебель. Фу, как неприятно! 👃 💔 И самое ужасное - вторичный дым убивает невинных людей вокруг вас, включая детей. Вы действительно хотите быть виновными в этом? 😢 🚭 Хватит оправданий! Бросайте курить СЕЙЧАС, пока не стало слишком поздно. Ваше здоровье, деньги и близкие - разве это не причины? 💯 Ставьте 👍, если готовы избавиться от этой пагубной зависимости! Вместе мы сможем! 🌟 Каждому своё может вам поможет то, что здесь в телеграмм канале t.me/...ivo Также можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo Подписыйватесь, это как-то поможет уменьшить напоминающих вам про курение)))))) #можноликурящим
Как бросить курить брошу курить Как бросить курить брошу курить, всё бросил и не пошёл покурить 🚭 Бросить курить - это вызов, но я знаю секрет! 💥 🌿 Забудьте о силе воли и никотиновых пластырях. Есть более эффективный способ раз и навсегда избавиться от этой вредной привычки. 🥊 💫 Представьте, что вы просыпаетесь с чистыми легкими, без запаха сигаретного дыма и кашля по утрам. Звучит заманчиво? 😍 🔑 Ключ к успеху - в изменении вашего подсознательного отношения к курению. Моя революционная методика перепрограммирует ваш разум, и вы навсегда забудете о сигаретах! 🧠✨ 👇 Оставьте комментарий "Хочу бросить" и я раскрою свои секреты. Начните новую жизнь без никотиновой зависимости прямо сейчас! 💪 Ещё конечно мне помогло то, что здесь в телеграмм канале t.me/...ivo Также можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo Подписыйватесь, это как-то поможет уменьшить напоминающих вам про курение, это тоже важный момент)))))) #Какброситькуритьброшукурить
Курил бросил легко Курил потом как-то легко бросил... 👊 Бросить курить - один из самых сложных вызовов! Но я сделал это раз и навсегда! 💨🚭 Хотите узнать мой секрет? Готовьтесь к жесткой правде, без обиняков! 💥 Первое, что я осознал - никакие пластыри, таблетки или вейпы не помогут. Это лишь временные полумеры. 🙅‍♂️ Нужно было разрубить гордиев узел раз и навсегда! Во-вторых, я понял, что курение - это не просто вредная привычка. Это наркотическая зависимость! 💊 Отказ от нее вызывает настоящий абстинентный синдром. Поэтому я разработал план действий, который помог мне выдержать этот ад: 1) Выбросил все сигареты 🚮 2) Избегал компаний, где курят 🏃‍♂️ 3) Занимался спортом, чтобы отвлечься 🏋️‍♀️ 4) Пил много воды и ел фрукты 🥤🍎 Первые 2 недели были просто кошмаром 😩 Но я держался! А через месяц симптомы отступили. И вот уже 2 года я наслаждаюсь свободой, свежим воздухом и деньгами в кармане! 💸🌳 Если я смог, то сможете и вы! 💪 Бросайте курить - не откладывайте на завтра! Ваше здоровье и качество жизни того стоят! 🥳 Ещё конечно мне помогло то, что здесь в телеграмм канале t.me/...ivo Также можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo Подписыйватесь, это как-то поможет уменьшить напоминающих вам про курение)))))) #Курилбросиллегко
Бывших курящих... 🚭 Бывшие курильщики – это настоящие герои нашего времени! 💪 Они прошли через ад никотиновой зависимости и вышли победителями. Их истории вдохновляют и мотивируют миллионы людей по всему миру. 🥇 Представьте себе человека, который курил по две пачки в день на протяжении 20 лет. Его легкие были наполнены смолой, а сердце работало на пределе. Но однажды он решил изменить свою жизнь. Через месяцы борьбы, отчаяния и слез он все-таки бросил курить. Сегодня он наслаждается каждым вдохом свежего воздуха и чувствует себя намного лучше. 💪 🏆 Или взгляните на молодую маму, которая бросила курить ради здоровья своего ребенка. Она отказалась от сигарет, несмотря на сильнейшую зависимость, чтобы обеспечить малышу чистый воздух и счастливое детство. Какая сила воли! 👏 🌟 Бывшие курильщики – это люди, которые смогли преодолеть одну из самых сильных зависимостей в мире. Они доказали, что никотин не имеет над ними власти. Их истории – источник вдохновения для тех, кто все еще борется с пагубной привычкой. Поддержите бывших курильщиков вокруг вас! 🤝 Их достижение заслуживает уважения и восхищения. Они – живое напоминание о том, что с силой воли можно преодолеть любые препятствия. Браво, герои! 👏👏👏 100% Рабочий способ бросить курить бесплатно и самостоятельно в телеграмм канале t.me/...ivo Можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ 🚭 Бросить курить – это вызов, с которым многие из нас сталкиваются. Но не отчаивайтесь! Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда! 💪 1. 📆 Выберите дату и полностью откажитесь от сигарет. Не оставляйте себе лазеек – никаких "последних" сигарет! 2. 🧠 Настройте свой разум на успех. Повторяйте себе, что вы сильный человек и сможете справиться с любыми трудностями. 3. 💧 Пейте много воды и ешьте здоровую пищу. Это поможет вывести токсины из организма и облегчить симптомы отказа. 4. 🚶‍♀️ Займитесь физической активностью. Она поможет отвлечься от тяги к сигаретам и выработать эндорфины. 5. 👥 Расскажите друзьям и близким о своем решении. Их поддержка будет бесценной в трудные моменты. 6. 🍫 Держите под рукой здоровые перекусы, чтобы занять руки и рот, когда возникнет желание закурить. 7. 💰 Подсчитайте, сколько денег вы сэкономите, бросив курить. Это отличная мотивация! Помните, бросить курить – это тяжелый путь, но он того стоит! 🏆 Ваше здоровье и благополучие – самое важное. Вы сможете! 💪🚭 100% Рабочий способ бросить курить бесплатно и самостоятельно в телеграмм канале t.me/...ivo Можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo
КУРИЛ БРОСИЛ 🚬 Каждое утро начиналось одинаково. Сергей просыпался с першением в горле и непреодолимым желанием затянуться сигаретой. Он курил уже больше десяти лет и даже не представлял, как можно жить без этой вредной привычки. ⏰ Но в один прекрасный день все изменилось. Сергей проснулся с таким сильным кашлем, что едва мог дышать. Он понял, что пора что-то менять. 💪 Собрав всю свою волю в кулак, он выбросил последнюю пачку сигарет и начал борьбу с никотиновой зависимостью. Первые дни были просто адскими – тело требовало свою порцию дыма, а голова раскалывалась от боли. 🥵 Но Сергей не сдавался. Он заменил сигареты жевательной резинкой, пил много воды и старался держаться подальше от курильщиков. Каждый пройденный день без сигарет был маленькой победой. 🌳 Спустя месяц мучений, Сергей почувствовал, что его тело очистилось от никотина. Он мог свободно дышать, у него появились силы и энергия. И самое главное – он избавился от этой пагубной привычки! 🎉 💪👏 Бросить курить – это настоящий подвиг, но Сергей доказал, что с силой воли можно преодолеть любую зависимость. Теперь его жизнь наполнена свежим воздухом и новыми возможностями! 100% Рабочий способ бросить курить бесплатно и самостоятельно в телеграмм канале t.me/...ivo Можно найти через поиск в телеграмме @stoppivo
Меню на неделю для похудения 🍳 Завтрак: - Омлет с овощами 🍅🫑 - Греческий йогурт с ягодами 🍓🫐 - Авокадо на цельнозерновом тосте 🥑🍞 🥗 Обед: - Салат из курицы-гриль, листьев салата, огурцов и помидоров 🥬🍗🥒🍅 - Рыба на пару с брокколи и морковью 🐟🥦🥕 - Тофу с овощами на гриле 🌽🍄 🍽️ Ужин: - Индейка с киноа и спаржей 🦃🌾🥜 - Лосось с зеленой фасолью и миндалем 🐠🌱🌰 - Веганский боул с нутом, шпинатом и тыквой 🥗🎃 🍎 Перекусы: - Морковные палочки с хумусом 🥕🍶 - Яблоко с миндальным маслом 🍏🥜 - Сельдерей с арахисовой пастой 🥒🥜 💧 Напитки: - Вода с лимоном 🍋💦 - Зеленый чай 🍵 - Травяной чай 🌿🫖 ❗️ Исключаем: - Сахар и сахаросодержащие продукты 🚫🍬 - Белый хлеб и хлебобулочные изделия 🚫🍞 - Быстрые углеводы (сладости, газировки, снеки) 🚫🍩🥤🍟 Придерживайтесь этого меню, занимайтесь спортом 🏃‍♀️🏋️‍♂️ и пейте много воды 💧 для достижения наилучших результатов в похудении! 💪🙌 Некоторые продукты тяжело достать, не беда подробности в телеграмм-канале t.me/...ivo
"Свобода от никотиновых оков: 27-й день нового дыхания" Друзья, сегодня мы поговорим о том, как преображается организм на 27-й день после того, как вы распрощались с никотиновой удавкой. Представьте, что уже почти месяц вы идете по тропе свободы, оставляя позади сизый дым и мучительную зависимость. 🚭💨 На этом этапе ваше тело вступает в захватывающий период регенерации и очищения. Легкие, эти неутомимые труженики, наконец-то могут перевести дух и сосредоточиться на своей главной задаче - насыщении крови кислородом. Их ткани активно восстанавливаются, и риск серьезных заболеваний снижается. 🫁💪 Кровеносные сосуды также возрождаются к новой жизни. Они становятся более эластичными, улучшая циркуляцию крови и снабжение органов питательными веществами. Ваше сердце работает как отлаженный механизм, а давление приходит в норму. 💓👌 На 27-й день вы можете заметить, что ваш сон стал более глубоким и восстанавливающим. Ведь ваш организм больше не тратит силы на борьбу с токсинами, а может сосредоточиться на процессах регенерации. Вы просыпаетесь бодрым и полным энергии, готовым к новым свершениям! 😴🌅 Но самое главное - ваше психологическое состояние становится более стабильным и позитивным. Тревожность и раздражительность, вызванные никотиновой ломкой, уходят в прошлое, уступая место спокойствию, уверенности и радости жизни без вредной зависимости. 😊🌈 Если вы все еще сомневаетесь в своих силах или ищете дополнительную поддержку, присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram: t.me/...vo. Там вы найдете единомышленников, полезные советы и самые эффективные методики для преодоления никотиновой зависимости. Вместе мы сможем вдохнуть полной грудью! 💨🫁 #откaзоткурения #здоровье #свобода #преображение
"Зеленый свет здоровью: 27-й день без зеленого змия" Друзья, сегодня мы поговорим о том, как преображается организм на 27-й день отказа от алкогольных возлияний. Представьте, что уже почти месяц вы идете по тропе трезвости, оставляя позади зеленого змия и его коварные чары. 🐍🥃 На этом этапе ваше тело вступает в захватывающий период восстановления и обновления. Печень, этот неутомимый труженик, наконец-то может перевести дух и сосредоточиться на своих прямых обязанностях - очищении крови и выработке желчи для пищеварения. Ее клетки активно регенерируют, и риск серьезных заболеваний снижается. 🌿💪 Кровеносные сосуды также возрождаются к новой жизни. Они становятся более эластичными, улучшая циркуляцию крови и снабжение органов кислородом. Ваше сердце работает как хорошо отлаженный мотор, а давление приходит в норму. 💓👌 На 27-й день вы можете заметить, что ваш сон стал более глубоким и восстанавливающим. Ведь ваш организм больше не тратит силы на борьбу с токсинами, а может сосредоточиться на процессах регенерации. Вы просыпаетесь бодрым и полным энергии, готовым к новым свершениям! 😴🌅 Но самое главное - ваше психологическое состояние становится более стабильным и позитивным. Тревожность и раздражительность, вызванные алкогольной ломкой, уходят в прошлое, уступая место спокойствию, уверенности и радости жизни. 😊🌈 Если вы все еще сомневаетесь в своих силах или ищете дополнительную поддержку, присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram: t.me/...vo. Там вы найдете единомышленников, полезные советы и самые эффективные методики для преодоления алкогольной зависимости. Вместе мы сможем зажечь зеленый свет здоровью! 💚🚦 #трезвость #здоровье #мотивация #преображение