SportsWorld for you

Часто, из-за городского ритма жизни (работа, дом, хобби, учеба, дети, отношения) не хватает времени на то, чтобы ходить в тренажерный зал, заниматься с профессиональным тренером по три-четыре раза в неделю тратя на это от часа до трех на занятие, не считая время на дорогу. Так же, многие женщины, из-за своего внешнего вида стесняются идти в зал и заниматься спортом на глазах у других людей. Зарождаются комплексы, что влияет и на настроение, и на жизнь в целом. Эту проблему можно решить с помощью занятия спортом дома...

Некоторые гигиенические привычки могут навредить здоровью, поэтому важно не попасть в их ловушку. 1. Использовать ватные палочки для очищения ушей. Следствие данной привычки – это проблемы со слухом, развитие ушных инфекций и повреждение барабанной перепонки. 2. Ароматизированные шарики для ванной. В их состав входят жесткие моющие средства, которые провоцируют кожные раздражения и дрожжевые инфекции. 3. Спринцевание. Нарушает уровень рН, вымывает полезные бактерии, что приводит к потере естественной защиты и уязвимости к опасным инфекциям...

Многие свято уверены в том, что пиво, как и крепкий алкоголь губителен для печени, убивает нейроны, вызывает зависимость и разрушает семьи. Пивной алкоголизм действительно существует. Но о нем можно говорить, если человек пьет много, часто, отдает предпочтение пиву семье, друзьям и работе. Если вы выпиваете 1-2 бокала в неделю - бояться нечего. Даже наоборот: можете радоваться. Согласно исследованиям японских и американских врачей, вы болеете в несколько раз реже чем ваши знакомые, которые отказывают себе в удовольствии время от времени расслабиться за бокалом пенного...

Наверное, все знают, что для того, чтобы оставаться бодрым и здоровым, человеку необходимо не менее восьми часов ночного сна. Но, к сожалению, в наше время такую роскошь могут позволить себе немногие взрослые (если они только не безработные). Во сне наш мозг не только отдыхает, но, как показали последние исследования, еще и очищается от токсинов. Так, глимфатическая система, которая отвечает за выведение вредных веществ с головного мозга, во время сна действует в 10 раз активнее. Однако, оказывается,...

Этот вопрос задают не только начинающие, но и все, кто уже занимался ранее и по разным причинам отказался от тренировок. Для регулярных тренировок, необходимо изменить свое представление о физической активности. Любая тренировка должна приносить только хорошие эмоции, поэтому выбирать каким видом спорта заниматься нужно с особым вниманием. Если тренировки приносит удовольствие, то очень легко будет не останавливаться. Установка цели Прежде всего, нужно поставить реальную цель, подумать, для чего нужно тренироваться...

Практически все люди предпочитают не обращать внимание на перечисленные ниже симптомы. Не стоит повторять их ошибку! Если вы наблюдаете какой-либо из рассмотренных в данной статье симптомов, не беспокойтесь, а обратитесь к врачу и выясните, что происходит. В любом случае профилактика лучше, чем лечение. 1. Воспаление на коже В этом случае вы увидите пятна неизвестного происхождения, которые не связаны с аллергическими реакциями на продукты или косметику. Это может быть одним из первых признаков рака кожи 2...

Сильные и накачанные грудные мышцы выглядят красиво и эстетично. Существует множество тренажёров, упражнений со свободными весами и с собственным весом для прокачки этой группы мышц, но какие из них самые эффективные? Ответ на этот вопрос вы найдёте в данной статье! Жим штанги в положении лёжа - настоящая классика бодибилдинга. Это основное упражнение для роста и развития силы грудных мышц. Помимо этого, жим штанги в положении лёжа является одним из базовых упражнений для развития всего тела в целом...

Любой человек занимающейся спортом на постоянной основе, хочет получать от занятий спортом максимальную пользу. Увеличить пользу от каждой тренировки, а также результативность показателей, можно грамотно сочетая различные виды тренировок. Кардио тренировки и силовые - это два совершенно противоположных вида физической нагрузки, выбирая одну из них, человек преследует конкретную цель. Силовая тренировка необходима организму для того, чтобы сделать его сильным, такой вид активности благотворно влияет на рост мышечной массы, а также для выносливости мышц человека...

Если Вы будете готовы к этому, то получите результат. Но пока Вы не готовы, нужно сначала изменить свои мысли. Для Вас снижение лишнего веса начинается с мысли. Вы начнёте получать результат, когда будете совершенно уверены в том, что готовы начать худеть. Когда эта мысль укоренится, тогда Вы начнёте делать необходимые изменения, чтобы заставить этому случиться. Всё начинается с идеи, что Вы потеряете несколько килограммов. Для начала следует задать себе два вопроса: «Я должен сбросить лишний вес?» или «Я должен только избежать накопления лишних килограммов?»...

Выкладываетесь в зале по полной, а бицепс не растёт? Да и рабочие веса не увеличиваются? Возможно, вы совершаете несколько ошибок, которые не дают вам прогрессировать на максимум. Об этих ошибках и поговорим в этой статье. Ошибка №1 - Использование однотипных упражнений Если ваша тренировка состоит из похожих упражнений, например сгибание рук со штангой, затем те же сгибания рук, но с гантелями, а потом сгибание рук на блоке, то вряд ли вы добьётесь особых успехов в прокачке бицепса, так как эти упражнения практически одинаковые и не нагружают ваш бицепс со всех сторон...

С возрастом обмен веществ замедляется, жизненная активность снижается, мышечная ткань заменяется на жировую. Что нужно делать, чтобы после сорока иметь красивую фигуру? 1. Кушать достаточно. Экстремальное сокращение рациона ничего хорошего не принесет. Вначале вес будет снижаться, но вскоре процесс остановится, а через время потерянные килограммы вернутся. Организм расстанется с мышечной тканью, но будет запасать жир, поэтому кушать надо, когда хочется, чтобы не возникало чувство голода. 2. Завтракать...

Ароматный корень имбиря известен с давних времен как незаменимое лекарственное средство. Он избавляет от головной боли, выводит токсины и, что особенно популярно в последнее время, способствует похудению. Какой имбирь использовать Наиболее действенным считается свежий корень имбиря. Он долго сохраняет свои свойства, в нем больше активных веществ. К тому же его гораздо проще чистить, поскольку его шкура еще не успела отвердеть. Рецепты для похудения: Наиболее востребованными являются напитки для похудения с имбирем...