Sports Vibe

Сейчас мы живем в такое время, что недоедание стало давно важной проблемой практически каждого человека. Помимо недоедания, проблема заключается в качестве пищи и соблюдении КБЖУ, так как 80% людей недоедают белок, что может негативно сказаться на организме. Возможно, кто-то пытается следить за этим и насильно пересаживается на белковую пищу и не замечает, что начинает чувствовать тяжесть в желудке или проблемы со стулом (думают, что это нормально, так как раньше они питались по-другому). Лучшим выбором для восполнения дефицита белка будет протеиновый коктейль...

Сегодня мы поговорим о популярных девушках-культуристках, которые начинали обычными спортсменками, но в какой-то момент их дорога свернула не туда, и они решили стать огромными и перекаченными женщинами, что не каждый человек оценит. По размеру их мышцы превосходят большинство мужчин, очевидно, что весь этот процесс вряд ли сопровождался натуральной пищей. Но это полностью их выбор и мы не будем их осуждать. 1. Юлия Винс (27 лет) Родилась 21 мая 1996 года в Саратове. Двукратная чемпионка мира по версии AWPC...

Наверное большинство населения планеты хотело бы в таком возрасте иметь тело, как у Марка, но наши вредные привычки поглощают нас. Чтобы добиться такого результата, не нужно проводить 24 часа в сутки в зале, тягая разные железки или следить за своим питанием, высчитывая по одной калории и отказываясь от всего на свете. Чтобы привыкнуть к новому режиму жизни, не надо в один миг менять её на 180 градусов, а стоит идти к этому постепенно. Добавляя в свою жизнь 1-2 правила в течение двух или трёх недель, достаточно, чтобы начать перестраиваться и закладывать новый фундамент...

Отжимание - это всем известное упражнение и особенно хорошо подходит для домашней тренировки. Но есть один нюанс, мало кто знает как правильно к нему подойти, чтобы достичь результата по увеличению мышечной массы. Важный момент заключается в том, что вы можете добиться 30-40 раз за один подход, но они не принесут вам должного результата и, скорее всего, вы забросите это упражнение, потому что ожидали другого. Отжиматься нужно по 2-3 раза в неделю. 4-5 подходов по 15-20 раз. Вводная часть. Вы решили...

Чем старше человек становится, тем меньше он начинает уделять время для поддержания своего организма в тонусе. Зарядка по утрам очень важный элемент в нашей жизни, так как, выполняя её стабильно, со временем можно начать замечать совершенно новые ощущения в течение дня (чувствовать себя бодрее и энергичнее). Утренние упражнения оказывают положительное влияние на организм, помогая нам перейти из фазы сна в фазу работоспособности, и помимо физического воздействия, мы настраиваем себя на позитивное мышление с самого утра...

В наше время у многих возникают проблемы со спиной, и очень редко мы находим силы для похода в зал, особенно после рабочего дня. Все прекрасно знают, что успех - это регулярность, поэтому, если соблюдать данное правило, вы сможете ощутить результат уже через 60 дней. Всё, что нам может понадобиться, так это фитнес-коврик, который можно приобрести в спортивном магазине за 300-500 рублей, но его можно легко заменить одеялом или полотенцем. Предлагаю вам ознакомиться с девятью эффективными упражнениями (подходят мужчинам и женщинам), которые не только укрепляют спину, но и улучшают осанку...

Никогда не поздно начать заниматься спортом, главное правильно подойти к этому вопросу. Когда юный атлет приходит в спортивный зал, ему будет доступно обширное количество упражнений разной степени сложности, где-то он может получить травму или небольшое растяжение, но молодое тело простит ему эти ошибки, чего нельзя сказать про зрелый возраст. Согласитесь, что тяжело записать себя в категорию зрелых, но это жизнь, и не стоит играть в супергероев, доказывая кому-то, как вы делаете упражнения, к которым...

Можно пить воду во время тренировочного процесса или нет? Данный вопрос является наиболее актуальным для всех нас, так как в данный момент везде говорится о том, что не стоит приходить на тренировку без бутылки воды. Мой дедушка был мастером спорта по боксу во времена СССР, и он рассказывал о том, что тренер категорически запрещал брать с собой воду на тренировки, а если кто-то уходил в туалет, то он сопровождал ученика и стоял возле раковины, чтобы никто не попил из-под крана. Контроль был действительно серьёзным...

Ну что ж, все помнят этого маленького юнца, который покорил интернет примерно в 2009-2011 году. Его фотографии разлетелись по интернету, и он стал очень популярным, многие мечтали о таком спортивном теле, а кто-то даже завидовал этому малышу. В свои 5 лет он не только выглядел как бодибилдер со стажем, но и ставил мировые рекорды о которых мы поговорим ниже. Биография. Юного спортсмена зовут Джулиано Строе, он родился 18 июня 2004 года в Румынии, но почти сразу же семья переехала в Италию, в город под названием Piove di Sacco (Пьеве-ди-Сакко)...

Часто ли вы сталкивались с тем, что при регулярных тренировках у вас останавливался результат? Возможно, ответ кроется в том, как вы проводите время после силовой тренировки. Повстречав своего старого тренера, который занимался мной ещё в детстве, я решил поднять эту тему. На что он мне и рассказал, что часто люди задаются вопросом, как не терять эффективность во время тренировки, но никто не думает, что так же нужно соблюдать определенный ряд действий, чтобы не уменьшать результат после. 1. Голодать или переедать...

Желание избавиться от жира на животе (и не только) является одной из самых актуальных проблем, которая беспокоит многих после достижения определенного возраста. В последнее время все больше людей задумываются о том, как быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов в области живота, но это кажется невыполнимой задачей. Похудеть реально, но не стоит ждать, что за неделю вы сбросите 10-20 кг, это невозможно, но если соблюдать определенные правила, то за несколько месяцев вы добьётесь хороших результатов...

При регулярном походе в зал, результат не сильно проявлялся. Но мне повезло: я встретил своего первого тренера со школы, рассказал ему о своей проблеме, и он решил мне помочь. Я сходил к нему на 3 тренировки, чтобы он посмотрел, что и как я делаю. Техника где-то хромала, но это было не сильно критично, тогда он и рассказал мне об ошибках, которые снижают эффективность занятия. 1. Неправильный отдых между подходами. Многие из нас любят посидеть в телефоне или поболтать с другом и не замечают, как...