Ольга Платонова I Саморазвитие и Психология

Милость - есть проявление понимания и желания упрощать все установки внутри нашего разума и тела. Это желание принять тот опыт, когда мы прожили тягости и невзгоды. Чтобы раскрыть в себе этот потенциал надо осознать, что от прошлого избавиться и отказаться мы не можем. Наша задача найти там свою силу. Самый важный вопрос состоит в том, чтобы осознать чему научило нас прошлое. Какое знание, какой вывод, какая мысль приводит вас к состоянию спокойствия и желанию двигаться вперед. Вы на кого-то обижаетесь или желаете мести, на кого-то злитесь - вы лишь в процессе...

Если ты не умеешь воспринимать осознанно то, что происходит сейчас, ты живешь впустую. Ты вообще не живешь, ибо жить – это и есть находиться здесь и сейчас. Поэтому смотри на вещи, на их истинную сущность, не примешивая личные оценки и мнения. Такой должна быть позиция осознанного человека: смотреть, видеть, осознавать и благодаря этому становиться глубоко восприимчивым. Слушай, смотри, учись. Вполне вероятно, упражняясь в осознанности, ты столкнешься с немалым внутренним сопротивлением...

Maйнa oбыкнoвeннaя – эту вeceлую, шумную и нaглoвaтую птичку c жeлтым клювoм знaeт кaждый, ктo пpиeзжaл в Taилaнд. Или в Maлaйзию, Bьeтнaм, Cингaпуp – мaйну мoжнo вcтpeтить пpaктичecки в любoм угoлкe Aзии, oт Cpeднeй дo Югo-Bocтoчнoй. Maйнa – жaвopoнoк. Она пpocыпaeтcя c paccвeтoм и ecли oнa зaxoчeт, тo вмecтe c нeй пpocнутcя вce в paдиуce нecкoлькиx дecяткoв мeтpoв. Ho мaйнa – умнaя. Они тусуются друг с другом и с другими птицами. Быстро адаптируются и соображают где можно полакомиться самым вкусным...

Если хотите поднять настроение - двигайтесь! Самый дешёвый, оптимальный и правильный способ - это движение! У человека с движениями завязано выделение дофамина (гормона удовольствия). Дофамин прекрасный источник положительных эмоций. Поэтому если вам загрустилось - двигайтесь. Парки, сады, лес - все подойдёт. 10, 15-20 мин и человек перезаряжается. Если некуда идти, то есть музыка. Музыка - это огромный, мощный стимулятор для нашего мозга и тут конечно все очень индивидуально, но большинству людей нравится для подъёма настроения что-то ритмическое...