Психология и Саморазвитие

Эксперты по пиковой производительности говорят такие вещи, как "Вы должны сосредоточиться. Вам нужно устранить отвлекающие факторы. Займитесь чем-то одним и станьте великим в этом деле". Это хороший совет. Чем больше я изучаю успешных людей из всех сфер жизни - артистов, спортсменов, предпринимателей, ученых, - тем больше я убеждаюсь, что сосредоточенность является основным фактором успеха. Но в этом совете есть и проблема. Из множества вариантов, лежащих перед вами, как вы узнаете, на чем сосредоточиться?...

Это один из главных вопросов, на который пытается ответить наше сообщество. Со своей стороны, я начал задавать этот вопрос, когда решил, что физические упражнения и здоровое питание, хотя и важны, но это болезненно ограниченный взгляд на то, что значит жить здоровой жизнью. Я полагаю, что мы будем отвечать на этот вопрос до конца жизни, но вот ответ, который у меня есть сегодня... Творчество Здоровая жизнь подразумевает творчество. Я имею в виду это в прямом смысле. Доказано, что творческие занятия (искусство, танцы, музыка и т...

В этой статье я хочу поделиться 30 "односложными историями" о формировании лучших привычек. (Не все они состоят из одного предложения, но они очень короткие). Ни одна из этих историй не является моей. Они были присланы мне читателями Atomic Habits. Я надеюсь, что эти примеры проиллюстрируют, как реальные люди применяют книгу на практике. Они покажут вам, что на самом деле делают люди, чтобы выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. И, надеюсь, они натолкнут вас на некоторые идеи о том, как вы можете сделать то же самое...

Самый эффективный способ повышения продуктивности - это говорить "нет". Не делать что-то всегда будет быстрее, чем делать. Это утверждение напоминает старую поговорку из компьютерного программирования: "Помните, что нет кода быстрее, чем его отсутствие". Эта философия применима и в других сферах жизни. Например, нет встречи, которая прошла бы быстрее, чем отсутствие встречи вообще. Это не значит, что вы никогда не должны посещать собрания, но правда в том, что мы говорим "да" многим вещам, которые на самом деле не хотим делать. Проводится много встреч, которые не нужно проводить. Написано много кода, который можно было бы удалить...