Stay Healthy

Согласно данным Forbes, люди все чаще обращаются за советами к персональным тренерам, а не врачам, и самостоятельно назначают себе диеты, включая опасные для здоровья. Не говоря уже о том, что они тратят баснословные деньги на спортивное питание и умные гаджеты, без которых легко могли бы обойтись. Давайте разбираться, так ли хороши и полезны рекомендуемые практики и действительно они делают образ жизни здоровым. 1. ЗОЖ-сектанство На всем популярном и модном можно сделать деньги, и опытным бизнесменам это хорошо известно...

Вопрос питания становится все более популярным, так как в моде (наконец-то!) здоровый образ жизни, правильное питание, молодость и естественная красота. Да и прогресс делает жизнь в разы комфортнее, и хочется насладиться этим как можно дольше. Появляется все больше версий о том, какое питание лучше всего, и во всем этом многообразии так просто запутаться. Давайте разберемся с одной из них, пожалуй, наиболее обсуждаемой в настоящий момент - карнивор-диетой. Что такое карнивор-диета? Название этой системы питания происходит от английского слова carnivore — «хищник»...

Стресс — это состояние организма, при котором ощущается эмоциональное напряжение и давление. В редких случаях, он помогает нам действовать более эффективно и мотивирует. Однако не всегда человек способен справиться с ним и в стрессовых ситуациях попросту выгорает и остается без сил. В этой статье я постараюсь рассказать о способах борьбы со стрессом и о том, как правильно себя уберечь от него. 1. Выпрямить спину Помните, как мамы обычно говорят "выпрями спинку" или "не сутулься"? И не просто так - плохая осанка активирует центр стресса в головном мозге...

1. Перестаньте считать калории Высокое качество продуктов важнее калорий. 20-летние масштабные исследования показали: наибольшую прибавку в весе приносят обработанные продукты и сахаристые напитки. Поэтому обращайте внимание на пользу продукта, а не на его калорийность. 2. Половину тарелки заполните овощами Овощи и фрукты — источник клетчатки, воды, полезных микро- и макроэлементов. Исследования подтвердили: заполняя половину тарелки овощами, вы улучшаете свое здоровье. Тот же принцип работает в супермаркете: наполнив половину корзины овощами и фруктами, вы будете уже на полпути к здоровью...

Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья. Людям, которые балансируют между личными и профессиональными обязанностями, часто не хватает времени, чтобы уделить внимание своей физической форме. Возможно, вы не можете регулярно ходить в спортзал или выходить на ежедневную пробежку, но вам не о чем беспокоиться. Есть упражнения, которые можно делать дома без какого-либо оборудования, способные поддержать вашу физическую форму. ...