Практика Стоицизма | Философия благополучия

Это может быть сложно, так как это больше о личном росте и самосознании, чем о количественных показателях. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь вам отслеживать ваше развитие в этой области: Помните,...

Практика смирения является важной частью стоицизма и помогает в развитии самосознания, скромности и уважения к другим. Вот план упражнений на пятницу, направленных на развитие смирения: Утро 1. Медитация на смирение Начните день с 10-15 минут медитации, фокусируясь на теме смирения. Сосредоточьтесь на мысли о том, что все люди равны, и что ваши достижения и успехи - это результат множества факторов, включая поддержку других. 2. Дневник благодарности Запишите в дневник 3 вещи, за которые вы благодарны другим людям...

Одним из современных примеров, демонстрирующих принципы стоицизма, является история Джеймса Стокдейла, американского адмирала и военнопленного во время Вьетнамской войны. История Джеймса Стокдейла Джеймс Стокдейл был высокопоставленным офицером военно-морских сил США, который был сбит и пленен во время Вьетнамской войны. Он провел в плену более семи лет, столкнувшись с чрезвычайными физическими и психологическими испытаниями, включая пытки и длительное одиночное заключение. Во время своего плена...

Практика благодарности является важным аспектом как для личностного роста, так и для укрепления психологического здоровья. Записывая благодарности в дневник, вы учите себя видеть положительные аспекты вашей жизни, что способствует развитию оптимизма и удовлетворенности. Мне очень понравилось одно из выступлений Карлина: «Вы называете Бога другом и постоянно у него что-то просите. А так с друзьями не поступают. Я Бога благодарю. Если его нет, пофиг. Зато сам вижу позитив». Переходим к практике. Вот...

Много сказано о том, как тренировать мышцы. Но практика мудрости не так очевидна. Вот примерно расписанный график практикующего стоика: Понедельник: Рефлексия и самоанализ Утро: Запись утреннего дневника, в котором вы отмечаете свои планы на день и напоминаете себе о стоических принципах. Вечер: Вечерняя рефлексия, где вы анализируете, какие действия были в соответствии со стоицизмом и что можно улучшить. Вторник: Сосредоточение на вещах в нашей власти День: Практика осознанности, фокусируясь на том, что действительно зависит от вас, и принимая то, что нельзя контролировать...