Принцип роста мышечной массы и как не потереть мышцы во время похудения.
Представьте, что вы пришли первый день в тренажерный зал, взяли гантели и начали делать подходы до боли в мышцах(боль в мышцах, как её ещё называют, самая приятная боль.) Это означает, что в мышцах появляются микротрещины, которые в последствии отремонтируются белком(именно белок материал...