SportsWorld for you

6 лет назад

• Вы подписаны

Как победить лень и привести себя в форму за 10 минут в день

Часто, из-за городского ритма жизни (работа, дом, хобби, учеба, дети, отношения) не хватает времени на то, чтобы ходить в тренажерный зал, заниматься с профессиональным тренером по три-четыре раза в неделю тратя на это от часа до трех на занятие, не считая время на дорогу. Так же, многие женщины, из-за своего внешнего вида стесняются идти в зал и заниматься спортом на глазах у других людей. Зарождаются комплексы, что влияет и на настроение, и на жизнь в целом. Эту проблему можно решить с помощью занятия спортом дома...

6 лет назад

• Вы подписаны

7 «безобидных» гигиенических привычек, которые только вредят здоровью. Об этом не скажут в школе!

Некоторые гигиенические привычки могут навредить здоровью, поэтому важно не попасть в их ловушку. 1. Использовать ватные палочки для очищения ушей. Следствие данной привычки – это проблемы со слухом, развитие ушных инфекций и повреждение барабанной перепонки. 2. Ароматизированные шарики для ванной. В их состав входят жесткие моющие средства, которые провоцируют кожные раздражения и дрожжевые инфекции. 3. Спринцевание. Нарушает уровень рН, вымывает полезные бактерии, что приводит к потере естественной защиты и уязвимости к опасным инфекциям...

6 лет назад

• Вы подписаны

Почему пиво в умеренных дозах полезно для здоровья? Мнение экспертов

Многие свято уверены в том, что пиво, как и крепкий алкоголь губителен для печени, убивает нейроны, вызывает зависимость и разрушает семьи. Пивной алкоголизм действительно существует. Но о нем можно говорить, если человек пьет много, часто, отдает предпочтение пиву семье, друзьям и работе. Если вы выпиваете 1-2 бокала в неделю - бояться нечего. Даже наоборот: можете радоваться. Согласно исследованиям японских и американских врачей, вы болеете в несколько раз реже чем ваши знакомые, которые отказывают себе в удовольствии время от времени расслабиться за бокалом пенного...

6 лет назад

• Вы подписаны

5 эффективных техник как высыпаться всего за 4 часа

Наверное, все знают, что для того, чтобы оставаться бодрым и здоровым, человеку необходимо не менее восьми часов ночного сна. Но, к сожалению, в наше время такую роскошь могут позволить себе немногие взрослые (если они только не безработные). Во сне наш мозг не только отдыхает, но, как показали последние исследования, еще и очищается от токсинов. Так, глимфатическая система, которая отвечает за выведение вредных веществ с головного мозга, во время сна действует в 10 раз активнее. Однако, оказывается,...

6 лет назад

• Вы подписаны

Как начать тренироваться на регулярной основе и не придумывать отмазки и отговорки?

Этот вопрос задают не только начинающие, но и все, кто уже занимался ранее и по разным причинам отказался от тренировок. Для регулярных тренировок, необходимо изменить свое представление о физической активности. Любая тренировка должна приносить только хорошие эмоции, поэтому выбирать каким видом спорта заниматься нужно с особым вниманием. Если тренировки приносит удовольствие, то очень легко будет не останавливаться. Установка цели Прежде всего, нужно поставить реальную цель, подумать, для чего нужно тренироваться...