"Тренировка по скандинавской ходьбе? Звучит смешно!"
Именно это мы часто слышим от фитнес-скептиков, считающих, что "nordic walking" - это как "walking", только с палками. Начнем с того, что быстрая ходьба уже сама по себе приносит большую пользу, активизируя кровоток, укрепляя опорно-двигательный аппарат и снижая уровень стресса. Ученые из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли сравнили показатели бегунов и любителей быстрой ходьбы. Оказалось, что ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9 %, а бег — на 4,5 %. И нагрузка на суставы при этом ниже! Скандинавский стиль умножает пользу от ходьбы в несколько раз...