10 удивительных преимуществ скакалки для здоровья
Может показаться, что без спортзала сложно заниматься, но скакалка — одно из самых удобных, простых и эффективных домашних упражнений. Скиппинг (skipping – направление фитнеса, упражнения со скакалкой) — это отличное кардио- и аэробное упражнение. Скакалка помогает привести в тонус икроножные мышцы, подтянуть корпус, повысить выносливость и увеличить объем легких. Сама по себе скакалка не поможет вам похудеть, скакалка может быть частью диеты и физических упражнений, которые ускоряют обмен веществ...