Step Bukh

#ЯТРЕНЕР ⠀ ⠀Как же много я стал снимать и монтировать из-за онлайн тренировок👋🥴 я полностью погружаюсь в процесс и иногда забываю поужинать вовремя. Короткие ролики с лучшими и эффективными упражнениями тоже скоро будут и вы сможете применять их в подготовке. ⠀ ⠀Сегодня уже поздно закладывать зимнюю силовую базу, но правильно подвести себя к сезону и рассчитать скоростные работы для выхода на новую скорость🚂🚃🚃🚃 сегодня самое время. Готов готовить каждого кто хочет стать #быстреевышесильнее ⠀ ⠀Жду ваши вопросы в директ и готов начать тренировки на следующий день✊😉 ⠀ ⠀#stepbukh #истра #istra #бег #run #плавание #swim #велосипед #bike #triathlon #триатлон #swimbikerun #плытьехатьбежать

3 место, всеросийские соревнования на лыжных дистанциях по спортивному туризму🙂👍

Ё маё сколько случилось в 2022 году, было лень писать о каждом событии🤫 ⠀ ⠀Я ТРЕНЕР👋😁 и всегда им буду! Мои спортсмены стали лучше и сильнее! Куча поездок, соревнований и одно из них @cheesezabeg от моего клуба @istrrun Продолжаем быть БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ! ⠀ ⠀Я СПОРТИК🤟😎 и всегда им буду! В 2022 было: > 24часа плавание > 24часа вело > Эстафета с istrrun 🥉бронза > 100кг от груди > 5м под льдом с @jotun_heimr > 6km от @xwaters_moscow > травма🏴‍☠️ > восстановление♥️ ⠀ ⠀Сейчас я начал с самого начала, и с самого первого моего вида спорта🏔СПОРТИВНЫЙ ТУРИЗМ🏔 @a.ogrizkov тренер обещаю принести нам МС💪😎 ⠀ ⠀С НОВЫМ ГОДОМ 2023🌲 ⠀ ⠀#stepbukh #истра #istra #бег #run #тренер #coach #мо #московскаяобласть #сборнаямосковскойобласти #сборнаямо #ст #спортивныйтуризм #спортивноеориентирование