Стас Еремин. Состояние - Счастье

Есть ли ХОЧУ в вашем расписании? Достигаторство и целеустремленность делает из нас несчастливых, тревожных и нездоровых людей. Конечно сами по себе качества хорошие и полезные для человека, но увы из-за стремительного прогресса, социального давления, гонки за “успешным успехом”, тревожность от нестабильности, превращают нас в белок в колесе, бесконечно несущихся за счастьем где-то там далеко, но не сейчас. Мы надеемся, что вот вот, оно где-то там наступит, еще немного поднажать и мы его догоним. Но за прогрессом и трендами не угнаться, и достигнув определенного успеха, рядом обязательно будет тот, кто достиг еще большего. И ты снова не до… И опять новая цели, и опять бежать. И в этой гонке мы пренебрегаем самой жизнью, наслаждением жизнью. Наши желания, удовольствия, приятные моменты, да что уж говорить, отдых отошли на второй план. Но при этому мы упустили саму суть, то ради чего мы здесь. Мы забыли жить! Жить качественно, а не количественно. Качественно - это действие, сам процесс, пребывание в текущем моменте. Пора задуматься над тем, что действительно делает нас счастливыми. Что делать? Возьмите лист бумаги, ручку и выпишите, те моменты жизни, в которых вы чувствовали себя счастливыми, наполненными, радостными. Дополните список, тем, что вам кажется может принести удовольствие. Мы говорим про процессы, а не материальные вещи. Спорт, фитнес, хобби, увлечения. Подумайте, что для вас является важным и ценным. Время с родителям, детьми, друзьямми, походы, ритуалы, традиции. Отдых. Напишите, что для вас значит отдых и где и как вы больше всего ощущаете себя отдохнувшим. А теперь самое важно. Составьте план своего месяца и недели. И начните заполнять его именно с процессов из вашего списка. Нужно понимать, что это не блажь, слабость, лень или прокрастинация. Это и есть жизнь. Это гигиена для ума и тела. Это топливо, ресурс для вашего организма. Это как сон, без которого мы физически не можем. Главное о чем прошу вас, не путать с эгоизмом и безответственностью. Мы про заботу о себе и работу над собой, а не про наплевательское отношение к другим. Ведь взаимоуважающие отношения, это один из ключевых элементом счастья.

Промежуточные выводы по теме осознанность и самоконтроль Осознанность и самоконтроль. Данные два понятия имеют под собой одну суть. Разница в том, что осознанность это состояние, при котором, человек находится “здесь и сейчас”, и безоценочно способен наблюдать за своими мыслями, эмоциями, ощущениями и поведением. А самоконтроль это уже способность контролировать свои мысли, эмоции, и поведение. За самоконтроль отвечают отдельные участки мозга, а точнее области префронтальной коры, той самой, которая у человека эволюционно молодая и отвечает за высшие когнитивные функции: планирование, контроль импульсов, рациональное мышление и социальное поведение. У людей с высоким уровнем самоконтроля эти области более плотные и имеют более развитую нейронную сеть. Эти области мозга можно тренировать, как мышцу. Та самая нейропластичность мозга, про которую так много говорят. Более развитые отделы мозга отвечающие за самоконтроль, еще не гарантирую, что вы всегда будете действовать более рационально. Необходимо работать с ценностями, принципами, установками, убеждениями, миропониманием. Люди с более высоким самоконтролем более успешные. Успешный не равно счастливый. Но это и не значит, что одно другому мешает. Можно быть и успешным и счастливым. Именно в этом моя специализация, обращайтесь. Запись на диагностическую сессию - staseremin.ru

Я так не могу. Сегодня у мня в планах на день главной задачей было написание сценария видео для Youtube. Видео на тему лени и прокрастинации. В чем разница? Что на самом деле скрывается за этими понятиями? И как избавиться от этих деструктивных программ. Задача была поставлена написать небольшой сценарий, чтобы видео получилось короткое, так как я сейчас работаю над развитием уверенности публичных выступлений и поэтому основной целью лежит именно просто записать и просто выложить. Но что-то пошло не так. Это потом я уже осознал, что все именно так как нужно.))) А не так пошло то, что я не умею делать кое-как. Особенно если я заявляю о чем-то публично, то я должен, нет не должен - я хочу, не просто сделать дело ради дела, а я хочу, чтобы этот материал был мной изучен детально, рассмотрено несколько позиций и мнений, чтобы я прожил опыт на уровне ощущений и создал действительно ценный и полезный контент. Да, сейчас время контента. И производительность должна быть высокой. И часто я наблюдаю, как количество преобладает над качеством. Но я так не хочу. Я хочу делать качественно. Это моя позиция. Кто-то может подумать, что такая позиция с финансовой точки зрения ошибочная. Но во-первых деньги не являются моей целью, а лишь являются ресурсом. А во вторых, наступают времена не количества, а качества. Не многие этого понимают, но это так. Рынок начинает фильтровать и отбрасывать паразитов. И чем быстрее вы поймете это, тем быстрее начнете получать соответствующие результаты.