_stacy.space_

Как можно восстановиться после эмоционального выгорания? Вопрос очень интересный и трудоемкий в ответе, но, полагаясь на свой опыт, я вывела для себя три вещи. 1. Спорт- залог жизни и внутренней силы. Я не говорю о том, что нужно сидеть 27/7 в спортзале и о том что нужно изнемогать себя. Нет! Просто в ежедневную рутину выделите себе 15 минут на спорт, а лучше купите абонемент. Поверьте мне ни что так не заряжает как ноющие мышцы после спортзала! 2. Пение. Данное занятие помогает мне держать свой голос в тонусе. Когда я пою, то расслабляюсь. Если вам некомфортно петь, то у меня для вас есть упражнение. Просто начните петь звук ОМ протягивая эти две буквы как можно дольше. В крайнем случае, про себя. Хотя-бы минут пять. И вы сразу почувствуете себя другим человеком. 3. Свидание. Но оно не обычное! Вы думали когда-нибудь о том, чтобы пригласить на свидание себя? Да, да, именно себя! Вы можете пойти в кино, в ресторан, в музей, в театр, устроить пенную вечеринку в ванной, подарить себе цветы или может новые духи, что засели у вас в голове, но вы откладывали эту покупку. Поухаживайте за собой, говорите комплименты, почувствуйте уют вашей души. Ведь все равно все люди вокруг вас приходят и уходят, а вы единственный человек, который будет с вами всю жизнь. Цените время проведенное наедине с собой. Это очень важно! (фото дня в моей обработке)