Сессия 1.0 | Первый приём - Психологический блог о взрослении, границах и пути в профессии

Сегодня у меня важная новость, друзья! Я прошла собеседование на стажировку в организацию "Врачи детям", где ежедневно помогают подросткам, оказавшимся в кризисных ситуациях. Это не просто практика. Впереди еще обучение, реальные практические задания, экзамен, стажировка перед стажировкой) А только потом уже работа в формате чата и писем. Там, где подросток может быть в отчаянии, злости или полной тишине, и важно правильно отреагировать. Не стать спасателем, не превратиться в "друга", а оказать именно ту поддержку, которая действительно нужна в моменте. На всём пути рядом будут кураторы и прохождение супервизий три раза в месяц. Это огромный ресурс, потому что в таких ситуациях очень легко потеряться или выгореть, а здесь есть структура и поддержка специалистов. Для меня это новый этап. Долгий путь, где я буду учиться слышать ещё тоньше, чувствовать глубже и помогать именно так, как человек в кризисе способен принять. Спасибо всем, кто верил и поддерживал меня на пути к этому шагу. Для меня это не просто стажировка-это часть большой дороги, в которой я хочу расти как специалист и приносить реальную пользу. Источник изображения - st3.depositphotos.com/...jpg

🔅 Иногда достаточно убрать всего один кирпичик.. 🔅 Все мы строим свои внутренние стены, чтобы защититься..От чего? Да от всего .. Каждый знает про себя.. 🔅 Но иногда именно они мешают нам дышать.. 🔅 И тогда не нужно ломать всё сразу - достаточно вынуть один кирпичик, чтобы впустить немного воздуха и света. 🔅 Для меня сейчас это особенно откликается.. 🔅 На следующей неделе у меня будет собеседование на волонтёрскую программу, куда много претендентов и всего 20 мест.. 🔅 Это целый год работы обучения, ежемесячные супервизии и возможность помогать подросткам в самых критичных ситуациях.. 🔅 И я понимаю, это тоже мой маленький "кирпичик". 🔅 Новая попытка впустить свет и сделать шаг навстречу жизни и людям. 🔅 Я учусь постепенно убирать защитные стены, чтобы вместо них появлялась другая кладка .. 🔅 Уже не про выживание, а про созидание что ли.. 🔆 Иногда ..один маленький шаг открывает целый новый этап жизни.. Пусть будет так! Источник изображения- https://www.posta.com.tr/galeri/filistinliler-ayrim-duvarini-deldi-252523/1

🔆 Почему нас осуждают даже за то, чего мы не делали? 🔆 Есть одна мысль, которую я часто вспоминаю. 🔆 Когда-то её сказала психиатр Анна Беатрис Барбоза: 🔆 "Люди будут осуждать тебя даже за то, что ты не сделал. Поэтому иди вперёд с чистой совестью и спокойным сердцем". 🔆 И ведь правда.. 🔆 Иногда, мы стараемся быть "правильными", не совершать ошибок, угодить всем вокруг.. но это не спасает. 🔆 Всегда найдётся кто-то, кто увидит повод для критики.. 🔆 И тогда внутри появляется вопрос: "И как же мне жить тогда, чтобы не осуждали?" 🔆 Как психолог, я вижу, как часто именно этот страх чужого мнения парализует. 🔆 Люди боятся начинать новое, боятся менять работу или отношения, боятся просто быть собой.. 🔆 Но тут есть очень важный нюанс.. 🔆 Чужие оценки и мнения - это не ваша ответственность! 🔆 Важнее, это сохранить честность с самим собой. 🔆 Чистая совесть и спокойное сердце- это то, что останется, когда чужие голоса замолкнут. 🔆 Терапия -это как раз путь к тому, чтобы снова научиться слышать себя громче, чем шум окружающих.. 🔆 Чтобы перестать жить под чужую диктовку и наконец разрешить себе быть живым, настоящим, несовершенным.. 🔆 И может, именно в этом и есть настоящая свобода ?! 🔆 Не в том, чтобы угодить всем, а в том, чтобы жить так, как ты чувствуешь.. Источник изображения - zavtra.ru/...iya

🔆 Когда психологи становятся "бандой" и строят пирамиды 🔆 Есть в нашей среде интересное явление.. 🔆 Закрытые группы. 🔆 Создаёт их обычно психолог "с инициативой" (ну тут читай- с личной выгодой). 🔆 Там он вещает "с высоты" - и в массы толкает свои истины. 🔆 А дальше начинается магия.. 🔆 Эти группы объединяются, чтобы на форумах и агрегаторах массово друг друга поддерживать.. 🔆 Казалось бы, профессиональное сообщество? На деле -банальная банда. 🔆 Количество комментариев, лайков, взаимная защита создают иллюзию "все за".. 🔆 Хотя по факту-это просто "дружеский" круг, где не всегда правда и не всегда объективность. 🔆 Курсы и партнёрки блин, навеяло прошлое .. Новая пирамида? 🔆 Пример с сайта Б17. 🔆 Автор (специалист) выкладывает курс (потратил 3 часа на запись, ну ладно). 🔆 Ставит цену ну условно 5000 рублей. И запускает партнёрку. "Кто приведёт покупателя, получит 20% -тысячу рублей". достаточно выкладывть ссылку в своих статьях и хвалить и призывать.. поняли о чем я? 🔆 Считаем: + агрегатор берёт свою комиссию 25%, + партнёр получает свою тысячу, + автор в итоге имеет 2250 рублей. 🔆 И знаете, что самое интересное? В посте об этом предложении нет ни слова о полезности курса. Только призыв, типа "Зарабатывай! Перепродавай! Лови процент!" 🔆 По сути - всё то же самое, что сетевой маркетинг.. Только теперь в сфере психологии.. 🔆 Выгоде радуются все! Автор, агрегатор, партнёр.. 🔆 Но где тут забота о качестве знаний, о коллегах, о клиентах? 🔆 Это что такое? Секта или сообщество? 🔆 Я смотрю на это и думаю.. Источник изображения -www.vectorstock.com/...ors

🔆 У взрослых тоже бывает синдром 1 сентября 🔅 Замечали, что самые важные планы мы часто откладываем не на январь, а на сентябрь? 🔅 Новый язык, спортзал, смена работы, запуск проекта - всё это почему-то хочется начинать именно осенью. 🔅 Я вот задумалась, почему так происходит? 🔅 Это не лень и не прокрастинация. Скорее всего, это наш "внутренний календарь". 🔅 Откуда берётся этот синдром 1 сентября?Сила привычки, не иначе)). 🔅 Больше десяти лет мы жили в системе "учебного года" 🔅Сентябрь - май = работа, собранность, дисциплина. 🔅 Июнь - август = отдых, каникулы, свобода. 🔅 Этот цикл настолько врос в нас, что и во взрослом возрасте мозг продолжает жить по этому паттерну поведения. 🔅 Лето у меня ассоциируется с каникулами. 🔅 Летом всё вокруг замедляется что ли. Все коллеги  и клиенты в отпусках, бизнесы на паузе. 🔅 Представляю, как мозг ведет внутренний диалог и думает: "раз все отдыхают - можно и мне ничего грандиозного не начинать")) 🔅 А вот осень для меня как новый и свежий старт. 🔅 После лета мы возвращаемся с обновлёнными силами. Плюс сама атмосфера располагает.. Новые тетради, новые знания, новая энергия. Мне кажется, что у многих эти моменты до сих пор ассоциируется с чем-то вдохновляющим. 🔅 Феномен "начну с сентября" - не отговорка. Это встроенный культурный код, который можно использовать во благо! 🔆 Сентябрь можно смело считать вторым Новым годом)) 🔆 Я, например, в этом году выбрала для себя спорт, привычки сна и питания, здоровье и углубление в профессию - особенно в КПТ. 🔆 И очень символично, что именно сейчас я получила предложение пройти стажировку в фонде помощи детям. Отправила заявку (там ограниченное количество мест!) и жду, потому что обучение, супервизии и шанс стать частью команды могут стать моим новым этапом. ❤️💛🧡💚💖 А у вас что?  Какой предмет вы выберете для себя в этом учебном году?) Источник изображения- www.google.ru/...bae

🔆 Почему разочарование -это не конец, а начало?! 🔅 Разочарование - это одно из самых сложных чувств, с которыми нам приходится сталкиваться в нашей жизни. 🔅 Мы разочаровываемся в себе, разочаровываемся в людях.. В мире.. 🔅 Не нужно стыдится ..Это чувство и правда пугает.. 🔅 Как ни странно, именно это чувство может стать началом новой точки для роста. 🔆 Что же на самом деле стоит за словом "разочарование"? 🔅 Если разобрать само слово, то его противоположность это "очароваться". А корень -чар (от слова чары, волшебство, обаяние). "чары".. 🔅 Что такое чары? 🔅 Чары, это затуманенный взгляд, когда мы не видим реальности. 🔅 Когда строим ожидания, идеализируем, требуем от себя невозможного. 🔅 И вот тогда, неизбежно, наступает момент той самой боли.. 🔅 Мы сталкиваемся с тем, что мир не оправдал наших надежд.. Наших иллюзий.. 🔅 Звучит страшно, правда? Но если подумать, наверное каждый уже не раз проходили что-топодобное.. 🔆 Вспомни свой опыт.. 🔅 Сколько раз в жизни ты сталкивался например с отказом? 🔅 Сколько раз ты говорил себе типа "Я думал, всё будет иначе" 🔅 И всё же - ты справился, ты пережил это.. 🔅 Ты научился выдерживать отказы, потери, перемены в жизни.. 🔅То же самое происходит и в терапии. 🔅 Разочарование становится той самой точкой, где мы начинаем видеть мир более ясно- не тунельным мышлением в "чёрно-белом" а в оттенках серого, например. 🔅 Стоит наверное уточнить, почему это так важно в психологии. Тунельное мышление - это когнитивное искажение. И в КПТ есть техники с помощью которых мы можем работать с этим. 🔅 А разочарование помогает нам отказаться от иллюзий и построить более устойчивую модель мира. 🔅 В терапии это одно из самых ценных открытий для клиента. Ты начинаешь понимать, что не обязан быть "хорошиком" для всех. Даже если ты нравишься тысячам, миллионам.. Всегда найдётся кто-то недовольный и скажет свое фи. 🔅И вот в чем самый главный вопрос: А доволен ли ты собой? 🔅 Если твой ответ это "нет", но ты и сам не понимаешь, почему -это не повод ругать себя. Это повод заглянуть глубже и позволить себе исследовать это самое чувство. 🔅Что с этим делать потом? Психология учит нас не избегать разочарования, а выдерживать его. Учиться встраивать этот опыт в свою жизнь так, чтобы становиться сильнее, а не слабее. 🔅 Это не про то, чтобы всегда быть довольным, скорее про то, чтобы честно видеть себя и окружающий мир. Источник изображения- www.pngwing.com/...ain

Быть "нормальным" или быть собой? Мы так часто пытаемся вписаться в понятие "нормы". Но давайте быть честными, друзья.. "Норма" - это настолько условная вещь, что туда можно вписать практически всё. А значит, вопрос не в том, соответствую ли я стандартам, а в том, хочу ли я предавать себя ради этих стандартов. Парадокс в том, что быть собой - это и есть та самая естественная "норма".. Палец вверх, если согласен 👍🏼 Источник изображения- www.goodfon.ru/...tml