Найти тему
Закреплено автором
Быть счастливым - Ваш выбор!
Всем привет! Желаю каждому из вас добра и любви! А самое главное, что теперь, я могу делиться своими ресурсами с людьми. Но раньше, я была на грани: неудачи в отношениях, бедность, депрессия и болезни. Всё до того момента, пока я не решила взять себя в руки и оказать себе первую помощь. Серьёзно посмотреть на себя со стороны и взять ответственность за то, что со мной происходит. Я перестала пренебрегать своими знаниями в области психологии (образование у меня связано с этой областью), я перестала быть жесткой к себе и наконец-то я стала применять практики, которые качественно повышают уровень счастья, помогая справляться с любой задачей (ЗАДАЧЕЙ, а не проблемой). Раньше мне казалось, что я на дне, из которого не выбраться и обрекала себя на страдания. Но есть отличная цитата "Коснулся дна - оттолкнись". Раньше я не могла без гнева и негодования справляться со сложностями, которые меня окружали. НО! Желание учиться и вера в то, что тепла моего сердца хватит для того, чтобы спасти себя - оказались сильнее. Я много фрустрировала, помогая людям вокруг, хотя сама, в глубине души, - мечтала о том, чтобы кто-то вытащил меня меня из череды несчастий... Спойлер: этим человеком оказалась я сама. Применяя рабочие техники, которые проверены наукой и духовным миром, я реализовала свои мечты, научилась слушать себя, закончила абьюзивные отношения и начала зарабатывать. Исцелившись, я приняла решение продолжить помогать людям. Ведь быть счастливым - это выбор, который можно делать каждый день - маленькими или большими шагами. И я хочу, чтобы вы знали, что они вы не одни!
1 год назад
"Отношения перестали приносить удовольствие?"
Или как привычка, предназначенная для автоматизации жизненных процессов, превращает нашу жизнь с партнёром в рутину. Способы преодоления гедонистической адаптации в отношениях ❤️ (или простыми словами - привычки) 🙏Практика благодарности: -Постоянно напоминайте себе о том, за что вы благодарны своему партнеру. -Сосредоточьтесь на положительных аспектах, которые он или она приносят в вашу жизнь. Это поможет вам сохранить осознание и оценку ценности, которую вы получаете от отношений. 🎉Новые...
1 год назад
🤔😡😫 "Что делать, если всё бесит?"
Все мы иногда ощущаем такое настроение, когда кажется, что весь мир против нас. Мы раздражены, устали и ничто не приносит удовлетворения. Но не отчаивайтесь! Есть несколько простых и эффективных способов, которые могут помочь нам справиться с этим состоянием. Давайте рассмотрим их! 1️⃣💨 Вдохни и выдохни: Когда всё начинает бесить, остановись на мгновение и сфокусируйся на своем дыхании. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как стресс и раздражение улетучиваются с каждым выдохом...
1 год назад
Превратите стресс в счастье: 5 удивительных методов mindfulness, о которых вы не знали!"
Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами пятью удивительными методами mindfulness, которые помогут вам преобразить вашу реакцию на стрессовые ситуации и обрести счастье и спокойствие. Мы все знаем, что стресс может быть утомительным и негативно сказываться на нашем физическом и эмоциональном благополучии. Но что, если я скажу вам, что вы можете использовать принципы mindfulness, чтобы преобразовать свою жизнь? Давайте начнем! Итак, вот пять удивительных методов mindfulness, которые могут превратить стресс в счастье...
1 год назад
💫Практика 5 приятностей и 5 неприятностей:
Суть этой практики состоит в анализе пяти хороших и пяти плохих событий, произошедших за неделю. Польза: может оказать значительное положительное влияние на вашу жизнь. Вот как это может работать: 🧐Запуск рефлексии: Процесс рефлексии помогает улучшить самосознание. Вы начинаете понимать, какие события вызывают у вас положительные или отрицательные эмоции, и почему. Это может помочь вам лучше понять свои ценности, приоритеты и паттерны поведения. 🙏Управление стрессом: Признание и анализ...
1 год назад
Всем привет! Желаю каждому из вас добра и любви! А самое главное, что теперь, я могу делиться своими ресурсами с людьми. Но раньше, я была на грани: неудачи в отношениях, бедность, депрессия и болезни. Всё до того момента, пока я не решила взять себя в руки и оказать себе первую помощь. Серьёзно посмотреть на себя со стороны и взять ответственность за то, что со мной происходит. Я перестала пренебрегать своими знаниями в области психологии (образование у меня связано с этой областью), я перестала быть жесткой к себе и наконец-то я стала применять практики, которые качественно повышают уровень счастья, помогая справляться с любой задачей (ЗАДАЧЕЙ, а не проблемой). Раньше мне казалось, что я на дне, из которого не выбраться и обрекала себя на страдания. Но есть отличная цитата "Коснулся дна - оттолкнись". Раньше я не могла без гнева и негодования справляться со сложностями, которые меня окружали. НО! Желание учиться и вера в то, что тепла моего сердца хватит для того, чтобы спасти себя - оказались сильнее. Я много фрустрировала, помогая людям вокруг, хотя сама, в глубине души, - мечтала о том, чтобы кто-то вытащил меня меня из череды несчастий... Спойлер: этим человеком оказалась я сама. Применяя рабочие техники, которые проверены наукой и духовным миром, я реализовала свои мечты, научилась слушать себя, закончила абьюзивные отношения и начала зарабатывать. Исцелившись, я приняла решение продолжить помогать людям. Ведь быть счастливым - это выбор, который можно делать каждый день - маленькими или большими шагами. И я хочу, чтобы вы знали, что они вы не одни!
1 год назад