STEP BY STEP

Запомните: тишина и счастье - лучшие друзья. Только прожив большую половину жизни, понимаешь, что не стоит рассказывать всем подряд о своих бедах, ведь злорадствующих обычно намного больше, чем сочувствующих. Но ещё реже стоит говорить о своём счастье, ведь количество завистников всегда будет преобладать над количеством тех, кто готов искренне порадоваться за вас. А значит, пусть лучшим другом счастья будет тишина.

Шесть правил победы в жизни. 1. Правило зеркала. Окружающие меня люди – мои зеркала. Они отражают аспекты моей личности, о которых я часто не подозреваю. Например, если кто-то мне хамит, значит, я и сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого. 2. Правило выбора. Я понимаю и осознаю, что всё, что происходит в моей жизни, является результатом моего собственного выбора, основанного на моих чувствах и ощущениях. Так что претензии предъявить не к кому. Автор своей судьбы - я сам. 3. Правило ответственности. Я готов взять на себя ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны. 4. Правило ошибки. Я осознаю ошибочность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реального мира. 5. Правило соответствия. У меня есть ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, ни больше, ни меньше, касается ли это отношений, должностей или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. Но когда я меняю свое отношение к происходящему, меняются и обстоятельства. 6. Правило присутствия – «Здесь и сейчас». Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его ещё нет. Привязанность к прошлому ведёт к депрессии, беспокойство о будущем порождает тревогу. Пока я жив, я бессмертен. Есть повод порадоваться.

Думайте о решении, а не о проблеме. Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на её решении и начнёте воплощать в реальность план по её устранению. Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперёд.

Семь секретов счастливого человека. 1. Секрет свободы. Не беспокоиться о том, что о вас думают другие. 2. Секрет реальности. Любая наша мысль обязательно материализуется. 3. Секрет красоты. Полюбите и примите своё тело. 4. Секрет дружбы. Не осуждайте и не критикуйте себя и других. 5. Секрет Любви. Дарите любовь и не переделывайте любимых. 6. Секрет богатства. Научитесь сначала дaвать, а потом получать. 7. Секрет счастья. Меньше думайте, бoльше любите и радуйтесь.

Пять типов друзей, которые должны быть у каждого. 1. Наставник – чeловeк, который ужe накопил запас жизнeнной мудрости и щeдро им дeлится. Поможeт найти точки для личностного роста, а бить в них вмeстe вeсeлee и эффeктивнee. 2. Болeльщик – как футбольной командe нужны фанаты, так и нам нeобходим друг с поддeржкой и вeрой. Вeрой, что вы долeтитe до луны, просто пока нe хотитe или нeмного заняты. 3. Разносторонняя личность – живчик, который и сам не сидит на месте, и вам нe даст. Он будeт тащить вас в горы, на танцы, в большой мир, а вы нe слишком сильно сопротивляйтeсь. 4. Сопeрник – здоровый дух сорeвнования, бeз подстав и подножeк. Этот друг поможeт вам стать лучшeй вeрсиeй сeбя – в любви, работe и просто по жизни. 5. Юморист – подарок, а нe друг. Всeгда развeсeлит, дажe eсли смeяться совсeм нe хочeтся.

Пять жизненных уроков, которые нужно усвоить, пока не стало слишком поздно 1. Не откладывайте жизнь на потом. Живите так, чтобы потом было что вспомнить. Занимайтесь любимым делом и проводите время с теми, кого любите. Вы ничего не получите за то, что всю жизнь терпели общество неприятных вам людей. 2. Не следуйте за большинством. Будьте смелее, рискуйте и ищите новые возможности. Делитесь своими идеями и прислушивайтесь к чужим мнениям. 3. Знакомьтесь с людьми. Делайте первый шаг. Не бойтесь просить совета даже у тех, кто уже добился известности и успеха. Если не спросишь, никогда не узнаешь. 4. Верьте в себя. Часто нас ограничивает только отсутствие веры в себя. Всё вокруг нас было создано такими же людьми, как и мы сами. Так что верьте в себя, мечтайте, творите и меняйте мир. 5. Ставьте себе цели. Записывая свои цели, мы значительно повышаем вероятность их достижения. Записывайте краткосрочные и долгосрочные цели и отслеживайте свои успехи: это вдохновит вас двигаться дальше.

Есть одна хорошая и очень простая фраза одного монаха. Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день». Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать. Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются. А завтра… Завтра всё может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт. Главное — день прожить.

​Семь золотых правил хороших отношений. 1. Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует как удобрение для роста человека. 2. Никого никогда не высмеивайте и не унижайте. 3. Говорите о человеке только хорошее. Если вам нечего сказать хорошего о другом, лучше промолчать. 4. Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдётся повод похвалить других, а не льстить им. 5. Акцентируйте внимание на положительных качествах человека. Если он ещё недостаточно благороден и мудр, то видьте его таким человеком. И этот человек обязательно захочет это подтвердить. 6. Не критикуйте людей. Если же вы всё-таки начнёте критиковать, то пусть это будет направлено на его действия, а не на личность человека. 7. Не стоит постоянно демонстрировать своё превосходство над другими людьми. Так вы только наживёте себе врагов. Если вы хотите дружить с людьми, дайте им почувствовать свою значимость рядом с вами.

Двенадцать шагов к заботе о себе. 1. Если что-то кажется неправильным, не делайте этого. 2. Выражайтесь конкретнее: говорите, что вы имеете в виду и чего хотите. 3. Не старайтесь угодить людям. 4. Доверяйте своим инстинктам. 5. Никогда не говорите о себе плохо. 6. Никогда не отказывайтесь от своей мечты. 7. Не бойтесь говорить “нет”. 8. Не бойтесь говорить “да”. 9. Будьте добры к себе. 10. Отпустите то, что вы не можете контролировать. 11. Держитесь подальше от драм и негатива. 12. Любите.

Есть хорошая поговорка: «С умным умнеешь, с богатым богатеешь, с бедным беднеешь». Когда мы общаемся, мы обмениваемся энергиями. Поэтому старайтесь общаться только с теми людьми, которые могут чему-то научить, общение с которыми возвышает вас, с теми, кто кажется вам примером для подражания. Тогда вы и сами станете намного интереснее и успешнее, а ваш путь к вершинам будет вдвое короче.

Любовь может быть сильным обезболивающим. Исследователи из медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что тёплое чувство влюбленности вызывает в мозге ту же реакцию, что и обезболивающие препараты, только без вредных побочных эффектов. Учёные, участвовавшие в исследовании, сделали МРТ людям, состоящим в счастливых романтических отношениях. Они обнаружили кое-что интересное: у людей, которые смотрели на фотографии своих возлюбленных, наблюдалась повышенная активность в тех участках мозга, которые отвечают за вознаграждение. Из этого можно сделать вывод, что влюблённость способна уменьшить физическую боль.

Шесть мудрых советов. 1. Как только человек заболевает, ему нужно поискать в своём сердце, кого нужно простить. 2. То, что мы думаем о себе, становится для нас реальностью. Все наши мысли создают наше будущее. 3. Самоодобрение и самопринятие — ключ к позитивным переменам в нашей жизни.​ 4. Любить себя — значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за дар жизни. 5. Всё, что вы даёте, вы получаете назад. 6. Чтобы изменить другого, нужно сначала измениться самому. Нужно изменить наш образ мышления.