Не вслух

Почему после сна кажется, что ты ничего не выспался — даже если спал 8 часов Просыпаешься, смотришь на часы: вроде спал нормально, даже больше обычного. А в теле — как будто тебя кто-то ночью избил. Голова тяжёлая, в теле вата, глаза не открываются. И первая мысль — «что не так». Это ощущение знакомо миллионам людей. И причины есть — не всегда очевидные. ⸻ 🔹 Ты мог спать долго, но не попасть в нужную фазу Сон делится на фазы: медленный и быстрый. Они чередуются циклами по ~90 минут. Самое важное — проснуться в нужный момент, ближе к концу цикла...

Почему тебе не нравится, когда тебя трогают — даже любимый человек Есть странная реакция, о которой редко говорят. Когда даже от прикосновений любимого человека становится… не по себе. Ты отдёргиваешь руку. Или ждёшь, когда это прекратится. Это может быть не всегда. Но это вызывает тревогу. «Что со мной не так?» На самом деле — с тобой всё так. Только об этом почти не говорят. ⸻ 🔹 Это не холодность и не “я разлюбила” Отторжение к прикосновениям — это нейропсихологическая реакция, которая может возникать по множеству причин...

Куда уходит либидо, если вроде всё хорошо — но “не тянет” Ты не в ссоре, не болен, не в депрессии. Вроде бы жизнь идёт нормально. Но секса не хочется. Вообще. Месяц, два… потом ты начинаешь задаваться вопросом: “Я что, сломался(лась)?” Нет. Но, скорее всего, ты пропускаешь важные сигналы тела и мозга. ⸻ 🔹 Секс — это не про “должен хотеть”. Это про сложную биохимию Желание — это продукт десятков систем, которые должны работать синхронно:  • гормоны  • психика  • нервная система  • уровень энергии  • даже пищеварение Если хотя бы одна из них “проседает” — либидо уходит...

Почему тебе часто снятся бывшие (даже если ты их не любишь) Прошло уже 2 года, отношения давно закончились. Ты их не вспоминаешь, у тебя есть другой человек — или ты в полном одиночестве и тебе даже хорошо. Но… снова сон. С ним. Или с ней. Иногда нежно. Иногда тревожно. Иногда странно. И ты просыпаешься с ощущением: “Что это было?” “Почему опять он?” “Я скучаю?.. Или это сигнал?” Нет. Не обязательно скучаешь. И, скорее всего, это не про любовь вообще. ⸻ 🔹 Сны — это не фантазии. Это переработка информации, которую ты не успеваешь переварить днём Сон — как психолог без слов...

Почему тебе тяжело отдыхать — даже когда есть время Ты мечтаешь выспаться. Отдохнуть. Остаться один(а) и просто ничего не делать. И вот — у тебя выходной. Тишина. Никто не дёргает. А ты… — крутишься — ищешь, чем бы заняться — чувствуешь вину — и ловишь себя на мысли: «Я трачу время впустую» И снова берёшься за телефон, уборку, работу, задачи. И снова нет отдыха. ⸻ 🔹 Почему ты не можешь расслабиться? Это не про “ты ленивый” и не про “пора в отпуск”. Это глубже. Отсутствие отдыха — это симптом...

Почему тебя бесит, когда тебе помогают (даже если ты сам просил) Ты устал. Или не справляешься. Просишь помощи. И вроде бы человек делает доброе дело — поддерживает, предлагает решение, делает за тебя. Но внутри всё сжимается. Или раздражает. Или хочется сказать: «Да не так!» Иногда доходит до злости, чувства вины или даже дистанции. Что происходит? Почему то, что должно быть приятно, вызывает внутренний протест? ⸻ 🔹 Помощь = контроль? Если в детстве или в прошлых отношениях тебе помогали...

Что делать, если тебя используют (и ты это понимаешь — но всё равно продолжаешь делать) Ты вроде бы взрослый человек. Понимаешь: кто-то пользуется твоим временем, добротой, знаниями, ресурсами. Ты всё видишь. Чувствуешь. Злишься. Но продолжаешь помогать, соглашаться, отдавать. Почему так? И что с этим делать, если «нет» не выходит — а «да» разрушает? ⸻ 🔹 Как понять, что тебя используют? Это не всегда выглядит как прямая эксплуатация. Иногда это тоньше:  • Ты всегда слушаешь — но тебя не спрашивают, как ты...

Почему трудно просить (даже если тебе реально плохо) Ты задыхаешься от нагрузки. Всё держится на тебе. Ты устаёшь, выгораешь, терпишь. Иногда даже плачешь в одиночку. Но не просишь помощи. Почему? Почему легче умереть, чем сказать: «Мне нужно»? 🔹 Потому что просить — значит признать, что ты не справляешься Мы живём в культуре самостоятельности. — Сильные не просят. — Слабым не помогают. — Всё нужно добиваться сам(а). Просьба = признание уязвимости. А уязвимость в голове многих = слабость, позор, провал...

Есть тема, которую не обсуждают даже в самых откровенных компаниях. Что происходит с телом и психикой, если ты не занимаешься сексом? И можно ли вообще нормально жить без него? 🔹Секс — это базовая потребность? Или только внушённая идея? Нам с подросткового возраста внушают: — Секс нужен, иначе ты «не живёшь» — У всех он есть — Иначе «перекосы», «психозы», «проблемы» Но это не совсем правда. С точки зрения медицины секс не входит в базовые физиологические потребности, как еда, сон и безопасность...