Ваши лампочки делают вас толще и грустнее? Как домашний свет незаметно перепрограммирует ваше тело
Вы выбираете лампочки по яркости и дизайну, но даже не подозреваете, что они могут влиять на ваш вес, сон и даже отношения. Учёные бьют тревогу: искусственный свет в домах нарушает выработку гормонов сильнее, чем фастфуд. Например, холодные LED-лампы снижают уровень мелатонина на 37%, заставляя вас переедать по ночам. Но как превратить освещение из врага в союзника? --- Часть 1. Свет как дирижёр ваших гормонов В 2023 году *Оксфордский университет* провёл эксперимент: 200 участников жили неделю при «тёплом» свете (2700K), а затем перешли на «холодный» (6500K)...